Der Versuch, schwanger zu werden, ist eine aufregende * und gruselige * Zeit. Diese hilfreichen Tipps helfen Ihnen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Ob Sie sich für ein Baby entscheiden oder nicht, es ist wichtig, zu verstehen, wie Ihr Körper arbeitet, wenn es um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft geht. In der Schule werden wir oft streng davor gewarnt, Safer Sex zu praktizieren, um sicherzustellen, dass wir nicht unerwartet schwanger werden.
Natürlich ist sicherer Sex eine gute Idee für jemanden, der nicht absichtlich versucht, ein Kind zu bekommen, aber die Wahrheit ist, dass Schwangerschaft nicht einfach "passiert". Es kann ein bisschen schwieriger sein, wenn man tatsächlich versucht, schwanger zu werden.
Wenn Sie und Ihr Partner entscheiden, dass Sie versuchen möchten, ein Baby zu bekommen, ist es eine sehr aufregende Zeit. Zuerst möchte man es locker halten und nicht zu sehr unter Druck setzen. Nur wenn man von der Empfängnisverhütung abkommt und regelmäßig Sex hat, funktioniert das für viele Paare. [Gelesen: 10 Geburtenkontrolloptionen und was jeder von ihnen für Sie tun kann]
Steigern Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden
Es kann jedoch sein, dass einige überrascht sind, dass es nur einen kleinen Zeitraum während des Zyklus einer Frau gibt, in dem sie schwanger werden können. Das Fenster der Gelegenheit zu verpassen, passiert ziemlich leicht. Viele Paare sind schnell frustriert, da Frauen bei jeder Ankunft verwirrt und verärgert werden.
Also, gibt es etwas, um sicherzustellen, dass Sie schwanger werden? Es gibt zwar keine Garantien, aber die gute Nachricht ist, es gibt viele Tipps und Tricks, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Werfen wir einen Blick auf einige von ihnen.
# 1 Es geht nur um das Timing. Das Verständnis Ihres Menstruationszyklus und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie jeden Monat schwanger werden, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Der Menstruationszyklus einer Frau hat verschiedene Stadien. Es dauert in der Regel zwischen 23 und 35 Tagen.
Der erste Tag ist der erste Tag Ihrer Periode * Tag 1 *, der normalerweise zwischen drei und sieben Tagen dauert. Danach beginnt der Körper sich auf den Eisprung vorzubereiten, ein Hormon, das als FSH bekannt ist, stimuliert die Eierstöcke, reife Eier zu produzieren, und die Gebärmutterschleimhaut beginnt sich zu verdicken.
In der nächsten Phase gibt das Ei * Eisprung * frei und wandert in Richtung Ihres Schoßes. In dieser Phase sind Sie am fruchtbarsten. Ein Ei überlebt nur etwa 24 Stunden, ohne befruchtet zu werden. Wenn dies nicht der Fall ist, wirft Ihr Körper die Gebärmutterschleimhaut und das unbefruchtete Ei ab, was dann der Beginn Ihrer nächsten Periode und Ihres Zyklus ist. [Lesen: 15 Dinge Frauen wünschen Männer über den weiblichen Körper wissen]
Bei den meisten Frauen findet der Eisprung in der Mitte des Zyklus statt. Sicherzustellen, dass Sie während dieser Zeit Sex haben, ist wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihr Ei befruchtet wird. Die gute Nachricht ist, dass Sperma bis zu fünf Tage in deinem Körper lebt.
Wenn Sie zu dieser Zeit ein oder zwei Tage verpasst haben, sind Ihre Chancen, schwanger zu werden, nicht vollständig ausgelöscht! Zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben, kann ein wenig schwierig sein. Zu verstehen, wie lange Ihr Menstruationszyklus dauert, hilft Ihnen, und Sie können einen Ovulationsrechner verwenden, um Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen.
Alternativ ist die Verwendung von Eisprung-Teststäbchen eine weitere gute und zuverlässige Methode, um zu verstehen, wann Sie am fruchtbarsten sind. Diese können besonders hilfreich für Frauen sein, deren Perioden unberechenbar sind.
# 2 Sex regelmäßig. Dies kann ein Kinderspiel sein, aber regelmäßigen Sex ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie schwanger werden. Manche Frauen halten es für eine gute Idee, einfach abzuwarten, bis sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie jedoch keinen regelmäßigen Sex haben, bedeutet dies, dass viel von dem befreiten Sperma bereits tot ist.
Sex alle zwei bis drei Tage sorgt dafür, dass junge, gesunde Spermien freigesetzt werden. Damit du die beste Chance hast, dass einer von ihnen sich durchkämpft, um zu diesem Ei zu gelangen! [Lesen: Wenn Frauen am geilsten sind und was Männer dagegen tun können]
# 3 Nehmen Sie pränatale Vitamine. Sobald Sie sich entschieden haben, für ein Baby zu versuchen, ist es eine gute Idee, pränatale Vitamine zu nehmen. Sie sollten während der gesamten Schwangerschaft eingenommen werden. Die Einnahme von Folsäure hat nachweislich einen signifikanten Einfluss auf die Senkung der Chancen auf Fehlgeburten, Neuralrohrdefekte und Spina bifida.
Diejenigen, die auch B6 und Omega-3 enthalten, sind optimal. B6 hilft, die Fruchtbarkeit zu erhöhen und Omega-3 hilft Ihrem Körper, die Vitamine aufzunehmen.
# 4 Eine gesunde Diät essen. Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu senken und so gesund wie möglich zu essen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
Reduzieren Sie die Menge an Alkohol und Koffein, die Sie konsumieren und das Rauchen aufzugeben. Dies gilt auch für Ihren Partner, da Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen die Spermienqualität beeinträchtigen. [Lesen: Ungesunde Gewohnheiten: Helfen Sie Ihrem Partner, sie zu schlagen]
# 5 Überspringe das Gleitmittel. Während Sie regelmäßig Gleitmittel verwenden, um Ihren Genuss zu erhöhen, wenn es um Schlafzimmeraktivitäten geht, tun dies während Sie versuchen zu begreifen, Ihre Chancen, dies zu tun.
Gleitmittel beeinflussen die Beweglichkeit der Spermien, so dass es weniger wahrscheinlich ist, wo Ihr Ei wartet! Es gibt einige fruchtbarkeitsfreundliche Optionen da draußen, so dass Sie nicht ganz aufgeben müssen.
# 6 Nimm es leicht. Während es wichtig ist, sowohl vor als auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben, müssen Sie sich nicht auf die Spitze treiben. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt so etwas wie zu viel Übung!
Wenn Sie es übertreiben, entsteht unnötiger Druck auf Ihren Körper und Sie bekommen Probleme. Behalten Sie auf jeden Fall eine milde Trainingsroutine bei, um aktiv zu bleiben.Aber nehmen Sie weniger anstrengende Sportarten auf, um Ihre Kernkraft wie Pilates oder Yoga zu verbessern. [Lesen: 10 babyfreie Gründe, warum Sie Ihre Periode verpasst haben]
# 7 Entspannen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, sich auszuruhen und sich zu erholen. Wenn Sie all Ihre Zeit und Energie darauf konzentrieren, schwanger zu werden, wird es schnell überwältigend, stressig und ärgerlich.
Wenn Sie zu viel Druck auf sich und Ihren Partner ausüben, führt dies auch zu Problemen in Ihrer Beziehung. Niemand will zur Sache kommen, wenn sie sich nur gestritten haben! Also, versuche dich zu entspannen und lass die Dinge natürlich passieren.
Wir wissen, dass ein Baby sich schwierig und zeitraubend anfühlt, aber wenn Sie sich aufregen und irritieren, versuchen Sie, einen Schritt zurück zu machen. Denken Sie daran, Sex ist immer noch Spaß und Spaß, unabhängig vom Endergebnis. [Lies: 10 unartige Sexspiele für Paare, die sich in kürzester Zeit richtig geil anfühlen]
# 8 Sei dabei zusammen. Arbeiten, um schwanger zu werden, fällt oft allein auf die Frau. Es gibt jedoch auch viel, was Ihr Partner tun kann. Ein gesünderer Lebensstil ist der erste Schritt. Auch seine Hoden kühl zu halten, locker sitzende Unterwäsche zu tragen und sein Handy aus den Hosentaschen zu halten, trägt dazu bei, die Spermienqualität und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
[Lesen: Die erstaunlichen Vorteile von Sex während der Schwangerschaft]
Wir wissen, dass es eine entmutigende Aufgabe ist, schwanger zu werden, aber es muss nicht sein. Indem Sie diese Tipps befolgen, tun Sie alles, um sich die bestmögliche Chance zu geben, schwanger zu werden. Denken Sie vor allem daran, die Reise zu genießen.
