Nachdem ich vier lange Monate damit verbracht habe, auf den Gehsteigen zu trainieren, um für den London Marathon zu trainieren, fühlte ich mich, wie viele andere Marathonläufer, nach dem Event selbst, dass ich eine komplette Pause brauchte. Die Idee, einen weiteren Lauf auf den gleichen Strecken zu machen, die ich fast täglich zurückgelegt hatte und versuchte, die gleichen Zwischenzeiten zu protokollieren, war einfach nicht attraktiv.
Zum Glück hatte ich Ende Mai ein Ass in Form eines Odlo Glentress Trail in den Scottish Borders. Das bedeutete, dass mein Training nicht nur noch einen Zweck hatte, sondern ich konnte für ein paar Wochen zugunsten der Trails den Straßenbetrieb aufgeben. Dies war mein erster richtiger Trailrunning-Trail und mein erstes Offroad-Event, und jetzt fühle ich mich dumm, weil ich so lange gewartet habe.
Wenn die Attraktivität des Straßenlaufs nachlässt, gibt es fünf Gründe, so schnell wie möglich auf die Trails zu kommen.
1. Trail Running führt Sie zu den schönsten Orten
Running scheint eine ganz andere Sportart zu sein, wenn man in einem verschmutzten Run-Pendelverkehr durch das Zentrum Londons gegen das Grün der Landschaftspfade eintauscht. Die Landschaft ist ein offensichtlicher Anziehungspunkt, besonders in Großbritannien, wo Sie nie mehr als ein paar Stunden Zugfahrt von einem der 15 Nationalparks entfernt sind.
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2. Sie sind weniger wahrscheinlich, verletzt zu werden
Lange, flache Runs auf Tarmac ermöglichen es Ihnen, schneller zu pushen, bestrafen aber den Unterkörper. Trail Running beinhaltet nicht nur weichere Oberflächen, die nicht so störend auf die Gelenke wirken, sondern auch mehr Auf- und Abstiege, was bedeutet, dass Sie zu verschiedenen Zeiten unterschiedliche Muskeln trainieren, so dass nicht die gleichen Bereiche des Körpers Meile für Meile gestampft werden.
Sie kürzen natürlich auch Schritt und Fersenschlag weniger, wenn Sie Wurzeln, Steinen und den tiefsten Schlammpartien ausweichen, was den Aufprall auf den Unterkörper noch mehr reduziert.
Die Kehrseite davon ist, dass man, wenn man sich mit zu hoher Geschwindigkeit durch die Wälder schlängelt, eine Chance hat, dass man stolpert und in einen Baum stürzt, eine Verletzungsgefahr, der Straßenläufer nur sehr selten gegenüberstehen.
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3. Sie können die laufende Uhr fallen lassen
Der Überblick über Ihre Zwischenzeiten ist wichtig, um ein Gesamtziel bei einem Straßenrennen zu erreichen, bei dem das Gelände mehr oder weniger immer gleich ist. Auf dem Trail wirst du keine Ahnung haben, um welches Terrain oder welche Steigung es sich in der nächsten Kurve handelt, also ist es sinnlos, mit einer Uhr ein Rennen zu bestreiten. Sie fühlen sich allein gelassen, was nicht nur befreiend ist, sondern Ihnen auch hilft, die Grenzen Ihres Körpers zu verstehen, wenn Sie das nächste Mal ein Straßenrennen fahren.
4. Es ist einfacher, mit anderen zu laufen
Sie können natürlich mit Freunden oder einem Club überall hinlaufen, aber die vielen Ampeln und Straßen eines Stadtzentrums zu meistern, ist mit anderen viel schwieriger als mit dem Laufen auf dem Land.
5. Hill Training ist weniger eine Chore
Bergauf ist nie einfach, aber je besser die Aussicht, desto mehr Motivation ist es, den Gipfel zu erreichen, und Trailrunning bietet die besten Aussichten. Die Höhen und Tiefen der Wege bieten auch ein natürliches Hügeltraining, das Ihre Beine stärkt und Ihren Lauf auf allen Oberflächen verbessert.
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