Wie Promi-Empfehlungen gehen, haben Mandeln beeindruckende Stammbaum. "Mandeln sind ein guter Snack - ich kann sie nur wärmstens empfehlen." Wer hat das gesagt? Ja - es war der ehemalige US-Präsident Barack Obama.
Er sagte es als Teil eines Interviews, in dem er bestreitet, jeden Abend genau sieben Mandeln zu essen (er isst tatsächlich unterschiedliche Mengen von Mandeln - erinnern Sie sich, als Nachrichten über den Präsidenten früher unbeschwert waren?). Aber vergessen Sie den seltsamen Kontext: Präsident Obamas Rat sollte von allen beachtet werden.
Mandeln sind reich an Vitaminen und Mineralien und reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fetten. Sie kommen jetzt auch in allen möglichen Formen außer der Standardnuß, einschließlich Milch und Butter, die beide in dieses knackige Smoothie-Rezept eingeschlossen sind, das von den Experten von MaraNatha-Nahrungsmitteln geschaffen wird.
Extra-Ernährungs-Güte kommt von Avocado und Spinat, die dem Getränk auch seine köstlich grüne Erscheinung geben. Bringen Sie diese leckere Mischung für ein gesundes Frühstücksgetränk in Schwung, um Sie für den kommenden Tag zu stärken.
MaraNatha Green Doppel Almond Smoothie
Zutaten
Für 2 Personen
- 2 gehäufte EL MaraNatha glatte Mandelbutter
- ½ Avocado, in Scheiben geschnitten
- 600ml Almond Dream Dairy Freigetränk oder Mandelmilch
- 3 Handvoll Baby Spinat
- 1tbsp Chia Samen oder Hanfsamen (optional)
Anleitung
- Die aufgeschnittene Avocado in einen Krug geben.
- Fügen Sie die Mandelmilch, Mandelbutter und Spinat hinzu.
- Whizz zusammen mit einem Stabmixer, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.
Für zusätzliche Klasse (und ein paar zusätzliche Ernährungsvorteile), verwenden Sie einen Kalkkeil, um die Ränder Ihrer Serviergläser zu befeuchten, und tauchen Sie die Gläser dann in die Chia oder Hanfsamen, bevor Sie sie mit Smoothie Goodness füllen.
Nährwert-Information
Pro Portion
Kalorien: 196 Fett: 17,2 g Gesättigtes Fett: 1,5 g Mehrfach ungesättigtes Fett: 0,5 g Einfach ungesättigtes Fett: 3,5 g Kohlenhydrate: 9g Protein: 5,7 g
MaraNatha Mandel Butter kommt in Velvet Smooth und Divine Crunch und ist bei Tesco und Ocado erhältlich, zum Preis von 3,99 £. maranathafoods.com.
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