britisch UFC Weltergewicht Kämpfer Dan Hardy verwendet Medizinball bewegt, um Explosivschlag zu entwickeln. "Das Kreuzheben arbeitet die hintere Kette - die Muskeln im hinteren Teil des Körpers - und die Medicin Ball Slam Combo tut das gleiche", erklärt sein Trainer Ollie Richardson. "Aber dieses Mal basiert es auf Geschwindigkeit und setzt diese Kraftproduktion so schnell wie möglich in Bewegung. Dan'S versucht, den Ball so schnell wie möglich zu bewegen und einen 5kg schweren Ball so hart wie möglich zu knallen.' Die zweite Kombination, die Winterhart Tackles mit dem Medizinball helfen ihm seine schweren Hände zu geben. "Im Gegensatz zu dem, was die meisten Leute glauben, geht es hauptsächlich um deine Hüften", sagt er Richardson. "Es geht nur darum, sich zu verbessern DanFähigkeit, durch einen bestimmten Bewegungsbereich Kraft zu erzeugen. Er wirft aus einem Arm, weil er sich an die Bewegung gewöhnt, durch Fuß, Hüfte und Schulter. Die Tatsache, dass Sie die werfen Ball ist nur um das Muster der Hüfte Verlängerung und Rotation zu überlasten. Das ist entscheidend für die KO-Kraft. In den zwei Monaten vor einem Kampf dreht sich alles um Intensität, also arbeiten wir an einem schweren Set."
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