1. Basic Parkour ist ein Kinderspiel
Sie nutzen Ihre Umgebung, um aktiver zu sein - ein Abenteuer, das Sie als wissbegieriges Kind genossen, aber vergessen haben, als Instagram und Candy Crush sich durchgesetzt haben. "Man kann in Parkour-Zentren mit großen Schaumgruben trainieren, aber für die wahre Erfahrung, die man braucht, um seine Stadt zu erkunden", sagt der Praktiker und Trainer Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Praxis entwickelt Instinkt
Wall Spins nehmen Engagement. Ziehen Sie sich zu früh heraus und Sie werden wie eine Tüte Knochen in die Wand knallen. "Kopfüber drehen kann beängstigend sein", sagt Keighley. "Obwohl wir uns instinktiv bewegen wollen, braucht es jahrelange Übung." Bauen Sie sich mit den Handflächenspins das echte Ding auf und imitieren Sie die Rotation mit Ihren Händen auf einer statt einer flachen Wand.
3. Es ist eine Methode der Selbstverbesserung
"Die inspirierendsten Personen sind die Urheber, Sébastien Foucan, David Belle und die französische Gruppe der Yamakasi, die jetzt in ihren 40ern sind, aber immer noch hart trainieren", sagt Keighley. Die besten können stehende breite Sprünge von 3,5 m erreichen. Basierte Schienbeine und geschredderte Handflächen sind selbstverständlich, wie eine blutige Nase beim Boxen.
4. Kernstärke ist lebenswichtig
Du brauchst einen hochragenden senkrechten Sprung und einen starken Kern, um dir die Chance zu geben, einen kompletten Spin zu vollenden, sobald du den Boden verlässt. Denken Sie an dynamische Woodchop-ABS-Moves, nicht nur an statische Planken. "Ohne irgendeinen Hintergrund im Sport würden Sie Jahre brauchen, um es zu nageln, aber wenn Sie bereits fit und stark sind, könnten Sie es in Monaten lernen", sagt Keighley.
Was es braucht
- Kernfestigkeit
- Legkraft
- Mut
- Vier Monate Übung
Schwierigkeitsgrad 6/10
Parkour Ursprünge
"Parkour und Freerunning sind zwei Namen für die gleiche Disziplin", sagt Keighley. Es stammt aus einem Trainingsprogramm für Französisch Special Forces bekannt als Parcours du Combattant oder "Pfad des Kriegers". Die strengste Definition: "die Bewegung von Punkt A nach B unter Verwendung von Hindernissen, um Ihre Effizienz zu erhöhen". Warum die Treppe nehmen, wenn das Abflussrohr darum bettelt, skaliert zu werden?
