VERGESSEN SIE DIE KLEINEN DINGE
"Bei einer Expedition geht es vor allem darum, sicher vom Berg zu kommen und die Dinge, um die wir uns normalerweise Sorgen machen, ins rechte Licht zu rücken", sagt der 42-jährige Kenton Cool. "Sie treffen nicht jeden Tag Entscheidungen über Leben und Tod, aber wenn Sie sich für ein umfassendes Bild entscheiden, können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist."
Brauchen Sie Hilfe, um diesen Ansatz zu übernehmen? Eine Studie der University of Chicago, in der wir uns mit Dingen begegnen, die eine positive Stimmung auslösen, macht uns offener für neue Denkweisen. Tragen Sie ein Foto Ihrer Kinder, Partner oder sogar Helden in Ihrem Geldbeutel und Sie werden es einfacher finden, eine gesunde Perspektive zu bewahren.
VERFOLGUNG GLÜCK, NICHT STUFF
"Himalayan Mountain Menschen sind willkommen für Außenstehende und großzügig mit dem, was sie haben", sagt Cool. "Die Art und Weise, wie diese oft sehr armen Menschen leben, zeigt das beste Maß an Erfolg, nicht wie viel Geld du hast, sondern wie glücklich du bist."
Das ist kein New-Age-Unsinn. Studien finden beständig, dass Erfahrungen lohnender sind als Dinge. Das neueste, aus dem Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, zeigte, dass sogar das Reden über glückliche Erinnerungen ein kraftvoller Stimmungsbooster sein kann. Achten Sie nicht auf Telefon-Upgrades - planen Sie stattdessen Wochenenden weg.
Mache monumentale Veränderungen
"Viele Leute, die ich Everest aufgenommen habe, hatten danach einen großen Umbruch in ihrem Leben", sagt Cool. "Einige kommen zurück und kündigen ihren Job. Einige Endbeziehungen, sogar Ehen, weil sie eine tiefgreifende Veränderung ihrer Einstellung erfahren haben."
Sie müssen Ihr Leben auf dem höchsten Berg der Welt nicht riskieren, um es in eine neue Richtung zu führen. Sprechen Sie Dinge an, mit denen Sie nicht zufrieden sind, und identifizieren Sie die ersten Schritte, um sie zu ändern. Jetzt. Ja jetzt. Nun, nachdem du das gelesen hast.
Führen mit Vertrauen
"Selbst bei meiner ersten Everest-Expedition hatte ich keine Zweifel, dass unsere Gruppe sie erfolgreich abschließen würde. Selbstvertrauen ist wichtig, um in jeder Situation zu übertreffen - extrem oder anders, aber es bedeutet nichts, wenn du es nicht in deine Umgebung einträgst ", sagt Cool. "Ritzen in Rüstung kommen von einem persönlichen Ort und ohne zu verstehen, was deine Teammitglieder antreibt, hast du keine Hoffnung, sie zu motivieren."
Cool ist richtig, und das gilt nicht nur im Himalaya. Laut einer Studie der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) hat das Selbstvertrauen in Großbritannien einen größeren Einfluss auf die Erfolgswahrscheinlichkeit als in fast jedem anderen Land. Beginnen Sie mit Ihrer Haltung: Öffnen Sie einfach Ihre Brust und halten Sie Ihren Kopf aufrecht, damit Sie sicherer aussehen und sich sicherer fühlen.
Kenton Cool ist Teil des Virgin Active Discovery Lab und lanciert das Apex Altitude Studio im brandneuen Walbrook Classic Collection Club. Für weitere Informationen, besuchen Sie virginactive.co.uk
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