Wenn Sie sich oft in den Depots über sich selbst fühlen, haben Sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen, sowie einige Tipps, um Ihre zu verbessern.
Jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Gefühle von Selbstzweifeln und Unzulänglichkeiten. Es ist normal, sich weniger als zu fühlen, besonders wenn man etwas Neues versucht oder sich in einer schwierigen Situation befindet. Diese Arten von Gefühlen gehen in der Regel schnell vorüber und beeinträchtigen nicht das Erreichen von Zielen oder den Erfolg im Leben.
Auf der anderen Seite dieses vorübergehenden Selbstbewusstseins ist etwas ernster. Ständig das Gefühl zu haben, dass du nicht gut genug bist, dass du nie etwas Neues probierst oder niemals Risiken eingibst, die dir helfen könnten, erfolgreicher oder glücklicher in deinem Leben zu sein, wird als geringes Selbstwertgefühl bezeichnet. Und das, mein Freund, ist nie eine gute Sache.
Egal, ob du an einem niedrigen Selbstwertgefühl leidest, das aus einem Trauma in deiner Vergangenheit resultiert, oder du dich einfach in den Hintergrund mischst und hoffst, unbemerkt zu bleiben, es gibt Dinge, die du tun kannst, um diese schädlichen Gedanken zu überwinden und selbstbewusst zu werden Selbstbewusste Person, die du dir wünschst. Überprüfen Sie die folgenden Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl, sehen Sie, ob Sie sie in sich selbst bemerken, und lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man das Leben an den Bällen ergreift und die Verantwortung übernimmt.
10 Anzeichen, dass Sie an geringem Selbstwertgefühl leiden könnten
Wie gesagt, jeder bezweifelt sich hin und wieder. Es ist natürlich und in Ordnung. Wenn Sie jedoch Dinge verpassen, weil Sie sich einfach nicht sicher sind, ob Sie gut genug sind, oder wenn Sie viel Zeit damit verbringen, andere für ihren Erfolg und ihr Glück zu beneiden, aber sich machtlos fühlen, um es für Sie selbst zu verwirklichen wahrscheinlich geringes Selbstwertgefühl.
Die folgende Liste enthält Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl, die Ihnen helfen, das Problem zu identifizieren, damit Sie etwas dagegen tun können.
# 1 Sie achten besonders darauf, was andere über Sie denken. Es ist in Ordnung, an andere appellieren zu wollen. Natürlich möchten Sie, dass jeder denkt, dass Sie cool, klug usw. sind. Wenn Sie jedoch mehr Zeit darauf verwenden, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen halten, anstatt sich selbst glücklich zu machen, ist das ein Problem.
Diese Art von Verhalten führt oft dazu, dass du Dinge tust, die du normalerweise nicht tun würdest oder dass du deine Gedanken für dich behältst, weil du dir Sorgen machst, dass sie nicht mit den Meinungen anderer übereinstimmen. [Lesen: Wie Selbstachtung dich und deine Beziehung zu anderen beeinflusst]
# 2 Du vergleichst dich immer mit allen anderen. Ob es einen Grund gibt, sich zu vergleichen, du machst es. Meistens, in deinem Kopf, versuchst du es nie. Sich ständig mit anderen zu vergleichen und immer an sich selbst Fehler zu finden, kann dein bereits fragiles Ego beschädigen.
# 3 Du hast eine schlechte Haltung. Du lehnst dich. Du stehst nicht auf und hast den Eindruck, dass du überhaupt nicht stolz auf dich bist. Die meisten Leute achten nicht sehr auf ihre Haltung, aber nehmen Sie es von mir, andere bemerken, und es macht einen Unterschied.
# 4 Komplimente machen dich unwohl. Wenn dich jemand aufrichtig beglückwünscht, wirst du dich winden. Du fühlst dich unwohl und du weißt nicht, wie du reagieren sollst. Sie neigen dazu, Komplimente, die auf Sie gerichtet sind, zu negieren, sobald sie gegeben werden. [Lesen: Wie man Komplimente akzeptiert, ohne sich dabei unbeholfen zu fühlen]
# 5 Sie werfen das Handtuch zu schnell ein. Ihr Mangel an Vertrauen führt dazu, dass Sie aufhören, nach Ihren Zielen zu streben, bevor Sie kaum beginnen. In Ihrem Kopf glauben Sie, dass Sie es nicht wert sind, Erfolg zu haben. Warum also? Ein anderer ist wahrscheinlich sowieso besser qualifiziert.
# 6 Konstruktive Kritik fühlt sich an wie ein persönlicher Angriff. Wenn Ihr Chef mit einem Vorschlag zur Verbesserung Ihrer Arbeit zu Ihnen kommt, fühlen Sie sich unfair. Du weißt nur, dass sie dich feuern wird, weil du nichts richtig machst. Wenn dein bester Freund dir sagt, dass dein gelbes Kleid dir nicht so schmeichelt und vorschlägt, dass du das blaue trägst, werden deine Gefühle verletzt und Tränen füllen deine Augen.
# 7 Du tust so, als wäre alles in Ordnung, auch wenn es nicht so ist. Du findest es leichter, einfach so zu tun, als sei alles in Ordnung, und du sagst deine Meinung kaum *, auch wenn du nicht zustimmst *, um Konflikte zu vermeiden und andere zu beschwichtigen. [Lies: 20 Zeichen, du bist ein Volksbegleiter und du erkennst es nicht]
# 8 Du sagst die ganze Zeit "sorry". Sie haben das Gefühl, als müssten Sie sich für alles entschuldigen. Fast alles, was aus deinem Mund * herauskommt und so ziemlich alles, was du machst *, ist eine Entschuldigung, egal mit wem du zusammen bist oder was du tust.
# 9 Du kannst dich nicht entscheiden, selbst bei den einfachsten Entscheidungen. Es fällt dir schwer, eine fundierte Entscheidung über irgendetwas zu treffen. Welches Essen solltest du essen? Welche Farbe solltest du in dein Badezimmer malen? Selbst wenn Sie es schaffen, eine Entscheidung zu treffen, werden Sie Ihre Meinung oft mehrmals ändern und hoffen, dass jemand anderes eine Entscheidung für Sie trifft.
# 10 Sie bekommen einen Nervenkitzel, wenn Sie anderen das Gefühl geben, sich schlecht zu fühlen. Obwohl es sich normalerweise nicht um eine bewusste Handlung handelt, ist es oft das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls, andere zu enttäuschen und sich schlecht fühlen zu lassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie es genießen, schwächere Menschen zu beobachten, als sich selbst zu winden, wenn Sie sie herabsetzen oder schikanieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie unter einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden. Die eigenen Unsicherheiten auf andere zu übertragen, ist ein klassisches Zeichen.
5 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen
Alles ist nicht verloren, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Es ist eigentlich ganz einfach, dein Selbstvertrauen zu heben, um glücklicher zu sein und erfolgreicher im Leben zu werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.
# 1 Helfen Sie anderen. Der Akt, anderen zu helfen, anstatt sie niederzulegen, kann die Art, wie Sie sich selbst sehen, wirklich verändern. Eine helfende Hand bietet auch anderen einen Grund, zu Ihnen aufzuschauen. Du wirst dich schneller besser fühlen, als wenn du mit Beleidigungen schleudern kannst.
# 2 Akzeptiere Komplimente ohne Urteil. Wenn Ihnen das nächste Mal ein Kompliment macht, nehmen Sie es sofort mit einem aufrichtigen â € ºDankâ € ¹ an. «Wundern Sie sich nicht einmal, ob Sie es verdienen oder nicht. Akzeptiere einfach die Tatsache, dass jemand denkt, dass du es tust und das ist es. Wenn du jedes Mal, wenn jemand etwas Nettes über dich sagt, davon abhält, dich in Zweifeln zu schwelgen, hörst du schnell auf, automatisch zu dieser Schlussfolgerung zu springen.
# 3 Hör auf für jede Kleinigkeit zu entschuldigen. Zu sagen: â € žEs tut mir leidâ € œ ist wichtig, wenn du einen Fehler machst oder etwas falsch machst. Es ist nichts, was du sagst, wenn ein Kollege darum bittet, einen Stift zu leihen, und du hast keinen. Es ist auch nicht etwas, was du sagst, wenn dein BFF deiner Haltung zur Waffenkontrolle nicht zustimmt. Sparen Sie die â € žSchlägeâ € œ für Situationen, die wirklich nach ihnen verlangen. [Lesen: Geringes Selbstwertgefühl und 5 kleine Schritte, um sich selbst besser zu sehen]
# 4 Erkenne, dass es keinen Vergleich zwischen dir und anderen gibt. Es gibt so viele unsichtbare Variablen im Spiel, wenn du dich mit anderen vergleichst. Selbst wenn du etwas mit jemandem gemeinsam hast, kann es in ihrem Leben Dinge geben, von denen du nichts weißt.
Denke daran, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht immer grüner ist, und konzentriere dich stattdessen auf die Dinge, die du kennst und über dich selbst steuern kannst. Es gibt einen Grund, warum jeder anders ist. Die Welt wäre ein ziemlich langweiliger Ort, wenn wir alle gleich wären.
# 5 Versuchen Sie positive Bestätigungen. Ihr geringes Selbstwertgefühl zu steigern, wird nicht über Nacht geschehen. Neben den oben genannten proaktiven Schritten müssen Sie Ihr Gehirn dazu bringen, anders zu denken. Positive Affirmationen funktionieren dafür gut. Stell dich jeden Morgen vor einen Spiegel und rezitiere positive, erhebende Botschaften an dich selbst. Sagen Sie Dinge wie:
â € Ich bin geliebt, und meine Meinungen sind wichtig
â € Ich habe die Kontrolle, und ich kann meine eigenen Entscheidungen treffen
⠀ Ich bin wunderschön / gutaussehend / hübsch
â € â € žIch bin eine freundliche und gebende Person.â € œ
Was auch immer die Situation ist, verwandle sie in eine positive Bestätigung, schau dir selbst in die Augen und sage es. Sie müssen es von Ihren eigenen Lippen hören, dass Sie eine wertvolle, fähige Person sind.
Geringes Selbstwertgefühl kann Ihre Fähigkeit einschränken, in allen Aspekten Ihres Lebens Erfolg zu haben, von der Landung bis zum ersten Termin. Wenn du dich nicht selbstsicher fühlst, sind andere dir auch nicht sicher.
[Lesen: Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl - 35 lustige Dinge, die Sie sich vor dem Spiegel erzählen]
Identifizieren Sie die Warnzeichen für geringes Selbstwertgefühl und folgen Sie dann den obigen Tipps, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie sich selbst zum Besseren sehen.
