Wie fühle ich mich nach einer Woche? Ein bisschen kaputt, wenn ich ehrlich bin, aber - und das ist ein enorm aber - ich fühle mich gleichzeitig großartig! Lass mich dich durchsprechen.
Ich habe Ruben Tabares getroffen, den Personal Trainer, der zugestimmt hat, mir zu helfen, fit zu werden, und dieser Typ kennt seine Sachen! Von Workout-Plänen bis hin zu Ernährung, er ist auf dem Laufenden. Wir setzten uns für gut 30 Minuten hin und redeten über meinen Lebensstil, was ich gerne esse und trinke und wie viel … sogar bis zu meiner letzten Krankheit und manchmal wurde ich durch irgendetwas wie Lebensmittelvergiftung "rausgebracht". Wir haben darüber gesprochen, wie oft ich Antibiotika bekommen habe, da dies einen Unterschied macht, wie oft mein Körper seine guten Bakterien wieder aufgebaut hat - man merkt, dass er mich schon abreibt!
Dann, nachdem er mir einen Schnellkurs gegeben hatte, warum es gesund zu essen ist, und die Wissenschaft hinter der Idee, dass "du bist, was du isst", haben wir uns in den spaßigen Teil begeben - ins Fitnessstudio. Yay! … isch.
Weil wir nur sechs Wochen Zeit haben, hat Ruben gesagt, wir müssen hart zuschlagen, aber zuerst muss er sicherstellen, dass mein Körper bereit ist. Es hat keinen Sinn, direkt hineinzugehen und riesige Gewichte zu heben, da ich mich nur verletzen werde - dann ist das Spiel vorbei. Also werde ich in der nächsten Woche meinen Körper durch Anpassung bringen.
Die einzige Anpassung, die ich bis zu diesem Punkt gemacht habe, war die Anpassung an eine Diät von Super-Nudeln und Wodka an der Uni. Leider war diese Anpassung etwas anders.
Es geht um viele Wiederholungen mit einem geringen Gewicht - 100 Wiederholungen in der Tat. Ich habe einen Tag am Oberkörper und einen an der unteren Körperhälfte gearbeitet. Und weh tat es weh.
Ich fühlte mich ein bisschen blöd, wenn ich im Fitnessstudio war und das geringste Gewicht vor einer Ladung Kerle hob, die wie Dampfzüge gebaut waren, aber Ruben erzählte mir eine Geschichte, die mir half. Einmal ging er in ein Fitnessstudio mit einschüchternd großen Jungs - aber er entdeckte bald, dass er mehr heben konnte als sie, weil er seine Muskeln auf die richtige Art und Weise aufgebaut hatte, anstatt sie nur groß zu bauen. Das hat mich angespornt und ich bin gerade dabei gewesen. Nach einer Weile fand ich, dass es mir egal war, was sie dachten - ich war einfach nur froh, dass ich den richtigen Weg eingeschlagen habe und zuversichtlich, dass es sich auf lange Sicht auszahlen würde.
Nach der ersten Sitzung ging ich schwimmen um mich zu wärmen. Ich nenne es Schwimmen, aber es war eher so, als würde ich jemanden ertrinken beobachten. Ich habe gerade 20 Minuten damit verbracht, wirklich herumzuplanschen!
Liebe schlägt das Fitnessstudio hier. Die nächsten 6 Wochen werden hart sein, aber ich werde alles geben. Zeit um fit zu werden !!!!! von den # Bars2Barbells !! Hey @rubentabareswellness Ich poste dies nur, damit du weißt, dass ich heute gegangen bin.% UD83D% uDE1C # Fitness #Instafit #Institafitness #Gym #Workout #Swim #London #Training
Ein Foto von Christian Williams (@christianw) am
Wenn ich es so gemacht habe, als hätte ich es nicht genossen, habe ich es falsch verstanden - tatsächlich wurde jede einzelne Sache, die ich machte, angenehm gemacht, weil Ruben wusste, wie ich mich von dem eigentlichen Training ablenken konnte. Über Mädchen zu reden, schien den Trick zu machen. Auch der Ausdruck "LOCK IT IN" hat mir sehr geholfen. Es hat mich in einen Ort gebracht, wo ich vielleicht dachte, dass etwas nicht möglich ist, aber ich habe es getan! Es ging um die Materie.
Nach meinem Training und dem Ertrinken fühlte ich mich tatsächlich so lebendig. Voller Energie, fitter, besser ausgebildet und eigentlich selbstbewusster.
Ich weiß, dass ich magischerweise kein Sixpack habe, aber mein Ziel ist es nicht nur, einen besseren Körper zu haben, sondern auch, wie man sich gesund ernährt, gut trainiert und ein fitterer Mensch wird.
Seltsamerweise freue ich mich eigentlich nicht auf meinen freien Tag am Sonntag. Ich liebe das Gefühl, das du von einem guten Training bekommst - es macht wirklich süchtig!
Für meine nächsten Blogs werde ich Ihnen die Übungen erklären, die ich mache und wie ich meine Ernährung geändert habe.
Oh, und seit meinem letzten Blog habe ich kein Bier mehr getrunken. Habe ich schon so viel verändert ?! Ich denke, wir werden herausfinden, ob es klebt! …
EMPFOHLEN: Lesen Sie mehr von Christian
Christian Williams präsentiert das Wochenende Frühstück Show auf Virgin Radio, 6-10 Uhr.
Folgen Sie Christians Fitness-Reise bei trainermag.co.uk/christian, in seiner Show im digitalen Radio, online auf VirginRadio.co.uk oder über die Virgin Radio App und auf Christians Twitter und Instagram mit dem Hashtag #coacheffect.
