Es gibt drei Dinge, die das neue Event von Virgin Active von einem normalen Triathlon unterscheiden. Erstens - wie der Name schon sagt - es ist drinnen, was ansprechend ist, wenn sich der Winter schnell nähert. Die zweite ist die Entfernungen. Anfang dieses Jahres nahm ich an meinem allerersten Triathlon teil, einem Sprint-Distanz-Event, bei dem 500m schwimmen, 23km fahren und 5km laufen. Ich wollte schon immer ein Ausdauer-Event versuchen, war aber immer wieder von der Monotonie des Trainings abgelenkt worden - ganz zu schweigen von der möglicherweise kontraproduktiven Wirkung, die es auf meine Stärke haben könnte. Daher erschien mir ein Sprintdistanztrip als meine beste Option, aber trotz des Vergnügens, das ich an diesem Tag hatte, fand ich das Training ziemlich langweilig. Das Virgin Active tri bietet jedoch noch kürzere Distanzen, darunter Supreme (400 m Schwimmen, 10 km Radfahren, 2,5 km Laufen) und Dash (200 m Schwimmen, 5 km Radfahren, 1,2 km Laufen). Ich war zuversichtlich, dass ich beides schaffen könnte, indem ich ein paar individuelle Lauf-, Fahrrad- und Schwimmsitzungen zu meiner wöchentlichen Routine hinzufüge, zusammen mit der seltsamen Bricksession - zwei Disziplinen nacheinander durchführend, so dass sich dein Körper daran gewöhnt, sich schnell zwischen den beiden anzupassen. Der dritte Unterschied zwischen diesem Event und einem traditionellen Tri ist, dass er die Disziplinen in umgekehrter Reihenfolge ausführt, beginnend mit dem Lauf und dann zum Rad und schließlich zum Schwimmen fortschreitet. Vor diesem Hintergrund habe ich mich in der letzten Woche auf die erste Disziplin konzentriert, nämlich Laufen, indem ich einige der Intervall - Sitzungen aus dem Trainingsbereich auf der Jungfrau Aktiv Webseite. Wie es der Zufall wollte, war das Wetter überraschend mild und sonnig, also verwarf ich meinen ursprünglichen Plan, ins Fitnessstudio zu gehen und machte einen kurzen Radweg zur lokalen 400m-Laufstrecke. Praktischerweise erforderte die Sitzung, dass ich zwischen 400 m harten Läufen und 200 m langsamen Wiederherstellungsläufen für insgesamt jeweils vier Runden wechselte. Es hörte sich gradlinig an und ich machte mich auf den ersten 400m schnellen Lauf mit Höchstgeschwindigkeit auf den Weg. Ich war mir sicher, dass ich in der Lage sein würde, durchzukommen. Zu meiner Überraschung war es eine echte Herausforderung, diese Geschwindigkeit für die ganzen 400 m zu halten, und ich brauchte jeden Schritt des 200-m-Laufs, um wieder zu Atem zu kommen. Ich schaffte es mit deutlich reduzierter Geschwindigkeit über den zweiten und dritten schnellen Lauf, bevor ich mich auf den letzten 400 m über die Ziellinie begab und das Gefühl hatte, meine Lungen würden explodieren. Es war augenöffnend zu sehen, wie sehr mein Herz-Kreislauf-Niveau während einer viermonatigen Trainingsfreisetzung aufgrund einer Knieverletzung sank, aber wenn irgendetwas es wieder aufbauen und meine Höchstgeschwindigkeit verbessern wird, wird es Intervall laufen. Es könnte brutal sein, aber es macht immer noch viel mehr Spaß als Langstreckenläufe. Tri Trainingstipp der Woche "Wenn du rennst, versuche, deinen Oberkörper entspannt zu halten und eine gute Körperhaltung beizubehalten", sagt Fitness-Leiter Virgin Active, Alan Holl. "Das ist besonders wichtig in einer Disziplin wie dieser, in der du immer noch den Zyklus hast und schwimmen kannst."
Weitere Informationen zum Virgin Active Indoor Triathlon finden Sie unter virginactive.deFür mehr Einblicke in das Training, hol dir das Magazin. Abonniere jetzt und wir geben dir fünf Ausgaben für £ 5. Sie können hier eine digitale Version des Magazins herunterladen.
