Die meisten Mütter erleben von Zeit zu Zeit ein wenig Hirnnebel, aber wenn Sie schärfer werden wollen, versuchen Sie unsere 10 Lieblingswege, um die Luft zu klären.
Fokus während der Wehen
Rosemary ist seit langem mit der Erinnerung verbunden, aber es kann Ihnen auch helfen, eine konzentrierte, freudige Arbeit zu haben. Rosmarin kann Kontraktionen auslösen, daher ist es während der Schwangerschaft nicht geeignet, aber wenn Sie einmal Wehen haben, verbrennen Sie die Labor Kerze von Zing Organics Nurturing Pregnancy Collection, die Rosmarin und ätherische Öle enthält (£ 19.50, zingorganics.co.uk).
Vereinfachen und organisieren
Die Forschung hat gezeigt, dass Multitasking dazu führen kann, dass Sie weniger effizient arbeiten, als wenn Sie sich nur auf einen Job gleichzeitig konzentrieren. Erstellen Sie eine Liste, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, sich an Dinge zu erinnern, und gehen Sie dann einzeln vor. Dieses V & A Mini Notebook Set ist ideal zum Aufzeichnen von Must-Dos (£ 8 für drei, vam.ac.uk).
Johannisbeer-Booster
Es hat sich gezeigt, dass Johannisbeersaft die Wachheit gesunder junger Erwachsener (im Alter von 18 bis 35 Jahren) steigert und die geistige Erschöpfung reduziert - perfekt, wenn Sie mit einem Zahnenbaby aufgewachsen sind! Gönnen Sie sich dieses Johannisbeersorbet - lösen Sie 200g Zucker in 275ml kochendem Wasser auf, halten Sie sie dann für zwei Minuten bei niedriger Temperatur, entfernen Sie sie und lassen Sie sie abkühlen. 450g schwarze Johannisbeeren vermischen, das Püree sieben und mit 2 EL Orangensaft und der Zuckerlösung zu einer glatten Mischung verrühren. In einem Behälter mit einem Deckel für 2-3 Stunden einfrieren, entfernen und mit einem Stabmixer mischen. Zurück in den Gefrierschrank bis zur Einstellung, dann servieren.
Konzentriere dich auf Spaß
Während Play-Doh großartig ist, um die Kreativität von Kleinkindern zu fördern, enthält Mohdoh ätherische Öle, so dass Sie während des Spiels Aromatherapie-Vorteile ernten können. "Think" enthält Rosmarin, Basilikum und Rosenholz (£ 4,99, mohdoh.co.uk).
Trink eine Tasse
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Kann mich nicht erinnern, wo deine Schlüssel sind? Trink eine Tasse Pfefferminztee! In einer Studie der Northumbria University tranken 180 Menschen vor einem Test Pfefferminz- oder Kamillentee. Die Pfefferminztee-Trinker erinnerten sich an mehr Worte und Bilder. Die Pfefferminze half auch beim Langzeitgedächtnis. Wir mögen Summerdown Mint Pfefferminztee (£ 4,50, www.summerdownmint.com).
Nimm einen Kürbis
Kürbisse selbst könnten bald in die Saison kommen, aber die Samen sind das ganze Jahr über gut, besonders wenn du einen Gedächtnisschub brauchst. Sie enthalten viel Zink, das hilft, scharf zu bleiben, sowie Magnesium und B-Vitamine, um Ihre Stimmung zu steigern. Versuchen Sie, an einer Handvoll zu knabbern, wenn Sie Hunger verspüren. Tesco Kürbiskerne, £ 1,25 für 150g.
Holen Sie sich einen Omega-Oomph
Omega-3-Fette, einschließlich DHA und EPA, werden in fettem Fisch, wie Makrele, gefunden und sollen das Gedächtnis stärken. Wenn Sie regelmäßig mit fettem Fisch zu kämpfen haben, stellen Sie sicher, dass Sie genug essentielle Fette erhalten, indem Sie täglich 1-3 Esslöffel Uldos Choice Ultimate Ölmischung (£ 22.99, udoschoice.co.uk) zu Ihrem Essen hinzufügen.
Kräuterhilfe zum schlafen
Es ist wohl keine Überraschung, dass Forscher herausgefunden haben, dass Mütter 18 Wochen nach ihrem Baby immer noch "übermäßig schläfrig" sind. Wenn dein kleiner Junge nickt, trage einen Tropfen Spa Magik Organiks 6-Oil Super Serum (£ 17.95, hollandandbarrett.com) auf deine Pulspunkte auf. Das Serum enthält Lavendel und Hagebutten zur Entspannung.
Verwöhnen Sie sich mit Schokolade
Wir alle wissen, dass Schokolade Ihnen ein gutes Gefühl gibt, aber die Forschung hat gezeigt, dass sie auch die Gedächtnisleistung steigern kann. Kakao enthält Flavanole, die mit höheren Werten bei kognitiven Tests verbunden sind. Um die Vorteile zu erhalten, bleiben Sie bei dunkler Schokolade - wir lieben Hotel Chocolat 85 Prozent Dark Chocolate Slabs (£ 3,85 für 100 g, hotelchocolat.com).
Sie müssen nicht mehr im mittleren Alter sein, um eine Lebenskrise zu haben. Wenn Sie sich verloren fühlen, lesen Sie weiter, wenn Sie wissen müssen, wie Sie sich wiederfinden.
Zusammengezogen? Prüfen. Geplant eine Hochzeit? Erledigt. Sind Sie einverstanden genug, um ein Kind zusammen zu haben? Sortiert. Und jetzt ist dein Baby hier und du bist im Familienleben eingelebt, was kommt als nächstes? Ähm
Für den Fall, dass Sie vergessen haben (keine Sorge, wir haben es auch getan), gehen die Uhren wegen der Sommerzeit weiter. Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie befürchten, dass dies die Schlafenszeit Ihres Babys beeinträchtigt
