Die meist gegoogelte Amtszeit in Großbritannien im Jahr 2017 war Meghan Markle, die das iPhone 8, Hurricane Irma und Zappeln Spinner auf den ersten Platz zu schlagen. Während wir Meghan herzlich zu ihrem Sucheerfolg gratulieren, Trainer ist nicht wirklich in der Lage, irgendwelche Informationen über den Star von TV-Drama Suits zu bieten.
Wir können jedoch bei den am häufigsten gesuchten Gesundheits- und Fitnessanfragen helfen, die im Google-Bericht für das Jahr 2017 in der Google-Suche veröffentlicht wurden. Nun, wir können bis zu einem gewissen Punkt helfen - wir werden uns von einigen der mehr abwenden Outré Diät-Trends (abgesehen von den Worten aufhören, Apfelessig auf alles zu setzen).
Wie man Bauchfett schnell verliert
Auf Platz zehn in der Rangliste für "How to" sucht Google, Bauch Fett schnell zu verlieren ist eindeutig eine gemeinsame Fitness-Anliegen für viele und nicht zu Unrecht war es im Mittelpunkt der 2017 Men's Health Week.
Leider gibt es keine einfache Lösung dafür - Sie müssen gut essen und sicherstellen, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Übung hilft bei letzterem, deshalb haben wir diesen vierwöchigen Trainingsplan zusammengestellt, der Bootsladungen von Kalorien in schneller Weise verbrennen wird.
Je nachdem, was Sie so schnell sehen, können Sie auch diesen achtwöchigen Plan zur Verbrennung von Bauchfett von Dr. Luke James, medizinischer Direktor für Gesundheitskliniken bei Bupa UK, lesen, der HIIT-Training beinhaltet, den gesamten Alkohol ausscheidet und mehr Protein isst.
Apropos HIIT-Training …
HIIT Training
Der am meisten gesuchte Workout-Typ aller Menschen in Großbritannien ist offenbar scharf darauf, mehr über hochintensives Intervalltraining zu erfahren. Die Vorteile von HIIT sind, dass Sie ähnliche Fitness-Vorteile wie bei längeren, gleichmäßigen Trainingseinheiten erzielen können, indem Sie die Intensität für kurze Zeit erhöhen - aber Sie müssen in diesen Intervallen wirklich hart arbeiten.
Wir haben alle Infos dazu, wie man HIIT hier macht, und wenn Sie nach dem Tabato-Training suchen - einer der häufigsten Formen von HIIT, die auf der gleichen Liste auf Platz sechs liegt - dann schauen Sie sich diese Anleitung und das Training an.
Rudergerät Workouts
Trainer war überzeugt, dass 2017 das Jahr werden würde, in dem die Rudergeräte-Workouts wirklich in Gang kamen, und obwohl das nicht passiert ist (noch wird es 2018 unsere Worte markieren), scheint es eine Welle von Menschen zu geben, die danach suchen Ruderer Workouts. Dies macht Sinn, denn der Ruderer liefert ein Ganzkörpertraining, das von anderen auf das Bein konzentrierten Cardiogeräten wie Laufband und Heimtrainer nicht erreicht wird. Wenn Sie auf der Jagd nach Rudergeräten sind, haben wir genau das Richtige für Sie.
G Plan Diät
Die G-Plan-Diät ist die meist gegoogelte Diät in Großbritannien und zielt darauf ab, bei der Gewichtsabnahme zu helfen, indem sie den Verzehr von gut gesunden probiotischen Nahrungsmitteln wie Gurken und Sauerkraut fördert und die Menge von schwer verdaulichem Fertigfutter reduziert.
Wir sprachen mit Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College London, darüber, wie moderne Diäten die Darmgesundheit beeinträchtigt haben und was Sie tun können, um sie zu verbessern.
16: 8 Diät
Diese Art des intermittierenden Fastens beinhaltet nur Essen während einer Acht-Stunden-Zeit von jedem Tag und Fasten für die restlichen 16 Stunden. Jeder intermittierende Fasten-Plan kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie ein Kaloriendefizit schaffen, aber es kann schwierig sein, zu erhalten, und feste wissenschaftliche Beweise für seine Vorteile bei Menschen fehlen noch.
Pioppi Diät
Diese kohlenhydratarme Version der Mittelmeerdiät hat kürzlich den Zorn der britischen Diätetik-Vereinigung auf sich gezogen, die sie als eine von fünf Diäten bezeichnete, die Menschen meiden sollten.
Für weitere Informationen über die Pioppi Diät, schauen Sie sich unser Interview mit dem Kardiologen Dr. Aseem Malhotra an, der das Buch darüber geschrieben hat, sowie das Urteil eines Ernährungsberaters über den Plan.
