Nach zwei Wochen Ganzkörper-Konditionstraining und einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät bemerke ich bereits eine Verbesserung meines Körpers, meiner Lifting-Fähigkeit und meines Verdauungssystems.
Embody Fitness Director Rich Phillipps hat meine Hautfalten gemessen und bestätigt, dass mein Körperfett tatsächlich um 3% gesunken ist, von einem podgy 18,5% auf etwas mehr respektable 15,5%. Nicht schlecht für zwei Wochen Arbeit!
Jetzt ist es Zeit für den zweiten Teil des Plans, der eine Zweiteilung des Körperteils beinhaltet. Die erste Sitzung konzentriert sich auf Schultern, Arme und Beine und die zweite auf Brust, Rücken und Trizeps. Es wird schwierig sein, mehr Zeit für bestimmte Muskeln in einem Workout zu haben, aber ich hoffe, dass eine geringere Betonung der Konditionierung es ausgleicht.
Ich freue mich auch zu sehen, dass ich nach dem ersten zweiwöchigen Schock einer komplett kohlenhydratfreien Diät jetzt 50g sauberer Kohlenhydrate - was einer großen Süßkartoffel entspricht - mit meiner Mittagsmahlzeit genießen kann Tag. Ich hätte nie gedacht, dass so ein einfaches Essen so ansprechend ist.
Sehen Sie sich das Video oben an, um zu sehen, wie ich mit meinen ersten Übungen für Schultern, Arme und Beine zurecht komme. Für weitere Informationen besuchen Sie
Verkörperungfitness.de
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