Es ist die Nacht vor dem Triathlon und ich fühle mich nervös. Der Monat, den ich für das Training vorgesehen hatte, ist vorbeigeflogen, und während ich definitiv Fortschritte gemacht habe, gibt es einen nagenden Zweifel in meinem Hinterkopf, dass ich mehr hätte tun sollen. Zu Beginn der Woche absolvierte ich ein Trainingsrennen im Fitnessstudio und replizierte die Strecken, die ich am Renntag zurücklegen musste. Es war das erste Mal, dass ich alle drei Disziplinen nacheinander durchgeführt habe. Ich bin in den ersten beiden Legs nicht komplett rausgegangen, weil ich mir Sorgen um das Schwimmen machte - es ist meine schwächste Disziplin und in diesem Triathlon ist der letzte der drei, also ist es wichtig, dass ich genug im Tank lasse um durchzukommen es nach dem Lauf und Zyklus. Trotzdem ist es befriedigend zu wissen, dass es mir nach dem Training gelungen ist, minimale Geschwindigkeitsziele zu erreichen - 14km / h auf dem Laufband und 130rpm auf dem Heimtrainer. Ich weiß, wenn ich bei diesen bleibe, kann ich das Rennen in einem Stück beenden. Es ist nur eine Frage, wie viel schneller ich mich an diesem Tag durchsetzen kann. Eine andere nützliche Sache, um aus dem Probelauf herauszukommen, war, dass meine Brille kaputt ist - sie fiel tatsächlich während des Schwimmbeines auseinander! Es war zu der Zeit nicht ideal, aber mir wäre es dann viel lieber als während des eigentlichen Rennens. Nachdem ich mein Abendessen vor dem Rennen mit Hühnchenbrust, braunem Reis und Gemüse gegessen hatte, um mich mit viel langsam freisetzendem Treibstoff für das Tri zu versorgen, packte ich meine Ausrüstung und bereitete mich mental auf die bevorstehende Herausforderung vor. Bitte lass es nach Plan laufen! Tri Trainingstipp der Woche "Schwimmer, die die geringste Anzahl von Schlägen machen, sind in der Regel die Stärksten, was die Wichtigkeit einer effizienten Technik und Schlagkraft beweist", sagt Fitness-Leiter Virgin Active, Alan Holl. Um deine Technik zu verbessern, ist es wichtig, deine Körperposition richtig zu halten. Versuche so horizontal wie möglich zu bleiben, um den Beinwiderstand zu begrenzen. Das wird deine Geschwindigkeit verbessern.
Weitere Informationen zum Virgin Active Indoor Triathlon finden Sie unter virginactive.de Für mehr Einblicke in das Training, Holen Sie sich Männer Fitness. Abonniere jetzt und wir geben dir fünf Ausgaben für £ 5. Sie können hier eine digitale Version des Magazins herunterladen.
