Ich begann im Freien im Lake District zu klettern, aber die Einführung von Indoor-Wänden hat den Sport wirklich revolutioniert - und es mir ermöglicht, bei jedem Wetter zu trainieren. Indoor-Klettern ist ein fantastischer Weg für Anfänger, um die Grundlagen zu erlernen und es ist ein guter Weg, um Ihre Fitness zu steigern.
Lerne die Seile
Der beste Weg, um anzufangen, ist, zu Ihrer nächsten Indoor-Kletterwand zu gehen. Heutzutage kann ich mir nicht vorstellen, dass es in Großbritannien jemanden gibt, der so weit von einer Mauer entfernt lebt, dass sie nicht zu einer kommen können. Die meisten Indoor-Zentren bieten normalerweise Einführungstage an, damit Sie die Grundlagen des Kletterns erlernen können.
Wenn einige Leute anfangen zu klettern, klammern sie sich an das Klischee, dass man nicht nach unten schauen sollte, aber es ist ziemlich wichtig nach unten zu schauen, um zu entscheiden, wo man die Füße hinlegt. Es ist auch wichtig, mit deinem Sichernden zu kommunizieren, um sie wissen zu lassen, ob das Seil zu eng oder zu locker ist oder ob du fallen wirst.
Den Gipfel erreichen
Klettern ist ein brillantes Krafttraining. Bei längeren Anstiegen kannst du an deiner Ausdauer arbeiten, während es bei kürzeren Anstiegen nur um Kraft geht. Beim Klettern müssen Sie sich auf Manöver konzentrieren, damit Sie Problemlösungsfähigkeiten entwickeln können. Es ist auch unglaublich therapeutisch, sogar entspannend, weil Sie keine Zeit haben, an etwas außer Ihrem nächsten Schritt zu denken.
Das Element des Risikos macht eine lohnende Erfahrung und ich finde es viel lustiger als Gewichte zu heben. Es ist sozial, besonders in den großen Städten. Es gibt eine Menge Ausfallzeiten, wenn Sie der Sichernde sind, also - wie das Fitnessstudio - ist es ein großartiger Ort, um Leute zu treffen. Und es könnte Sie sogar dazu inspirieren, den Nervenkitzel und das Abenteuer des Outdoor-Kletterns zu erleben.
Boulder Tipps
Technik ist alles: Es geht nicht nur um Stärke, sondern darum, wie gut du dich bewegst. Spannung in deinen Armen wird dich schnell ermüden - benutze deine Beine und lass deine Arme bis zum nächsten Zug hängen.
Körpergewichtsregeln: Niemand interessiert sich für das, was Sie auf einer Felswand hocken oder hocken können. Sie sollten mehr Zeit mit Körpergewichtsübungen wie Klimmzügen verbringen, um Ihre Kletterstärke zu unterstützen.
Auflockern: Geben Sie Zeit, sich vor und nach dem Klettern zu strecken. Es gibt nichts Schlimmeres, als mitten in der Bewegung zu krampfen und von der Wand zu kommen, um wie ein Idiot herumzuschwingen.
Planen Sie Ihre Route: Wählen Sie Ihre Routenschwierigkeit (angezeigt durch Grifffarbe) und bewerten Sie den besten Weg. Sie können sich in einer schwierigen Position befinden, in der Sie keine andere Wahl haben als zu fallen.:
UK Indoor Kletterwände
EICA: Ratho, Edinburgh Maximale Höhe 30m
EICA: Ratho (Edinburgh International Climbing Arena) ist die größte in Europa, eine der größten in der Welt und der Austragungsort für die British Championship Finals. Aber lassen Sie sich nicht von all dem (oder dem 30 Meter hohen Luftkampfkurs) einschüchtern - es gibt Schwierigkeitsgrade für alle Fähigkeiten. eica-ratho.de
Das Schloss Climbing Center, London Maximale Höhe 13m
Das Castle Climbing Centre ist das beliebteste Kletterzentrum in Großbritannien und eines der größten, beeindruckenden viktorianischen Gebäude. Es hat vier Stockwerke mit Kletterwänden. Es gibt sogar einen Fitnessraum, so dass Sie Technik und Krafteinheiten an einem Ort kombinieren können. Burg-Klettern.de
EMPFOHLEN: Die besten Plätze zum Klettern in London
Die Lock Kletterwand, Essex Max Höhe 14m
Mit einigen der höchsten Indoor-Kletterwände im Südosten Englands bietet The Lock Climbing Wall 100 top-roped Linien für alle von Anfänger bis hin zu Experten. Sie können sogar 'Dry Tooling' (simuliertes Eisklettern) ausprobieren. thelockclimbing.de
Manchester Climbing Center Maximale Höhe 20m
Die Mauern des Manchester Climbing Centers befinden sich in einer umgebauten Kirche und bieten 75 Linien. Das bedeutet, dass 75 Personen gleichzeitig klettern können, so dass Warteschlangen unwahrscheinlich sind. Die Routen werden bei jedem Besuch für eine neue Herausforderung aktualisiert. manchesterclimbingcentre.com
