Wir enthüllen Zeitmysterien: von Krämpfen, Komfortessen und warum wir uns in dieser Zeit so sehr nach Schokolade und Sex sehnen.
Ah, Zeiten â € "das kleine Geschenk der Natur, das uns daran erinnert, dass wir noch fruchtbar und bereit sind zu gehen. Perioden kommen mit Krämpfen, Verlangen nach Essen und Sex und schrecklichen Stimmungsschwankungen. Männer, pass auf! Zum Glück für Sie â € "und Ihren Mann â €" sind wir darauf aus, Ihnen den ultimativen Leitfaden für den Umgang mit Ihren Leiden aus der Zeit zu geben.
Ladiesâ € | die karmesinrote Welle ist nicht dein Feind
Perioden sind nicht alles schlecht … oder so sagen wir. Glaub uns nicht? Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie auf der hellen Seite aussehen und beginnen können, ein wenig mehr Wertschätzung für Ihren monatlichen Besucher.
# 1 Du bekommst größere Brüste! Ähm … vorübergehend, jedenfalls! Das ist richtig: Oft schwanken entweder während des Eisprungs oder während Ihrer Periode Ihre schwankenden Hormone, so dass Ihre Brüste anschwellen und das Aussehen einer volleren Körbchengröße haben. Alles klar, also verlierst du am Ende einer Woche deine großen Titten … aber trotzdem, Beats mit Push-up-BHs!
# 2 Du bist nicht schwanger! Herzliche Glückwünsche. All diese trojanischen Werbespots und die strenge Alarmeinstellung, um Ihre Antibabypille pünktlich einzunehmen, zahlten sich aus, weil Sie, meine Dame, nicht schwanger sind! Du hast einen weiteren Monat Baby-freien Sex erfolgreich abgeschlossen. [Lies: 10 babyfreie Gründe, warum du deine Periode verpasst hast]
# 3 Ihre Periode kann dazu führen, dass Sie langsamer altern. So sagt Dr. Thomas Perls. Gemäß diesem US-Langlebigkeitsexperten scheinen Frauen aufgrund des Eisenverlustes, der mit der Menstruation verbunden ist, langsamer zu altern als Männer.
Jetzt, da wir den angeblichen â € ºRejoye, weil wir auf dem Lappen sind!  € ¹ haben, gibt es hier noch alles, was du über diese fiese Zeit des Monats wissen musst!
Krämpfe, Heilmittel und warum wir sie bekommen
In Ordnung, damit auch deine Periode Krämpfe bekommt! Lasst uns das â € žwarumâ € œ so einfach wie möglich brechen. Ein Baby wächst in deiner Gebärmutter und die Auskleidung deiner Gebärmutter versorgt dieses Baby mit Nahrung. Aber, wenn Sie nicht zufällig ein Brötchen in Ihrem Ofen haben, wird das Futter Ihrer Gebärmutter stattdessen jeden Monat fallen. Dieses Futter wird im nächsten Monat wieder wachsen, um sich auf ein neues Eierei und eine mögliche Befruchtung vorzubereiten.
Der Prozess des Abwerfens erfolgt über Prostaglandine - Chemikalien in Ihrem Körper, die Ihre Gebärmutter kontrahieren und Gewebe und Blut während Ihrer Periode verlieren * Sie sind willkommen für das Visuelle! * Diese Kontraktionen führen zu den geliebten Krämpfen, die Sie kommen Jeden Monat so vertraut zu sein!
Wie man mit Krämpfen umgeht
Im Laufe der Jahre haben Frauen viele verschiedene Methoden zur Linderung von Krämpfen probiert. Krämpfe treten normalerweise im Bauch und im Rücken auf, obwohl sie sich bis zu den Beinen und darüber hinaus ausdehnen können. Danke, Mutter Natur! Einige Methoden zur Heilung Ihrer Krämpfe umfassen:
# 1 Anwenden von Wärme. Ob sie ein Heizkissen benutzen oder in einem warmen Bad sitzen, viele Frauen finden, dass das Anwenden von Wärme auf den Unterleib oder den gestörten Bereich für ein gewisses Maß an Erleichterung sorgt.
# 2 Orgasmus. Ding Ding Ding! Wir haben die lustigste Option auf der Liste gefunden, oder? Studien haben gezeigt, dass ein Orgasmus während Ihrer Periode den Blutfluss erhöhen und einen Strom von Endorphinen auslösen kann, die beide Ihre Krämpfe lindern. [Lesen: Wie man fabelhaften Geschlechtsverkehr hat, ohne sich um das Durcheinander zu sorgen]
#3 Schmerzmittel. Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen zielt auf Muskelschmerzen und reduziert Krämpfe. Vermeiden Sie Medikamente wie Aspirin und halten Sie sich an diejenigen, die Ibuprofen enthalten, oder diejenigen, die speziell auf Muskelschmerzen wie Advil und Motrin ausgerichtet sind.
# 4 Geburtenkontrolle. Oft, wenn Sie auf die Pille gehen, gibt es Versprechungen von größeren Titten, Akne und ein verringertes Risiko für bestimmte Krebsarten. Obwohl es sich um großartige Behauptungen handelt, ist es eine Seltenheit, dass Sie anfangen, die Pille einzunehmen und mit DDs zu enden. Eine Sache, die wahr ist? Bei richtiger Einnahme werden Antibabypillen die Krämpfe definitiv lindern. In der Tat werden Geburtenkontrollepillen häufig für das Krampf allein vorgeschrieben! Sie tun dies, indem sie die Menge an produzierten Prostaglandinen reduzieren und somit die Menge an Krämpfen verringern, die Sie bekommen.
Krämpfe unterscheiden sich bei jeder Frau von leicht bis schwer, genauso wie die Dauer einer Frau in der Regel von 3-7 Tagen abweicht. Wegen all dieser Vielfalt können einige dieser Methoden für Sie funktionieren oder auch nicht. Viele Frauen haben jedoch festgestellt, dass die Antibabypille * in den meisten Fällen wie ein Zauber wirkt. [Lesen: 10 Arten der Geburtenkontrolle und was jeder von ihnen für Sie tun]
* Die Antibabypille hat viele Vorteile, birgt aber auch viele Risiken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie entscheiden, ob die Pille das Richtige für Sie ist!
Beste Lebensmittel für Ihre Periode
Aus welchem Grund auch immer, Heißhungerattacken und deine Periode scheinen Hand in Hand zu gehen. Hier sind einige der Top-Anwärter für must-have Zeitraum Lebensmittel, um Ihnen zu helfen, den Menstruationsblues zu schlagen.
# 1 Wasser. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, ungefähr eine Million Tassen Wasser pro Tag zu trinken, aber es ist besonders wahr während Ihrer Periode! Während Ihrer Periode verliert Ihr Körper Flüssigkeit, deshalb ist es wichtig, sie wieder aufzufüllen.
# 2 Schokolade. Ganz gleich, wie viele wissenschaftliche Studien durchgeführt werden, Forscher können nicht genau den Grund angeben, warum Frauen Schokolade während ihrer Perioden sehnen! Der Punkt ist jedoch, dass sie es tun.Während Sie es nicht schaufeln sollten, wird gesagt, dass dunkle Schokolade Endorphine freisetzt, Angst reduziert und Ihren Blutfluss verbessert. Plus, es ist köstlich.
# 3 Lebensmittel reich an Eisen. Wie Ihre Flüssigkeiten verliert Ihr Körper während Ihrer Periode Eisen. Eisen ist dafür verantwortlich, Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren und gesunde Blutzellen zu erhalten. Bleiben Sie weg von Eisenpräparaten, da sie unverdaut und für immer in Ihrem Körper bleiben können. Bleiben Sie stattdessen bei Lebensmitteln, die von Natur aus reich an Eisen und Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Spinat, Aprikosen, Bohnen und etwas rotem Fleisch.
# 4 Komfortnahrung. In der Regel sind allgemeine Komfortnahrungsmittel immer ein Muss, wenn Sie sich niedergeschlagen, verkrampft oder entleert fühlen. Einige Fan-Favoriten gehören Kartoffelbrei, Fudgy Brownies, hausgemachte Mac und Käse, Hühnernudelsuppe und eine riesige Portion Lasagne.
Geschlechtsverkehr haben
Viele Mädchen fühlen sich sowohl während des Eisprungs als auch während der Menstruation besonders geil, was zu superstarken Periodenorgasmen führt. Klingt ekelhaft, aber es ist es absolut wert. Es gibt alle möglichen Behauptungen von Frauen darüber, wie lange der Sex die Krämpfe lindert und möglicherweise sogar früher endet. Davon abgesehen haben andere Frauen festgestellt, dass Krämpfe nur vorübergehend reduziert werden und dann zehnfach zurückgehen. Viele Frauen haben auch festgestellt, dass Sex in ihrer Periode zu einem längeren Zyklus führen kann.
Was auch immer der Fall bei dir ist, sei dir sicher, wenn du Sex hast, um folgendes zu tun: benutze ein Kondom * einfachere Reinigung ist immer ein Gewinn *, habe Sex über einem dunklen Handtuch, um harte Aufräumarbeiten und eklige Bilder zu vermeiden, und halte dich an einfachen Positionen wird nicht viel Unordnung bringen. Tipp: Missionar ist dein neuer BFF. Doggystyle ist nicht! [Lesen: 30 Sexpositionen für 30 Tage, einschließlich der besten Sexpositionen]
Verwöhnen Sie sich mit einer Nacht in
Das letzte, was du während deiner Periode tun willst, ist, dich in ein kleines schwarzes Kleid zu schlüpfen, deine Haare zu ärgern und dich auf die Tanzfläche zu bringen. Verwöhnen Sie sich stattdessen mit einer Nacht mit den Mädchen, Ihrem Mann oder sogar Ihrem liebenden Selbst. Verwöhnen Sie sich mit einigen unserer Referenzgerichte und genießen Sie eine Filmnacht mit einigen unserer "Zeitreisen" wie: Gone Girl, 500 Tage Sommer, 10 Dinge, die ich an Dir hasse, Fast Famous, The Notebook, Titanic, Der letzte Kuss, Moulin Rouge oder Ihre Lieblings-Rom-com.
[Lesen Sie: Wie Sie Ihren Mann dazu bringen, während Ihrer Periode auf Sie aufzupassen]
Dort haben Sie es: Ihr ultimativer Leitfaden für Periodenleiden und alle Arten, wie Sie diese unangenehme Zeit des Monats eindämmen können. Von Snack-Ideen, Filmtiteln und Krämpfen, hoffen wir, dass Ihre nächste Periode Ihre beste ist! *Ist das überhaupt möglich?*
