Der Übergang vom Gelegenheitsläufer zum Laufbesessenen kann erstaunlich schnell passieren. In der einen Minute gehst du zum wöchentlichen Joggen in einem schimmeligen alten T-Shirt und Turnschuhen, die du zuletzt in der Schule benutzt hast, in der nächsten bist du von Kopf bis Fuß in schweißabsorbierende Kleidung und Schuhe gekleidet, die mehr Technologie enthalten als dein Smartphone.
Sobald die Veränderung eintritt, hört der Lauf auf, sich nur noch fit zu halten und dreht sich um Zeiten. Und wenn dein Leben von PBs und Splits beherrscht wird und wie du sie verbessern kannst, ist es unvermeidlich, dass du schließlich nach Expertenrat suchst, denn um besser zu laufen, geht es nicht nur darum, mehr zu machen - es geht darum, in den richtiger Weg.
Zu diesem Zeitpunkt waren die Optionen, einen aktiven Club zu besuchen, Online-Guides zu lesen und Tipps zu geben oder einen Coach zu engagieren, wenn man es wirklich ernst meinte. Jetzt hat das 21. Jahrhundert eine vierte Option: den SHFT virtuellen Lauftrainer.
SHFT kommt mit zwei Sensoren, den Pods, von denen einer an einem Brustgurt befestigt wird und einer an einen Ihrer Trainer. Diese kommunizieren mit einer App, um Ihren Laufstil zu beurteilen und Vorschläge zu machen, wie Sie es effizienter machen können, sodass Sie schneller und weiter laufen und das Verletzungsrisiko verringern können.
Läufe mit SHFT bestehen aus einem fünfminütigen Warm-up und drei sechsminütigen technischen Abschnitten (mit Abständen von zwei Minuten), in denen Sie über Kopfhörer gecoacht werden.
SHFT entschied, dass ich mich auf meine Kontaktzeit mit dem Boden konzentrieren musste - im Wesentlichen, um meine Füße schneller vom Boden zu bekommen. Dies würde die Anzahl der Schritte erhöhen, die Belastung für meinen Körper reduzieren und meine Laufeffizienz verbessern.
Während ich rannte, würde mich die Stimme in meinen Kopfhörern über meine Fortschritte auf dem Laufenden halten und Tipps geben, um zu helfen. Ich fand die Ränder ziemlich gut - das Ziel war, meine Zeit im Kontakt mit dem Boden von meinem Durchschnitt von 275 Millisekunden in der ersten Sitzung auf zwischen 247 und 267 Millisekunden zu reduzieren.
Während die Sitzungen fortfuhren, arbeitete SHFT weiter daran und ich berührte die Kontaktzeit nach und nach. Es war manchmal frustrierend; ein paar Millisekunden hier oder da schien keine große Sache zu sein, aber SHFT bestand darauf, dass ich von der Erde kommen musste. Es gab auch Übungen zwischen den Sitzungen, die helfen würden, wie High-Kicks und Butt-Kicks. (Nicht so viel Spaß, wie sie klingen könnten.)
Schließlich konnte ich meine Bodenkontaktzeit in Übereinstimmung mit den Erwartungen von SHFT die meiste Zeit reduzieren, in der ich lief. Ich bin ein sehr leicht schneller Läufer und habe seitdem keine Verletzungen mehr, aber ich bin auch viel mehr unterwegs als je zuvor, daher ist es nicht klar, ob SHFT den ganzen Kredit verdient.
SHFT ist ein Ausrüstungsstück für ernsthafte Läufer - kein Gelegenheitsjogger wird Stunden damit verbringen, sich über die Bodenkontaktdauer oder den genauen Landewinkel zu quälen - und das ist auch so günstig. Es ist eine gute Investition für sehr begeisterte Hobbysportler, die Wert auf Statistiken legen und ihren Laufstil verbessern möchten, ohne tatsächlich für einen Trainer zu bezahlen. £ 259,99, kaufen Sie auf sportsshoes.com
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