In seinem ersten Kampf in der UFC (103, Sept 2009) Paul 'Semtex' Daley TKOed Titelanwärter Martin Kampmann. Es schickte Schockwellen durch den Amerikaner MMA Szene, wo bis zu diesem Punkt - Daley war ein relativ unbekannter.
Aber jeder, der etwas über seine Vergangenheit wusste Wäre nicht überrascht gewesen - in den letzten Jahren hat er es sich zur Angewohnheit gemacht, in kleineren Promotions die Scheiße aus allen möglichen harten Jungs zu zerschlagen.
Sein nächster Kampf ist dagegen Carlos Condit bei UFC 108 im Januar 2010. MMA-Website Sherdog derzeit rangiert Zustand als zehnten besten Weltergewicht der Welt, aber wahrscheinlich nicht, nachdem er ein paar davon gegessen hat DaleyBomben.
Ein Daley-inspirierte Workout sollte zwei Schaltungen der folgenden Bewegungen und Wiederholungen umfassen. Nehmen Sie eine 60-90 Sekunden Pause zwischen jedem Stromkreis. Führen Sie das Training anstelle einer Ihrer normalen wöchentlichen Trainingseinheiten durch.
Abtrünnige Reihe - 10 (5 pro Seite) Divebomb press-up - 10 Squat to Hop - 3 x (5 Kniebeugen, 3 Sprünge, jede Seite wird getauscht) Explosive Brücke - 10 Turkish get-up - 8 auf jeder Seite Wrestlers Sit-out - 5 auf jeder Seite Ground'n'Pound Combo - 2 (4 Schläge, Sprung über die Tasche, 4 Schläge, 4 Schläge auf die Pads)
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