Der "Übergewichtige Bibliothekar", der Triathlet wurde
Andy Holgate, 42, bezeichnete sich selbst als "übergewichtigen Bibliothekar", bevor er sich entschloss, in Form zu kommen. Er konnte nicht sehr weit laufen, geschweige denn schwimmen oder Fahrrad fahren. Jetzt ist er ein anerkannter Triathlet
Was hat dich plötzlich dazu gebracht, dein Leben zu ändern?
Alles begann mit einem wegwerfenden Kommentar eines Arbeitskollegen, der es wagte, einen Sprint-Triathlon zu absolvieren. Ich war nicht viel rennen, konnte kaum schwimmen und das einzige Fahrrad, das ich hatte, war ein altes, abgenutztes Rennrad, das in meiner Garage etwa 18 Jahre lang verstaubt war. Es war so lange her, seit ich das letzte Mal gefahren war.
Wie war dein Leben, bevor du mit dem Training angefangen hast?
Ich war nicht in Form. Ich bin viel gerannt, als ich jünger war, aber dann ging ich zur Uni, entdeckte Bier, Pizza und Mädchen und verlor meinen Weg, fitnessmäßig. Essen war mein hauptsächliches Laster. Ich war zu der Zeit in einer unglücklichen Ehe, also nahm ich es mit dem Essen zu trösten.
Was war der erste Schritt auf deinem Weg zur Fitness?
Ich lebte in einem Reihenhaus und entschied eines Tages, um den Block zu laufen. Ich kam ungefähr zur Hälfte, bevor ich auf meinem Arsch zu sterben begann. Danach entwarf ich das, was ich "den Laternenpfahl-Plan" nannte, wo ich jede Nacht einen zusätzlichen Laternenpfahl rannte, ohne anzuhalten. Innerhalb von drei oder vier Monaten machte ich 10km.
Wie lange hast du trainiert, bevor du an deinem ersten vollen Triathlon teilgenommen hast?
Etwa 11 Monate. Ich ging naiv und unwissenschaftlich an das Training heran. Ich habe keinen Plan verfolgt, ich habe einfach weitergemacht. Ich habe ungefähr dreieinhalb Steine [22kg] verloren. Es war vor allem durch Bewegung, aber ich machte auch eine mentale Veränderung und fing an, Essen als Kraftstoff und nicht als Nachsicht zu denken.
Wolltest du jemals aufgeben? Was hat dich am Laufen gehalten?
Ich habe den Outlaw Ironman Triathlon in Nottingham gemacht und während des Laufs habe ich nur auf mich selbst geschimpft und versucht, über Gründe nachzudenken, weiterzumachen. Dann fiel mir ein, dass mein kleines Mädchen am Ende wartete und sie mit mir die Ziellinie überqueren würde. Das hat mich mitgenommen. Ich habe ein Foto von uns, wie wir es machen. Es ist einer meiner wertvollsten Besitztümer.
Was war deine größte Herausforderung und wie hast du es überwunden?
Die größte Herausforderung, der sich jeder stellen kann, ist Selbstzweifel. Sie müssen sich inspirieren lassen, wo immer Sie können. Es gibt auch die ständige Angst vor dem Verlust und die endlosen physischen Hindernisse. Ich habe schlechte Knie und hatte mehrere Operationen am Knorpel. Der Chirurg sagte mir, ich solle nicht rennen, aber natürlich habe ich nicht zugehört.
Was würdest du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, fit zu werden?
TU es einfach. Es ist unglaublich beängstigend, wenn du zum ersten Mal in ein Fitnessstudio gehst oder draußen rennst. Du fühlst dich selbstbewusst und denkst, dass alle dich anstarren, weil du übergewichtig bist oder was auch immer. Aber die Wahrheit ist, dass jeder in seiner eigenen kleinen Welt ist und niemand Scheiße gibt.
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Warum hast du dich entschieden, dein Leben so radikal zu verändern?
Ich war früher Corporate-Fotografin. Ich habe 2003 ein Unternehmen gegründet und war fast zehn Jahre lang davongelaufen, weil ich dachte, wenn ich härter arbeite, würde ich mehr Geld verdienen und daher glücklicher sein. Aber das war nicht der Fall. Also verkaufte ich mein Geschäft für £ 1 und schwor, keine meiner zukünftigen Entscheidungen auf das finanzielle Ergebnis zu stützen.
Was hat dich an deinem Job so unglücklich gemacht?
Ich fotografierte Banker und Babys vor einem quadratischen weißen Hintergrund. Es gab keine Kreativität. Ich war auf Autopilot. Ich wollte nicht dabei sein, und die Leute, die ich fotografierte, wollten auch nicht dabei sein. Alles, was ich tat, war genug Geld zu verdienen, um mir ein Auto zu kaufen, damit ich eine Arbeit machen konnte, die ich hasste. Es war sinnlos. Meine ganze Welt hatte die Größe dieses weißen Quadrats.
Wie hat es sich von neuem angefühlt?
Ich war nervös. Ich war 30, hatte keine Ersparnisse und ging nicht zur Universität, also hatte ich nur die £ 1, für die ich mein Geschäft verkauft hatte, auf meinen Namen. Eigentlich hatte ich das Pfund gerahmt und das kostete £ 4. Also ich war schon minus 3 £!
Was war das erste, was du mit deiner neu gefundenen Freiheit gemacht hast?
Ich wollte mich nicht nur körperlich, sondern auch geistig erkunden und drängen. Damals hörte ich vom ersten Radrennen der Welt, also trainierte ich hart und fand schließlich einen Sponsor. Mir ging es gut, bis ich in Arkansas von einem Auto angefahren wurde. Danach radelte ich 12.000 Meilen mit einer gebrochenen Wirbelsäule und einem Bänderriss in meinem Bein. Ich brauchte eine Menge Schmerzmittel, um mich durchzubringen.
Was war dein bisher größtes Abenteuer?
Ich denke, das Schwimmen in Großbritannien wird immer das sein, was mich definiert. Etwas zu tun, was noch niemand zuvor auf der Welt jemals versucht hat, ist etwas wirklich Besonderes.
Was war das schlimmste?
Von Quallen auf das Gesicht gestochen werden. Deshalb habe ich zuerst den Bart wachsen lassen, nur um mich davon abzuhalten, gestochen zu werden. Vielleicht haben sogar Quallen Angst vor dem Bart!
Was war deine schrecklichste Erfahrung?
Ich wurde von einigen Gangstern verfolgt, als ich in Südamerika durch eine Wüste radelte. Das war beunruhigend. Es war das einzige Mal, dass ich eine Polizeieskorte haben musste.Nachts alleine Radfahren kann in diesem Teil der Welt ziemlich gefährlich sein.
Wie gehst du weiter?
Angst vor Misserfolg, im Gegensatz zu Belohnung für den Erfolg.
Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der in seinem Job unglücklich ist?
Es macht keinen Sinn, etwas zu tun, was du nur für das Geld hasst. Sie können ein gesünderes und glücklicheres Leben haben, indem Sie tun, was Sie wollen, selbst wenn Sie weniger verdienen. Du machst der Welt keinen Gefallen, indem du elend bist. Tu, was du liebst, und alles andere wird sich einfügen.
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Warum hast du angefangen zu rennen?
Der Wendepunkt kam, als ich die Treppe hinauflief, um meinen Sohn zu beruhigen, nachdem er einen Alptraum hatte, und als ich an die Spitze kam, konnte ich kaum atmen. Ich war erst Mitte 30. Am nächsten Tag beschloss ich, um den Block zu laufen. Es war nur etwa eine Meile, aber es hat mich fast umgebracht.
Was hast du als nächstes getan?
Du meinst, wenn ich wieder laufen könnte? Ich ging nur ein paar Mal pro Woche rennen und erhöhte nach und nach die Distanzen. Bald habe ich 10km Runs und halbe Marathons gemacht, und innerhalb von zwei Jahren war ich auf vollen Marathons.
Was waren die größten Herausforderungen in der Anfangsphase?
Für mich gab es so viele mentale Herausforderungen wie alles andere. Meine Ehe brach zusammen und ich endete als alleinerziehender Elternteil für meine zwei Kinder. Die Zeit zu finden war manchmal schwierig, und dann traf die Depression.
Wie hast du beim Laufen mit Depressionen geholfen?
Ich habe herausgefunden, dass ein Ausritt mir helfen würde, klarer zu denken. Wenn du drinnen sitzt und Dinge überlegst, tendieren sie dazu, dich zu überraschen. Aber wenn Sie für einen 20-minütigen Lauf quälen, werden oft die Antworten auf Ihre Probleme zu Ihnen kommen. Sie sind in der Lage, die Dinge mehr ins rechte Licht zu rücken, wenn Sie einfach ohne Ablenkungen unterwegs sind.
Wie hat das Laufen dein Leben verbessert?
Es ist sicherlich mein Sinn für Abenteuer. Ich bin überall auf der Welt herumgerannt und habe Orte besucht, an die ich nie gedacht hätte. Ich habe auch ein großes Erfolgserlebnis. Ich bin jetzt ein qualifizierter Trainer beim Run England-Projekt, und es ist wunderbar, einen Beitrag dazu zu leisten, Menschen auf die gleiche Reise wie ich zu bringen.
Was war dein größtes Unterfangen?
Der Marathon des Sables, bekannt als der "härteste Fußwettkampf der Welt", der etwa 250 km durch die Sahara führt. Es hat sechs Tage gedauert. Es gab Zeiten, in denen du ganz alleine durch einen Sandsturm rennst und nichts sehen kannst. Zu Beginn erhältst du nur ein paar vage Anweisungen und ein paar Diagramme. Die meisten Nächte haben wir in Zelten geschlafen, und es wurde sehr kalt. Ein Junge ging neun Tage lang verloren und soll überlebt haben, indem er seinen eigenen Urin getrunken hat.
Fühlst du dich mental jetzt in einem besseren Ort?
Zweifellos. Wenn ich einen schlechten Tag habe, kann ich auf einige der Dinge zurückblicken, die ich in der Vergangenheit gemacht habe, und sagen: "Komm, wenn du über die Sahara rennen kannst, warum machst du dir dann Sorgen um etwas Triviales?"
Welchen Rat würden Sie Lesern geben, die eine gesunde Veränderung in ihrem Leben vornehmen wollen?
Ihr Leben wird sich dramatisch zum Besseren verändern, wenn Sie gesünder sind. Fitmacher verbessert Ihre gesamte Lebenseinstellung. Es ermutigt Sie, Dinge zu tun, die Sie für unmöglich hielten. Sie sind nicht. Das einzige, was dich aufhält, ist du selbst.
Was ist mit jemandem, der gerade läuft?
Beginne langsam und entspanne dich hinein. Das NHS macht etwas, das Couch-to-5K-Programm genannt wird. Es ist ein neunwöchiger Kurs, der Leute zum Laufen bringt. Der erste Schritt ist der schwierigste. Sobald Sie das tun, wird der Rest an Ort und Stelle fallen.
Dieser Artikel erscheint in der neuen Ausgabe des Coach-Magazins. Sehen Sie, wo Sie Ihre kostenlose Kopie von hier erhalten können
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Weitere Informationen zum Couch-to-5K-Programm finden Sie unter nhs.uk
