Kein Training hat in den letzten zehn Jahren mehr Diskussionen ausgelöst als CrossFit, dessen exponentielles Wachstum in der Popularität sowohl lautstarke Befürworter als auch Kritiker anzieht. Um zu versuchen, das Getöse des Sports zu durchschneiden Trainer begann mit dem Sampling einer Sitzung.
Es ist klar, warum einige von CrossFit abhängig werden könnten. Die Stimmung ist ermutigend und die Übungen sind abwechslungsreich und skalierbar auf dein Fitnesslevel. Trainer Wir nahmen ein wesentlich einfacheres Training vor als die anwesenden CrossFit-Experten, die uns versicherten, dass es leicht wäre, die Schwierigkeit bei Bedarf weiter zu reduzieren.
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Die Vielfalt und Intensität der Klassen hilft, Langeweile zu neutralisieren, bedeutet aber auch, dass man mit stärkerer, längerer Ausdauer schneller fitter wird. Der Höllenhund-Ansatz wird nicht allen gerecht werden, aber für viele wird es genau das sein, was notwendig ist, um sicherzustellen, dass sie bei ihrem Fitness-Regime bleiben.
Um mehr zu erfahren, sprachen wir mit Rob Lawson, einem Mitglied des CrossFit-Teams von Team Reebok UK.
Müssen Sie fit sein, bevor Sie CrossFit ausprobieren?
CrossFit ist definitiv für alle da. Es ist voll skalierbar für jeden, egal welchen Fitnesslevels.
Ist es sehr macho?
Nein, es ist unglaublich Community-basiert. Es ist einer der wenigen Orte, an denen die Person, die den letzten Platz erreicht hat, einen größeren Jubel bekommt als die Person, die zuerst fertig war. In CrossFit finden Sie eine Gemeinschaft, die immer da ist, um Ihnen zu helfen, egal was passiert.
Wie unterscheidet es sich von anderen Workouts?
CrossFit baut eine allgemeine Fitness-Fähigkeit auf, damit Sie das Leben in vollen Zügen genießen können und Sie im späteren Leben stark und gesund erhalten. Damit gewinnen Sie auch eine zweite Familie, finden immer einen freundlichen Ort zum Trainieren und Gleichgesinnte.
Müssen Sie sich an der Paleo-Diät beteiligen?
CrossFit fördert nicht wirklich die Paleo-Diät. Viele von ihnen geben ihren Mitgliedern Anreize, gut zu essen und weisen Sie in die richtige Richtung, um zu beginnen.
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Warum hat CrossFit eine Vertretung für die Förderung unangemessener Technik?
CrossFit fördert keine falsche Technik. Jede gute CrossFit Box oder Trainer wird von der Mechanik, Konsistenz und Intensität profitieren. Wir möchten, dass Sie die Mechanik lernen, so dass Sie sie konsequent durchführen können und nur dann erhöhen wir die Intensität (Last, Wiederholungen, Geschwindigkeit, Komplexität). Wenn du eine neue Sportart lernst, siehst du wie ein Anfänger aus, und die Leute meinen, dass das für eine schlechte Technik steht.
Weitere Informationen zu CrossFit finden Sie unter crossfit.com und reebok.de
