Totenkühle Kettlebells
Sam Rider, Fitnessredakteur "Du bist Paleo mit deiner Diät gegangen und animalistisch mit deinen Bodyweight Workouts, jetzt ist es Zeit, mit deinen Kettlebell Swings zu gehen. Sie sind das perfekte Dinner-Party-Gesprächsthema - "Dieses alte Ding?", Würden Sie sagen, während Sie ein makelloses türkisches Get-up, "Oh yeah, ich trainiere!", Ausführen - aber sie sind auch wirklich hochkarätige Werkzeuge um einen gerippten, funktionalen Körperbau zu schaffen. Sie bestehen aus splitterresistentem Eisen mit großen Griffen für sicheren Halt und reichen vom 8 kg schweren Heuler über den 16 kg schweren Schimpansen, 24 kg Orang-Utan und 32 kg Gorilla bis hin zum seltenen und mythischen 40 kg Monster BIGFOOT. King Kong ist sicher der Nächste."
Onnit Primal Bells, £ 28- £ 142 onnit.com
Leichte Laufschuhe
Joel Snape, Mitherausgeber "Minimalist Schuhwerk könnte durch eine niedrige Patch gehen, aber persönlich ich nie besser laufen, oder mehr verletzungsfrei, als ich in einem Paar Low-Drop, leichte, Null-Profil-Daps tun. Ich gehe normalerweise auf die F-Lite-Reihe von Inov-8, aber Offroad-Rennen im nächsten Frühjahr ist der Plan, und die Terraclaws haben das ganze Jahr lang Auszeichnungen erhalten. "
Inov-8 TerraClaw 250, £ 84 wiggle.de
Widerstandsbänder
Sam Razvi, Online-Schriftsteller Glute Power ist entscheidend für sportliche Leistung und die Aufrechterhaltung eines funktionierenden Körpers bis ins hohe Alter - es gibt absolut viele Übungen, die Sie mit diesen einfachen Bändern machen können, um Ihre Hüftstärke in wenigen Wochen zu verdreifachen. Neben der Stabilisierung des unteren Rückens (was zur Heilung von Rückenschmerzen beiträgt) verbessert eine Erhöhung der Gesäßstärke den Hüftschub und lässt Sie sich wie ein gesünderer Alpha-Mann fühlen.”
Meine Protein-Widerstandsbänder, £ 9,99 myprotein.com
Eine Klimmzugstange
Matt Huckle, features Schriftsteller Stellen Sie diese an der Tür befestigte Klimmzugstange an Ihrer Schlafzimmertür auf und Sie werden nicht in der Lage sein, jedes Mal, wenn Sie vorbeikommen, fünf herauszufordern. Bald werden Sie überrascht sein, wie schnell Ihr maximaler Betrag steigt.”
GM Trainingsbar, £ 8.19 amazon.co.uk
Ein Geschwindigkeitsseil
Joel Snape, Mitherausgeber Natürlich, für den Fettabbau wird jedes alte Newitts-Seil ausreichen - aber wenn du versuchst, Double-Unders miteinander zu verbinden, kann ein richtiges Geschwindigkeitsseil den Unterschied ausmachen, ob du 50 makellose Wiederholungen in Folge bekommst und deine eigenen Schienbeine mit jedem auspeitscht unkoordinierter Schwung. Dieser kombiniert Kugellagertechnologie mit einem Stahlseil (ja, autsch), das ist der Murcielago zu einem traditionellen Seil Mini.”
Schwarz Pro-Series Speed Rope, £ 29,95 nolalzufitness.de
Ein Essenslieferungsabonnement
Sam Rider, Fitnessredakteur Der Konsens ist, dass ein schlanker muskulöser Körper zu 25% im Fitnessstudio und zu 75% in der Küche gebaut wird. Es ist etwas, was ich herausgefunden habe, als ich versucht habe, mich gesund zu ernähren, um mehr Einfluss auf das Rugby-Feld zu nehmen. Ich trainierte nur dreimal pro Woche, verschlang aber 5.000 Kalorien am Tag - eine Leistung, die ohne Massenbestellung von Zutaten von Muscle Food unglaubwürdig gewesen wäre. Es ist etwas, was mein Bauch und meine Muskeln seitdem vermisst haben. Unternehmen wie Soulmate Food, Mealtek, Neat Nutrition und Mindful Chef können auch fertige, nahrhafte Mahlzeiten nach Ihren Makronährstoff-Anforderungen (für Fettabbau so gut wie sauber bulking) liefern, wie eine entfernte Armee von Ernährungswissenschaftler Sie auf Kurs halten.”
Essenslieferabonnement, Preise variieren, Links oben
Ein Garmin Fitness Tracker
Ben Ince, stellvertretender Chefredakteur Wie mit einer eigenen Mini-Cheerleaderin am Handgelenk, wird ein Fitness-Tracker Sie dazu auffordern, sich selbst zu motivieren und Sie durch tägliche Kalorien- und Schrittziele motiviert zu halten - perfekt für den Fall, dass Ihre Aktivität in der festlichen Jahreszeit unweigerlich nachlässt. Und von den vielen Marken und Modellen, die es gibt, sind nur wenige so diskret und schnittig wie der Vivosport von Garmin, der mit einem Anzug genauso stylish aussieht wie mit Ihrem Fitness-Set. Mit Schritt- und Schlafüberwachungsfunktionen erhalten Sie eine konstante Rückmeldung, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Sie können ihn auch mit einem Herzfrequenzmesser synchronisieren, um genau herauszufinden, wie viele Kalorien Sie während Ihres Trainings verbrennen - was viele Tracker schwer haben mit.”
Garmin Vivosmart Activity Tracker, £ 120 amazon.de
Ein frisches Paar Nikes
Sam Razvi, Online-Schriftsteller Diese hellen und leichten Tritte würden mir helfen, am 24. Dezember mit athletischem Können schnell in Schornsteine auf und ab zu gleiten. Ok, ich bin eigentlich kein Weihnachtsmann, aber trotzdem, sie sind eine coole Farbe und wären nützlich für dynamische Workouts wie Parkour und Sprint Training. Etwas, das ich definitiv ausnutzen werde, wenn ich mich schuldig fühle wegen der Menge an Schokolade, mit der ich mich in den kommenden Wochen vergiftet habe.”
Nike Free 5.0 Herren Laufschuh, £ 100 store.nike.com
Ein Microsoft Fitness Tracker
Max Anderton, Leiter der digitalen Inhalte "Für mich ist dies der König des Activity-Tracker-Marktes und kombiniert die Funktionen der meisten anderen Geräte in einem (GPS, Herzfrequenz, intelligente Benachrichtigungen, Schritte, Kalorien). Wenn Sie Ihre Bewegungen notieren, schlafen und sogar warnen, wenn Sie Sonnencreme auftragen möchten (Hinweis: nicht für ein paar Monate), werden alle Daten in ein webbasiertes Dashboard eingespeist. Wenn Sie Ihr Leben in Grafiken verbreiten, ist das süchtig machend und seit ich mein Testgerät zurückgebe, habe ich es versäumt, meine Lebensdaten zu überprüfen.Komm schon, Weihnachtsmann, wenn du beschließt, dass ich dieses Jahr faul gewesen bin, werde ich nicht in der Lage sein, meine Aktivitäten zu überprüfen, um zu sehen, ob ich tatsächlich habe."
Microsoft Band 2, £ 200 microsoftstore.com
Ein Boxsack
Matt Huckle, features Schriftsteller “Walfang auf einer schweren Tasche ist eine großartige Möglichkeit, um deine Arme zu definieren und die Technik zu entwickeln, die du brauchst, um hart zu schlagen, ohne deine Handgelenke zu verletzen. Allerdings sind nicht alle Boxsäcke gleich gebaut und viele werden im Laufe der Zeit unförmig und verlieren ihre Fähigkeit, Stöße zu absorbieren. Diese Tasche hat eine zentrale Wirbelsäule, die gegen Missbrauch standhält, und eine äußere Schicht aus Schaumstoff, die genug Nachgiebigkeit auf Ihren Händen hat, während sie hoch belastbar ist. Und als Stressabbau ist es unübertroffen.”
Escape Fitness Pro Boxsack, £ 314
Ein Zeitschriften-Abonnement
Max Anderton, Leiter der digitalen Inhalte “OK, arbeite weiter Männer Fitness mag bedeutet, ich bekomme es kostenlos. Aber nichts hält ewig, und wenn ich nicht im Team wäre, würde ich immer noch mein Exemplar des besten Gesundheits- und Fitnessmagazins des Landes vor die Massen bringen wollen. Es hilft auch, dass ich nicht von meinem Hintern steigen und in die Geschäfte gehen müsste, obwohl ich, sobald ich meine Kopie bekomme, eines der Trainingseinheiten machen könnte, um das wieder gut zu machen. Naja, einmal ist Weihnachten sowieso vorbei.”
Fitness Abo, £ 5 (für fünf Ausgaben) subscribe.mensfitness.co.uk
Ein Push-Band
Sam Rider, Fitnessredakteur "Ist nicht nichts frustrierender - Bar vielleicht Sudoku - als Fitnesstracker, die dir sagen, dass du aus deinem fetten Hintern rauskommen sollst, weil du den ganzen Tag untätig warst, während du in der Tat einen herzzerreißenden Ruck reingemacht hast trainieren. Intensiviere das Push-Band. Hypothetisch verfolgt es die wichtigsten Metriken der Kraft und Geschwindigkeit, anstatt das dumpfe Konzept der Schritte, für alles von Körpergewicht Bewegungen zu Olympic Lifts, so dass Sie die gesamte Arbeit (gemessen in Kilojoule - viel cooler als Kalorien) Ihres Trainings, vergleichen Sie sie mit vergangenen Sitzungen und wissen, ob Sie untertrainiert oder übertrainiert sind. "
Push Band, $ 149 (ca. £ 98) trainwithpush.com
Ein Turbo-Trainer
Ben Ince, stellvertretender Chefredakteur Wenn der Gedanke, an einem eiskalten Sonntagmorgen im strömenden Regen auf die Straße zu gehen, genug ist, um dich ans Sofa zu kleben, könnte es Zeit sein, in einen Turbo-Trainer zu investieren - ein geniales Gerät, das den Rücken deines Fahrrades stützt und ermöglicht Sie drinnen nach Herzenslust wegtreten. Der CycleOps Silencer gehört zu einer neuen Generation von Turbo-Trainern mit Direktantrieb, die an den Antriebsstrang Ihres Bikes angeschlossen werden und das Problem der abgenutzten Hinterreifen - und der Köder-Effekte - lösen, die traditionelle Turbos störten. Und mit vielen seiner Rivalen, die weit über ein Grand kosten, ist dies eine viel günstigere Option für den durchschnittlichen Wochenend-Krieger.”
CycleOps Silencer Mag Trainer, £ 600 evanscycles.com
Eine Radjacke
Max Anderton, Leiter der digitalen Inhalte Ich bin super stolz auf mich selbst, dass ich erst kürzlich zur Arbeit gekommen bin. Das einzige Problem? Es wird von Tag zu Tag kälter und die einzige wirklich warme Jacke, die ich habe, ist viel zu klobig. Viele Marken machen passendes Zeug, aber da dies eine Wunschliste ist, gehe ich für Rapha. Die Ausrüstung des Luxus-Radsportunternehmens kommt zu einem stattlichen Preis, aber dafür erhalten Sie eine Kombination aus Stil und Funktionalität, die selten irgendwo zu finden ist, ganz zu schweigen von der Lycra-bekleideten Fahrradwelt. Dieser Bad Boy ist komplett wasserdicht und winddicht, aber auch atmungsaktiv. Hoffentlich wird es für mich ein Ende sein, wenn ich mit einem ekelhaft verschwitzten Rücken zur Arbeit komme. Wenn nicht, werde ich wenigstens trotz der Grobheit gut aussehen.”
Rapha Hardshell Jacke, € 310 (ca. £ 217) rapha.cc
