Die Lichter um 19 Uhr Regel könnte der Grund sein, dass Ihr Kleinkind mehr müde ist, sagt neue Forschung
So hast du endlich die Schlafroutine deines Kleinkindes, aber um 21 Uhr kommt er ins Wohnzimmer. Nochmal. Klingt bekannt? Es stellt sich heraus, dass frühe Schlafenszeiten ihn dazu bringen, den ZZZs zu widerstehen und nachts eher unruhig zu sein, sagt eine neue Studie der University of Colorado. Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Mind, Brain and Education zeigt, dass die beste Zeit, um Ihr Kind zu Bett zu bringen variiert zwischen den Kindern. Denn das Schlafhormon Melatonin steigt zu unterschiedlichen Zeiten und Kinder mit späterem Melatoninanstieg liegen zu früh im Bett und könnten deshalb stundenlang wach liegen. "Wenn Sie Ihr Kleinkind ins Bett bringen, wenn es nicht bereit ist, wird es nur noch unruhiger", sagt der Schlafexperte Dr. Michael Oko vom Schlafstörungenzentrum. "Kinder müssen sich vorher entspannen, wenn sie nicht bereit sind, können sie sich aufregen und es wird für Sie beide eine unterbrochene Schlafenszeit bedeuten." Um mehr Kip zu fördern, schalten Sie den Fernseher aus und dimmen Sie die Lichter kurz vor dem Zubettgehen. "Ein warmes Getränk, wie Milch, wird ihm auch helfen, sich schläfrig zu fühlen." Sagt Michael. "Hauptsache, mach dir keine Sorgen, wenn seine Routine nicht wie am Schnürchen läuft, sei flexibel." Hin und wieder kann es sein, dass du in den frühen Morgenstunden einen kleinen Besucher in deinem Bett hast, und das ist völlig in Ordnung.
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