Mutter zu sein ist das Schönste auf der Welt, aber manchmal haben wir unsere Niederlagen. Mutterschaft ist nicht einfach über Plüschkinderwagen, Badekichern und Valencia-Filter. Nein, es ist auch voller Selbstzweifel, Langeweile, Sorgen, "gut genug" zu sein, während man rotzige Nasen wegwischt.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass dies vollständig ist normal und du, ja du, machst einen tollen Job! (Bitte beachten Sie, wenn sich die Dinge unkontrollierbar anfühlen, lesen Sie bitte diesen hilfreichen Leitfaden und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.)
Hier sind 33 Dinge, die dich an bewölkten Tagen ein bisschen glücklicher machen können.
1. Holen Sie sich etwas frische Luft!
Es klingt offensichtlich, aber den ganzen Tag drinnen zu bleiben, kann unglaublich schädlich für Ihre psychische Gesundheit sein. Auch wenn es ein 20-minütiger Spaziergang ist, beweist es, dass die Natur unsere Stimmung verbessert.
2. Nehmen Sie einen Stift auf
3. Machen Sie Yoga mit Adriene
Ein YouTube-Workout-Favorit und völlig kostenlos. Alles, was du brauchst, ist ein Nickerchen und dein kleiner, der beschäftigt ist / schläft … (leichter gesagt, dann fertig!)
4. Genießen Sie Ihr eigenes Spa zu Hause
Entspannen Sie sich und genießen Sie ein heißes Bad mit etwas Bittersalz. Zünde deine Lieblingskerze an und grabe das Buch aus, mit dem du nie angefangen hast. Perfekt.
5. Starten Sie ein Journal
6. Kuscheln Sie Ihren moggy
Wusstest du, dass dein Kuscheltier deinen Körper dazu bringt, Wohlfühlhormone wie Oxytocin und Serotonin freizusetzen? Uns auch nicht.
7. Binge auf die Santa Clarita Diät
8. Sauber!
Das mag verrückt klingen, aber die Reinigung kann entspannend sein und für manche ist es eine kathartische Aufgabe. Wir meinen, es gibt immer Bügeln zu tun …
9. * Eigentlich * beobachte Frozen
Es gibt nichts Besseres als einen klassischen Disney-Film zum Wohlfühlen. Außerdem, wie kannst du nicht lächeln, wenn deine Kleine "Wollt ihr einen Schneemann bauen?" Mach mit und sei albern! Wir warnen dich.
10. Kleben Sie den Wasserkocher auf
Egal, ob Sie ein schwarzer Kaffee-Anhänger sind oder nur eine Horlic-Tasse trinken, es stimmt, was sie sagen - warme Getränke fördern warme Gefühle.
11. Kauf dir ein paar Blumen
Pahh! Warte nicht auf deine andere Hälfte / den heißen Mann, den du in Costa Coffee beobachtet hast. Blumen werden Ihr Zuhause verschönern und deine Stimmung. Stecken Sie sie in Ihren Wagen, pronto.
12. Stoppen Sie das Insta-Scrollen
Instagram ist eine Highlight-Rolle und nichts mehr. Es ist nicht gesund, sich ständig mit den funkelnden und gefilterten Schnappschüssen anderer zu vergleichen. Pack das Telephon weg!
13. Lächeln
Dies ist eine einfache, Ihre Gesichtsmuskeln sagen Ihrem Gehirn, dass Sie lächeln, was Glück fördert. Fake es, bis Sie es schaffen und all das.
14. Essen. Das. Gott. Verdammt. Schokolade.
15. Wasser trinken
Ja, das klare, freie Zeug, das aus deinem Wasserhahn läuft, und A-List Promis straffen als ihr "größtes Schönheitsgeheimnis". Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, kann sich alles etwas neblig anfühlen, also achten Sie darauf, genug Flüssigkeit zu bekommen. Nein, Kaffee zählt nicht.
16. Rufe einen Freund an, mit dem du seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen hast
Einen guten Freund mit einem alten Freund zu haben, kann dir die Welt des Guten bringen. Manchmal einfach reden zu jemandem, hilft wirklich!
17. Mach ein Kreuzworträtsel
Machen Sie ein Rätsel, Sudoku oder Wortsuche, schnelles Denken kann Sie stärker fühlen lassen.
18. Machen Sie ein Nickerchen
Wenn Sie die Chance bekommen (!!) sich aufzuladen, machen Sie ein Nickerchen. Manchmal kann ein wenig zzz Ihnen die Welt des Guten bringen.
19. Meditiere
Besorgte Gedanken und Gefühle, nun, überall. Wir lieben die Headspace-App, mit der Sie sich entspannt und geistig konzentriert fühlen.
21. Legen Sie ein paar einfache Ziele für Ihren Tag fest
22. Nehmen Sie Ihre Kinder Keramikmalerei
Und definitiv, mach mit! Kunst zu schaffen ist oh-so therapeutisch.
23. Hören Sie beruhigende Musik oder natürliche Klänge
Wasserfälle und Meereswellen werden Ihr Gehirn dazu bringen zu denken, dass Sie an der Costa del Sol sind. Irgendwie.
24. Nimm 10 tiefe Atemzüge
Dadurch werden Giftstoffe freigesetzt, die Ihre Stimmung verbessern.
25. Tun Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit
Wenn du im Moment keinen Weg findest, dich selbst zum Lächeln zu bringen, dann tu etwas, das jemand anderen macht. Vom Kauf von jemandem, der obdachlos zu Mittag isst, bis hin zur Hilfe für deine Mutter mit ihrem wöchentlichen Geschäft - sei der hellste Teil eines Tages.
26. Backen Sie Bananenbrot
27. Zieh deine komischsten Pyjs an
… und kuschle dich auf das Sofa.
28. Gönnen Sie sich wie ein bester Freund
Normalerweise hättest du nicht zweimal darüber nachgedacht, ob du selbstverzeihend bist, aber oft lässt dich Kinder am Ende der Hierarchie stehen! Äh, nicht an! Verbringen Sie den Nachmittag mit Shoppen, ein Stück Schokoladenkuchen - buchen Sie selbst eine Massage! Du kümmerst dich um alle anderen, also pass auf, dass du auch auf dich aufpasst.
29. Sieh lustige YouTube-Videos
Ein persönlicher Favorit? Katzen, die vorgeben, Menschen zu sein. Bitte.
30. Verbringe Zeit mit einem guten Freund
Lass alles raus und hab einen guten Klatsch.
31. Und schließlich, LACHEN
Es ist eines der besten Gefühle und wird Ihre Stimmung fast sofort verbessern.
Jetzt lesen:
