Am 18. September starten die Engländer zum ersten Mal nach dem Triumph von Lawrence Dallaglio und seinen Teamkollegen über Australien im Jahr 2003 um den Gewinn des Rugby-Weltcups. Doch zwischen heute und morgen stehen die aktuellen Spieler vor einem harten Trainingssommer.
"Um die Weltmeisterschaft zu gewinnen, muss man das am besten geeignete Team sein", sagte Trainer Stuart Lancaster bei der Bekanntgabe seiner ersten 50 Mann starken Mannschaft in Surrey, die nächste Woche beginnen wird, bevor die Mannschaft im Juli für zwei intensive Tage nach Colorado geht Wochenlager in der Höhe.
"Es wird für die Spieler grimmig sein", sagte er. "Wir wollen noch einmal 10%. Die Höhe verbessert die aerobe Kapazität und ist eine effektivere Methode, Körperfett abzubauen. Sie sollten also schlanker und fitter werden. Wenn sie es nicht sind, werden sie nach Hause gehen.
Sprechen mitMF In Twickenham - bei einer Veranstaltung, die 100 Tage bis zum Beginn des Heimturniers dauerte - wiederholte Dallaglio Lancasters Gefühle. Der ehemalige Kapitän glaubt, dass Lancasters Männer physisch und mental auf dem Höhepunkt sein müssen, um den prestigeträchtigen Webb Ellis Cup zu gewinnen.
Worauf hat sich das Team 2003 während des dreimonatigen Trainingscamps vor der WM konzentriert?
Wir haben unglaublich hart an unserer Kraft und Kondition, unserer Schnelligkeit, unserem Spin-Training und unserer anaeroben Schwelle gearbeitet. Fitness im Rugby bedeutet, so viel wie möglich in das Spiel involviert zu sein. Es gibt die physische Seite des Spiels, mit der man zurechtkommen muss, aber es geht auch darum, unter Druck die richtigen Entscheidungen zu treffen, und das kann man nur, wenn man seinen Körper bis ans Limit bringt.
Wie hart hast du an deiner eigenen Fitness gearbeitet? Waren Sie von Natur aus fit oder haben Sie zusätzliche Arbeit geleistet?
Es ist eine Sache, fit zu sein und eine andere ist einer der tüchtigsten Spieler der Welt. Es hängt davon ab, wo Sie Ihre Ambitionen setzen. Wir haben eine kollektive Entscheidung getroffen, dass wir, wenn wir die Besten sein wollen, trainieren müssen, um gegen die Besten anzutreten und sie zu überholen. Aber es ging nicht nur um Fitness. Es ging auch um Diät. Rugbyspieler lieben ihr Essen, also mussten wir Opfer bringen - und die richtigen Opfer bringen. Wir testeten uns gegenseitig, also gab es viel Gruppenzwang und wir stießen uns gegenseitig an die Grenzen.
Wer war der tüchtigste Spieler im Team?
Jeder hatte unterschiedliche Positionen, also ist es schwer zu sagen. Sie hatten einige Jungs, die 17, 18 oder 19 Steine wiegen [108-120kg], die eine andere Rolle spielten als jemand, der auf dem Flügel spielte. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - sie gehörten jedoch zu den Stärksten. Jeder war außergewöhnlich, ebenso wie die Trainer.
Gab es jemals einen "Eureka" -Moment in Ihrem Training, der einen großen Unterschied für Ihre Fitness machte?
Es waren die kleinen Dinge - 100 Sachen 1% besser machen. In der Lage zu sein, sich selbst an die Grenzen zu bringen und darauf vorbereitet zu sein, deinen Körper durch Schmerz zu bringen, ist lebenswichtig. Ihre anaerobe Schwelle ist einer der wichtigsten Aspekte der Leistung, in Bezug darauf, wie schnell Sie Blut um Ihren Körper pumpen können und wie schnell Sie Milchsäure entfernen können, um sicherzustellen, dass Sie während des Spiels ständig involviert sind. Sie müssen in der Lage sein, Ihr Gegenüber in die Augen zu sehen und wissen, dass Sie härter drücken können, als er kann.
Gab es spezielle Schulungen, die dazu beigetragen haben?
Eine Mischung aus Sprinttraining, Konditionstraining und anaerobem Training, bei der man kurze Zeit mit sehr wenig Ruhe arbeitet und immer wieder hingeht, hat alles geholfen. Sie brauchen das, um die Energie zu erhalten, die benötigt wird, um ein Spiel zu gewinnen.
Was ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Fitness, für das Leben und für Rugby?
Es geht darum, an der Routine des Trainings festzuhalten, in Bezug auf Ruhe, Erholung und sich selbst in Ihrer Ernährung zu versorgen. Im Wesentlichen geht es beim Rugby jedoch um den Sieg. Das ist es, was du versuchst. Ich war immer fest davon überzeugt, dass Sie Ihr Training abhängig von Ihren Ergebnissen modifizieren müssen. Wenn Sie nicht gewinnen, arbeiten Sie rückwärts und haben einen Zeitrahmen und einen Plan, mit dem Sie das erreichen können. Wenn Sie daran arbeiten, etwas Bestimmtes zu erreichen, müssen Sie das tun. Es ist toll, im Fitnessstudio gut auszusehen, aber auf dem Rugby-Feld findet ein Rugby-Spiel statt, so dass man entsprechend trainieren muss. Es geht darum, vom Boden aufzustehen, mit dem Gegner zu ringen, einen Pass zu fangen und zu sprinten. Bei uns ging es auch um die mentale Seite des Spiels, weil man unter Druck arbeiten muss. Intensives Training schafft diese Druckumgebung für Sie, um diese schwierigen Situationen zu meistern.
Wie weit kann England in der diesjährigen Rugby-Weltmeisterschaft gehen?
Sie haben eine sehr gute Chance [zu gewinnen]. Sie sind die Gastgebernation, und sie spielen so gut wie jedes Spiel außer einem in Twickenham [ihrem Heimspielplatz]. Wenn man sich die Geschichte der Rugby-Weltmeisterschaft anschaut, tendiert das Gastgeberland dazu, ziemlich gut zu sein, und niemand will gegen sie spielen. Aber Hand aufs Herz, sind sie die Favoriten? Nein, das sind sie nicht, Neuseeland - aber das heißt nicht, dass England die Chancen nicht aus der Welt schaffen kann.
Könnte fliegen-halb George Ford der Unterschied sein wie Jonny Wilkinson 2003?
Nun, er ist nur jung, also möchte ich nicht zu viel Druck auf ihn ausüben, aber er ist ein sehr gründlicher und gut vorbereiteter Mensch, der aus einem Hintergrund voller Rugby kommt.Er ist unglaublich leidenschaftlich, trainiert immer seine Fähigkeiten und ist offensichtlich ein großes Talent mit viel Können. Wenn er weiterhin gut spielt, wird England zweifellos gut spielen.
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