1-2tbsp organisches rohes Kakaopulver
Seine natürlichen Stimulanzien Koffein und Theobromin erhöhen Gehirn Energie und Kognition. Der hohe Flavonolgehalt im Kakao hat darüber hinaus gezeigt, dass er den zerebralen Blutfluss zu Ihrer grauen Substanz erhöht. Rohkakao ist auch reich an Magnesium und erhöhte Gehalte an Magnesium im Gehirn sind mit verbessertem Lernen und Gedächtnis verbunden.
1-2tbsp Pekannüsse
Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die wichtige strukturelle und biochemische Funktionen im Gehirn haben und eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gedächtnisleistung spielen können. Sie enthalten auch Zink, das Lernen und Gedächtnis helfen kann.
1 EL Hanfproteinpulver
Proteine, insbesondere die Aminosäure Tyrosin, erhöhen die Konzentration von Dopamin, einer Gehirnchemikalie, die mit mentaler Wachheit verbunden ist. Hanfproteinpulver enthält auch eine ausgewogene Mischung aus essentiellen Fettsäuren wie Omega 3 und Omega 6, die dazu beitragen, lebenswichtige Membranen von Nervenzellen im Gehirn aufzubauen.
2 reife Bananen (gefroren für zusätzliche Cremigkeit)
Eine weitere große Quelle von Tyrosin und daher ein Promotor der Dopaminproduktion.
1 TL Gotu Kolapulver
Gotu Kola (Centella Asiatica) ist ein Gehirn-Tonikum mit einer positiven Wirkung auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion. Gotu Kola kann außerdem die Durchblutung und damit die Zufuhr von Nährstoffen zum Gehirn anregen. Holen Sie es von Reformhäusern.
Fügen Sie Hanfmilch hinzu, um zu schmecken
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