Holen Sie sich Ihre Routine richtig und Sie können tatty bye zu Tränen vor dem Schlafengehen winken. Hier ist die magische nächtliche Formel Stunde für Stunde.
18.20 Uhr: Pyjama-Zeit
Nimm die Windel und den Pyjama im Schlafzimmer, wenn die Lichter gedimmt sind, anstatt sie wieder nach unten zu bringen, was sie mit dem Tag und dem Spiel verbindet. [Alamy]
18.40 Uhr: Story-Zeit
Selbst Babys, die erst drei Monate alt sind, werden es genießen, Ihnen zu lauschen, bevor Sie schlafen gehen. Es sollte mehr darum gehen, zu kuscheln und von Ihrer beruhigenden Stimme beruhigt zu werden, als von einer fürchterlich aufregenden Geschichte. Halte deine Stimme niedrig und vermeide es, ältere Kinder zu sehr zu beschäftigen, indem du auf Bilder zeigst oder Fragen stellst. [Alamy]
18.50 Uhr: Kuschelzeit
Ein Kuscheln vor dem Schlafengehen hilft Kindern, sich sicher und geliebt zu fühlen. Es erhöht auch die Spiegel des Hormons Oxytocin, das den ganzen Körper entspannt und den Schlaf fördert. [Corbis]
22: 00-23: Dream feed
Einige Eltern füllen zu diesem Zeitpunkt ihr Baby mit einem Futter auf, welches Ihre Kleine im Schlaf einnehmen wird. Dies kann getan werden, ohne Ihr Baby zu wecken und wird die Länge der Zeit verlängern, die sie während der Nacht schläft. Sie können aufhören, sobald Ihr Baby entwöhnt ist. [Corbis]
2 Uhr morgens: Weckzeit
Wenn Ihr Kind in der Nacht zu einer außerplanmäßigen Zeit aufwacht, seien Sie nicht zu schnell, um zu ihr zu rennen, besonders wenn sie älter als sechs Monate ist. Lass es ein paar Minuten, wenn sie weint, und du wirst feststellen, dass sie sich alleine erledigt. Wenn nicht, halte die Lichter gedimmt, kuschel dich, beruhige sie mit Worten und bringe sie dann zu ihrem Bett zurück. Halte deine Stimme niedrig und sie sollte sich bald wieder beruhigen. [Corbis]
