Genießen Sie die Verbindung mit Ihrem Neugeborenen - und lernen Sie Ihre neue Rolle als Mama kennen - in den ersten 24 Stunden zu Hause
Bleib gemütlich
Stellen Sie keinen Druck auf sich selbst, um in den ersten 24 Stunden gut auszusehen oder sich sogar anzuziehen. "Mach dir keine Sorgen darüber, wie du aussiehst", sagt Gesundheitsbesucherin Sheena Gofton. "Bleib in deinem Pyjama."
Es ist nicht nur bequem, es ist eine psychologische Erinnerung, es nicht zu übertreiben.
Schätze diese besondere Zeit
Während es verlockend ist, Freunde und Familienmitglieder einzuladen, damit Sie Ihr Neugeborenes zur Schau stellen können, beschränken Sie die Besucherzahl heute - und zwar so lange wie nötig.
Du brauchst Zeit, um dich zu entspannen und dich mit deinem Baby zu verbinden, also setze die häusliche Göttin-Routine in die Warteschleife.
Wenn Sie Gäste haben, stellen Sie sicher, dass sie die Art sind, um sich zu stellen und den Tee des Typs zu machen, der nicht dafür urteilt, ohne zu gehen.
Füttere ihn
Ihr Baby wird viel schlafen, aber wecken Sie ihn alle drei oder vier Stunden für ein Futter.
Weck ihn alle drei oder vier Stunden für einen Feed
Schreibe die Zeiten auf, in denen du ihn fütterst, wenn es dir hilft, dich zu erinnern.
"Wenn er sich nicht selbst bewegt, wecke ihn, indem er seine Füße kitzelt", sagt Sheena. "Regelmäßiges Futter fördert Ihre Milchproduktion und seine Gewichtszunahme."
Überprüfen Sie seine Windeln
Vergessen Sie Ihre Facebook-Updates, Windel-Watch ist Ihre neue Obsession.
"Newborn Poo sollte dunkelgrün, dick und teerartig sein", sagt Sheena. Ändern Sie ihn vor oder nach einem Futter.
Bleib genährt
Wenn Sie stillen, werden Sie extra hungrig sein. Essen Sie magere Proteine und Vollkornprodukte für nachhaltige Energie, und das Naschen von Nüssen wird ebenfalls helfen.
Natürlich sollte jede Art von Kuchen gegessen werden.
Bekommen Sie gute Schlafgewohnheiten
Fang an, wie du weitermachen willst. "Gewöhne dich daran, dein Neugeborenes auf seinem Rücken zu beruhigen, bevor er in seinem Kinderbett oder Moseskorb schlafen geht", sagt Sheena.
Stellen Sie sicher, dass er nicht zu eng gewickelt ist und halten Sie den Raum bei 16-20 ° C.
Sich ausruhen
Schlaf, wenn dein Baby schläft.
Du wirst dich im Moment ziemlich aufgeregt fühlen, aber dein Körper hat viel durchgemacht und es ist wichtig sich auszuruhen, besonders weil du dich in der Nacht um dein Baby kümmern musst.
Beginne zu kleben
Zeit zu verbringen, nur um Ihr Baby kennen zu lernen, ist Ihre Hauptaufgabe. Genießen Sie Haut-zu-Haut-Kontakt und schauen Sie sich all seine kleinen, super-süßen Features an, während Sie sich miteinander verbinden.
In Kontakt bleiben
Halten Sie wichtige Telefonnummern, wie zum Beispiel für Hebammen und stillende Unterstützungsdienste in der Nähe.
Und schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie für die Hebamme haben, die Sie normalerweise besuchen, nachdem Sie zwei Tage zu Hause waren.
Mach eine Pause
Akzeptiere Hilfe - versuche nicht, alles zu tun.
Nehmen Sie sich Zeit für ein Bad. Es wird Ihnen eine Pause geben und Ihrem Partner erlauben, sich auch mit Ihrem Baby zu verbinden.
