Ah Leben. Manchmal fühlst du dich so glücklich, deinem kleinen Smush eine Hand voll klebriger Weetabix in den Mund zu nehmen und so viel Freude zu empfinden, dass du platzen kannst. Zu anderen Zeiten konnte dir nichts Schlimmeres einfallen, als dein Bett zu verlassen, um den Tag zu meistern.
Wir alle haben ab und zu Tage und sie sind völlig normal!
Verständlicherweise verbringen Sie Ihre Zeit damit, explodierende Windeln zu reinigen (erinnern Sie sich an die Tage, die wir für einen Mythos hielten!) Und nur jeden Tag mit einem Baby zu sprechen, können Sie das Gefühl haben, dass Sie sich isoliert fühlen. Wir können manchmal mit einem schnellen Punkt in die richtige Richtung machen, damit wir uns wieder wie wir selbst fühlen.
HINWEIS: Wenn Sie länger andauernde Unwohlseinsgefühle haben und Dinge nicht zu bewältigen finden, überprüfen Sie bitte die Anzeichen von Post Natal Depression oder rufen Sie die Samariter, die immer zuhören möchten.
Life Coach Tori Boughey erzählt uns vier einfache Dinge, die Sie tun können, um sich sofort glücklicher zu fühlen …
1. Geh nach draußen! (und atme)
Es gibt ehrlich gesagt keinen besseren Weg, um sofort glücklich zu werden. Nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang, oder wenn es ein sehr anstrengender Tag ist, dann gehen Sie zu Fuß dorthin, wo Sie hingehen müssen … Während Sie draußen sind, nehmen Sie sich Zeit, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, so oft rennen wir herum und vergessen, richtig ein- und auszuatmen, was die Symptome der Angst verstärken kann. Atme ein, halte und zähle bis 4. Atme aus, halte und zähle bis 4 … Dieses Bewusstsein des Atems hilft uns zu erden, während wir uns selbst und alles um uns herum wieder verbinden.
2. Machen Sie ein Lebensmittelgeschäft
Machen Sie es voll mit all den köstlichen saisonalen Lebensmitteln des Frühlings, einschließlich: Brokkoli, Artischocken, Rote Beete, Erbsen, Spargel, Grünkohl, Buchweizen, Quinoa, Linsen, Heilbutt und Kabeljau! Während Sie wertvolle Zeit sparen und helfen, den Heißhunger zu stillen, müssen Sie nicht mehr mit Ihrem Neugeborenen in den Supermarkt gehen! Stellen Sie sicher, dass Sie Vollkornprodukte wie braunen Reis und Quinoa enthalten, von denen gesagt wird, dass sie die Qualität und Quantität der Milch verbessern. Blattgemüse zur Stärkung von Kalzium, Eisen und Vitaminen A & K.
3. Investieren Sie in einen Peridot-Kristall
Dies wird dir helfen, deinen Geist für neue Bewusstseinsebenen zu öffnen. Während Lethargie, Apathie und Erschöpfung zu verbannen und Vertrauen und Durchsetzungsvermögen zu erhöhen. Peridot versetzt Sie in die Lage, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen. Es soll während der Geburt hilfreich sein, indem es Kontraktionen stimuliert und den Geburtskanal öffnet. Außerdem kann es helfen, postpartale Depressionen zu zerstreuen.
4. Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen!
Natürlich ist das leicht zu sagen und natürlich ziemlich schwer in die Praxis umzusetzen, vor allem mit dem Niveau von Rauch und Spiegeln, die über Social Media dargestellt werden! Aber der Vergleich wird deine Freude stehlen und nichts Großartiges wird jemals daraus entstehen … Du bist einzigartig und das einzige Leben, das du kontrollieren kannst, gehört dir. Also verschwende keine Energie mehr, indem du dich auf das Leben anderer konzentrierst und es dir zurückbringst.
TBALANCE, ein von Tori Boughey gegründeter ganzheitlicher Gesundheitscoaching-Dienst, der den Menschen hilft, das optimale Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden, um die beste Version ihrer selbst zu sein.
Für weitere Informationen, sieh dir Toris Website hier an und sie kann auf Instagram gefunden werden: @tbalance_
