Anstatt sich im Elend zu wälzen, warum nicht sich selbst einen Verwöhn-Leckerbissen geben, um aus der Post-Breakup-Krise herauszukommen? Hier sind ein paar Ideen.
Es gibt keinen einfachen Weg, ein gebrochenes Herz zu heilen. Sie müssen nur wirklich den ganzen Prozess des Patchens selbst durchgehen. Aber das bedeutet nicht, dass du rund um die Uhr in Not schwelgen solltest. In der Tat ist einer der Wege, um Ihnen zu helfen, über Ihre jüngsten Liebeskummer zu überwinden, indem Sie langsam versuchen, das Leben wieder zu genießen.
Natürlich magst du denken, dass du nicht einmal in der Lage sein wirst, ein Lächeln zu bilden, wenn du noch eine Trennung durchmachst. Am Anfang mag das wahr scheinen. Aber mit der Zeit wirst du nach kleinen Aktivitäten Ausschau halten, die dich aufheitern.
Diese Aktivitäten mögen wie kleine momentane Vergnügen erscheinen. Aber es sind diese schnellen Ausbrüche von Glück, die einen dazu bringen können, dich aus diesem dunklen Ort hinaus in eine optimistischere und sonnige Phase zu drängen. Und bevor du es erkennst, wird dein Herzschmerz nach dem Heilungsprozess und der ernsthaften Anstrengung, weiterzugehen, nicht mehr so groß sein.
Wie Sie sich nach der Trennung aufheitern können
Die kleinen Freuden im Leben können nur der Schlüssel sein, um wieder Glück zu finden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimmung heben können, sogar für eine kleine Weile.
# 1 Verwöhnen Sie sich. Es gibt keine Salbe oder Schmerzmittel, um den Schmerz im Herzen zu lindern. Also das nächste Beste, was Sie tun können, ist die Verbesserung der Art und Weise, wie Sie auf Ihren Körper aufpassen, indem Sie ihn verwöhnen. Eines der angenehmsten und einfachsten Dinge, die Sie tun können, ist ein langes, luxuriöses Bad. Benutze all die speziellen Badesalze, die du gespart hast. Schmausen Sie eine Stunde lang in der Wanne mit guter Musik und duftenden Kerzen.
Wenn Sie etwas anderes bevorzugen oder lange Bäder einfach nicht Ihr Ding sind, können Sie immer in ein Spa gehen, um eine Ganzkörpermassage zu machen. Der Stress, der mit einem gebrochenen Herzen einhergeht, manifestiert sich auf Ihrem Körper, also, welcher bessere Weg, es loszuwerden, als mit den festen Händen einer talentierten Masseuse? Machen Sie das mit einem Fußbad oder ein paar Minuten in der Sauna und schon haben Sie zwei Stunden damit verbracht, Ihrem Körper die dringend benötigte Liebe zu geben. [Lesen: 8 Möglichkeiten, nach einer Trennung beschäftigt zu bleiben]
# 2 Machen Sie eine Verjüngungskur. In den Spiegel zu sehen und geschwollene Augen zu sehen, macht dich vielleicht noch depressiver. Und nur weil du dich elend fühlst, bedeutet das nicht, dass du auch unglücklich aussehen musst. Trage deine Traurigkeit nicht an deinen Ärmeln! Setzen Sie eine echte Anstrengung ein, um gut auszusehen, so dass Sie anfangen werden, sich nur ein kleines bisschen besser zu fühlen.
Viele Frauen haben Makeover-Rituale für Zeiten, in denen sie sich deprimiert fühlen. Dazu gehören in der Regel eine Haarbehandlung oder ein Haarschnitt, gepaart mit einer Maniküre und Pediküre-Kombination. Sobald Ihre Haare und Nägel in Topform sind, können Sie noch weiter gehen, indem Sie versuchen, etwas Make-up aufzutragen, um diese geschwollenen Taschen zu verdecken.
Sie können auch Ihr erotischstes oder elegantestes Outfit tragen, um Ihnen einen sofortigen Vertrauensschub zu geben. Überrasche all diese Hitze mit einem Lächeln und du wirst dich im Nu besser fühlen.
# 3 Poste ein tolles Selfie. Sobald Sie das Makeover aus dem Weg geschafft haben, erinnern Sie sich an diesen Moment, indem Sie ein Foto machen. Poste es online und zeige der Welt, wie schön du sein kannst, trotz deiner Traurigkeit.
Die Leute erinnern dich vielleicht sogar daran, wie toll du bist, wenn du dein Foto magst. Es kann nur ein paar Klicks sein. Aber diese Klicks von Leuten, die Sie kennen, würden Ihnen zeigen, dass es Menschen gibt, die Sie schätzen. Es ist ein winziger Ego-Boost, aber trotzdem ein Ego-Boost.
# 4 Gehen Sie auf Einkaufstour. Das ist nichts, was wir denen empfehlen, die ihre Finanzen in den Griff bekommen müssen. Aber wenn Sie etwas zusätzliches Bargeld übrig haben, wäre jetzt die perfekte Zeit, um etwas zu verschwenden, was Sie schon immer kaufen wollten.
Wann immer wir etwas kaufen, das wir wirklich mögen, sind unsere Gehirne fest verdrahtet, um uns eine Welle von Wohlfühlhormonen zu geben. Auch wenn es sich um einen momentanen Schub handelt, ist es immer noch ein großartiges Gefühl, das dir hilft, wenigstens für eine Weile deinen Herzschmerz zu vergessen. [Lesen: 14 schnelle Stress-Busters, um Ihren Geist aufzuladen]
# 5 Verwöhnen Sie sich mit etwas Komfort Essen. Was ist das ein Gericht, das du isst, wenn du eine bedeutsame Gelegenheit feierst? Sushi? Ein herzhaftes Pastagericht? Austern? Was auch immer es ist, gehen Sie zum nächsten Restaurant, das es serviert, und bestellen Sie genau das.
Es ist physisch unmöglich, unglücklich zu sein, wenn du dein Lieblingsgericht mampfst. Und sorgen Sie sich nicht um die Kalorien oder wie viel Gramm Fett es enthält. Du hast eine schwere Zeit durchgemacht. Du verdienst etwas Nachlässigkeit! Gehen Sie nicht einfach über Bord, indem Sie dies eine ganze Woche lang tun.
# 6 Schau dir einen tollen Film an. Nimm deine Hände von der DVD "The Notebook". Das kannst du in deinem Zustand nicht sehen! Wir versuchen, alles zu vermeiden, was dich an die guten Zeiten mit deiner Ex erinnern wird. Das würde dich nur erkennen lassen, dass sie nicht mehr da sind, um all diese romantischen Momente wiederzubeleben.
Was Sie lieber sehen möchten, ist etwas, das leicht unterhaltsam oder mental ansprechend ist. Mystery-Filme oder inspirierende Filme sind eine gute Wahl für diejenigen, die sich nicht für Comedy interessieren. Aber wenn Sie mehr Spaß haben wollen, dann machen Sie es! [Lesen: 10 Filme, die Sie allein oder mit Freunden genießen können]
# 7 Freiwilliger. Wenn du mit Leuten konfrontiert wirst, die mit größeren Problemen zu tun haben als du selbst, wirst du erkennen, dass es nicht so schwer wird, deine eigene Qual durchzustehen.Es heißt, wenn Menschen traurig sind, neigen sie dazu, mitfühlender und großzügiger zu sein.
Also, welchen besseren Weg für Sie, eine bessere Steckdose für Ihre Gefühle zu haben, als ein bisschen Wohltätigkeitsarbeit zu tun? Und du musst deine Stadt nicht einmal verlassen. Sie können einige Waren bei Ihrem örtlichen Wohltätigkeitszentrum abgeben oder ein Mittagessen für einen Obdachlosen in der Gegend kaufen. [Lesen: 5 Wege Freiwilligenarbeit kann Ihnen helfen, mit Ihrer Traurigkeit umzugehen]
# 8 Ruf deine Mutter oder jemanden an, der sich tief um dich kümmert. Du musst ihnen nicht einmal sagen, dass du eine Tortur durchmachst. Manchmal ist es einfach genug, die fürsorgliche Stimme von jemandem zu hören, der dich liebt. Es erinnert dich daran, dass, selbst wenn dein Lebensgefährte weg ist, immer noch jemand da draußen ist, der dir Liebe geben kann, auch wenn es nicht der romantische Typ ist, nach dem du dich sehnst.
Die Leute, die sich um dich kümmern, können vielleicht sogar die Andeutung von Traurigkeit in deiner Stimme bemerken und würden dann ein wenig mehr versuchen, dich über das Telefon aufzumuntern. Ein paar Minuten in einem echten Gespräch mit jemandem, der Sie liebt, lindert nicht nur Stress, sondern kann auch Ihre Stimmung für den Rest des Tages aufhellen.
# 9 Hänge mit deinen Freunden ab. Ein paar Runden zu drehen, ist vielleicht keine gute Idee, besonders wenn Sie ein kürzlich gebrochenes Herz stillen. Du wirst vielleicht am Ende die ganze Nacht schimpfen und toben und weinen. Stattdessen können Sie sich bei Kaffee oder Mittagessen mit ein paar Freunden treffen. Hör zu, wie ihr Leben läuft und teile ein paar Leckerbissen davon, wie es mit dir ist.
Wenn du gerade dein Herz gebrochen hast, bist du vielleicht nicht in der Stimmung, mit Leuten rumzuhängen. Aber nimm dir einen Moment Zeit, um zu versuchen, rauszugehen. Du denkst vielleicht, dass du am Ende eine erbärmliche Zeit hast, aber sobald deine Freunde anfangen über ihre neuesten Mätzchen zu lachen, kann das unbeschwerte Lachen ziemlich ansteckend sein! [Lies: 8 Freunde, die du in deinem Leben brauchst]
# 10 Hab einen guten, langen Schrei. Das schwere Gefühl in deiner Brust kann manchmal aufgehoben sein, wenn du dich der Traurigkeit hingibst und einfach deine Augen weint. Vielleicht hast du so sehr versucht, es zusammenzuhalten, dass du vergisst, dass du kein starkes Gesicht aufstellen musst, wenn du allein bist. Zieh eine traurige Melodie an, schrei auf deinem Kissen und lass es einfach raus. Sobald Sie müde werden zu weinen, würden Sie beginnen, ein bisschen von dem Gewicht zu fühlen, das von Ihrer Brust abhebt.
[Lesen: 12 Schritte, um dein Leben zu ändern und Glück zu finden]
Es gibt keine Abkürzung, um ein gebrochenes Herz zu heilen. Aber diese schnellen Lösungen machen den Heilungsprozess möglicherweise viel erträglicher.
