Hallo. Und vertrau mir, wenn ich sage, dass das Tippen des Wortes Hallo im Moment ziemlich schwierig ist. Das ist alles wegen meines neu entdeckten Haustierhasses - DOMS. Es steht für verzögert einsetzenden Muskelkater. Persönlich denke ich, dass es für "kann nicht meinen Oberkörper fühlen, senden Sie Hilfe".
Wir sind jetzt in dem wirklichen Trainingsprogramm und Junge fühle ich es! Jetzt, da mein Körper daran gewöhnt ist, zu heben, zu schieben und zu ziehen (und dabei vor Schmerzen auf dem Boden herumrollen), besteht mein Trainer Ruben Tabares darauf, dass ich es härter treffen kann. Das bedeutet schwerere Gewichte, weniger Wiederholungen und die Anpassung meiner Ernährung.
Jeden Tag arbeiten wir an einem anderen Teil des Körpers und werfen etwas HIIT-Training (hochintensives Intervalltraining) an, das die Herzfrequenz hoch hält, was es zu einem wirklich effektiven Weg macht, Fett zu verlieren.
Ich habe jedoch einen Erzfeind gemacht. Sein Name ist Versaclimber und wir verstehen uns nicht. Du schnallst deine Füße fest, hältst die Griffe fest und kletterst … und kletterst weiter, bis deine Arme und Beine sich fühlen, als würden sie herunterfallen. Hier ist ein Video davon in Aktion.
Ruben zwingt mich, zehn Sätze von 30 Sekunden mit einer Minute Pause dazwischen zu machen. Wir machen das samstags und wann immer er das Gefühl hat, dass ich in der Nacht davor gelogen habe, ein G & T zu haben. Mein Herz fällt jedes Mal, wenn ich sehe, wie er es anschaut - ich weiß, was kommt.
Das einzige, was dabei hilft, ist, dass ich jetzt das Gefühl kenne, das ich bekomme, wenn ich mich wieder erhole. Ich fühle mich erschöpft, aber mental lebendig und voller Adrenalin. Dann gehe ich und plane im Pool herum, um mich etwas zu lockern.
Jemand hat mich neulich gefragt, was ich an diesem neuen Trainingsprogramm mag und nicht mag. Ich habe nachgedacht und hier ist was ich wirklich mag:
- Jedes Bizeps-Training. Ich fühle mich wie Popeye, wenn ich an diesem Muskel arbeite und ich werde nicht lügen, ich habe im Spiegel gestanden und gebeugt!
- Ich mag auch Boxen! Ich habe es vorher noch nicht gemacht, aber es ist ein großartiges Cardio-Training und es bedeutet, dass ich versuchen kann, Ruben zu schlagen (das ist mir noch nicht gelungen).
- Ich habe es auch sehr genossen, etwas über Ernährung zu lernen und die kleinen Veränderungen, die ich machen kann, werden allesamt einen großen Unterschied ausmachen. Ich habe angefangen, verdammt viel Gemüse zu essen und ich habe entdeckt, dass es lecker ist, wenn du es richtig kochst! Ich bin mir nicht sicher warum ich so viel wie ein Kind stöhnte.
- Ich liebe es, nach meinem Training zu schwimmen. Ich bin auf der Isle of Wight aufgewachsen und bin ein bisschen wie ein Baby. Ich versuche, so weit wie möglich unter Wasser zu schwimmen (mehr dazu in einer Sekunde).
Nun zu den Bits, die ich nicht mag:
- Ich habe den Versaclimber bereits erwähnt. Dieses Ding lässt mein Herz fühlen, als würde es explodieren!
- Jede Trizeps-Übung ist ein Mörder. Dieser Muskel muss noch ziemlich schwach sein, da er sogar noch drei Tage nach einer Sitzung schmerzt!
- Einer dieser "kleinen" Ernährungsumstellungen war das Ausschneiden von Bier (Schluchzen, Schluchzen). Dies ist offiziell nur vorübergehend, aber ich habe das Gefühl, dass ich in Zukunft nicht mehr so viel trinken werde.
- Running: hat es nie gemocht. Vor allem, weil ich spürte, wie meine Männer-Brüste auf und ab hüpften, wenn ich rannte. Vielleicht wird sich das ändern, wenn ich in Form bin?
Aber diese Kombination aus dem Angenehmen und dem Schrecklichen hat sich bereits zu echten Veränderungen ausgewirkt - ja, schon nach wenigen Wochen.
Meine allgemeine Fitness ist geschossen und ich merke es wirklich. Es gibt zwei Rolltreppen, die ich benutze, wenn ich ins Fitnessstudio gehe, und ich war oben immer außer Atem. Jetzt fliege ich sie hoch und es fühlt sich verdammt gut an!
Außerdem kann ich unter Wasser schwimmen. Als ich es zum ersten Mal im Fitnessstudio ausprobierte, konnte ich nur eine halbe Länge machen. Jetzt - und das ist nur heute passiert - bin ich mit Leichtigkeit zum Ende gekommen. Es fühlte sich wirklich seltsam an, aber unglaublich!
Bis zur 3. Woche des Trainings. Ich glaube, es wird noch härter werden - es sei denn, ich kann vor dem nächsten Training ins Fitnessstudio gehen und eine Metallsäge zu diesem Versaclimber machen.
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