Mit all diesen Schönheitsstandards lässt es sich leicht in eine Spirale des Körperhasses stürzen. Erliegen Sie nicht dem Druck! Liebe deinen Körper, egal was!
Body Shaming ist heutzutage leider ein Trend. Du hast Songs, die die mageren Mädchen hassen, weil "echte Frauen Kurven haben". Dann hast du Songs über Leute, die nicht den Körpertyp eines Victoria's Secret-Modells haben. Wir alle wissen, dass niemand perfekt ist, aber es gibt immer noch Leute, die darauf bestehen, den Leuten zu sagen, wie sie aussehen sollten, wie sie sich verhalten sollten, wie groß sie sein sollten und wie ihre Haarfarbe aussehen sollte. Gib mir eine Pause.
Jeder hat das Recht, seinen eigenen Körper zu lieben. Ob du mager bist, fett, groß, klein, ein Glied verfehlt, dunkelhäutig, blasshäutig, was hast du, jeder einzelne Körper der Welt verdient es, geliebt zu werden. Es ist nur eine Schande, dass so viele Leute darauf bestehen, ihren Körper zu hassen, einfach weil sie nicht den unrealistischen Standards der Gesellschaft entsprechen.
Wie du die Haut liebst, in der du bist
Was ist, wenn Sie eine Größe 0 mit olivfarbener Haut oder eine kurze Größe 10 mit blasser Haut haben? Das gibt dir nicht weniger das Recht, deinen Körper zu lieben und ihn mit allem zu verwöhnen, was du hast! Wenn du keine Ahnung hast, wie du den Körper liebst, mit dem du geboren wurdest, kannst du es so machen.
# 1 Gönn dir was. Wenn du einer jener Leute bist, die niemals Zeit für dich selbst brauchen, ist es an der Zeit, aufzuhören und Zeit zu gewinnen. Es muss nicht extravagant oder 24/7 sein, aber abhängig von Ihrem Lebensstil, jeden Monat oder 3 Monate, sollten Sie sich etwas für Sie und nur Sie gönnen.
Dies kann beinhalten, einen Wellness-Tag zu haben oder irgendwo eine Reise zu machen, aber es sollte wirklich etwas tun, das dich entspannt und etwas, das dich verjüngt. Alle Tage, an denen Sie arbeiten, werden Ihren Körper belasten, also müssen Sie sich entspannen und erholen. [Lesen: 14 Stress-Buster, um einen müden Geist zu beruhigen]
# 2 Splur. Hören Sie auf, sich zu besessen und schuldig zu fühlen, wenn Sie 2 Scheiben Pizza essen oder ein Glas Wein trinken. Es ist okay. Ich verspreche. Wenn Sie sich weiterhin all die großartigen Dinge, die das Leben zu bieten hat, vorenthalten müssen, besonders die einfachen Dinge wie ein Glas Wein oder Pizza, werden Sie elend sein! Offensichtlich solltest du nicht jeden Tag Pizza essen oder jede Nacht eine Flasche Wein trinken, aber wenn du manchmal etwas mehr als normal essen willst, dann tu das in Maßen!
# 3 Gönnen Sie sich richtig. Gönnen Sie sich, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln: mit Respekt. Wenn du nur deinen Körper mit Junkfood bedenkst und 12 Stunden am Tag arbeitest, ist das kein Respekt, das ist Folter! Du musst lernen, dass dein Körper nicht unbesiegbar ist und dass er sowohl physisch als auch mental sorgfältig behandelt werden muss.
Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie müde sind. Holen Sie sich eine entspannende Massage, um Ihre schmerzenden Muskeln zu beruhigen. Hören Sie auf, sich geistig für etwas Triviales zu quälen, das Sie letzte Woche getan haben. Schneiden Sie sich etwas durch, versorgen Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, und Sie werden die Vorteile verzehnfachen, das verspreche ich Ihnen!
# 4 Finde etwas, das du über dich selbst lieben kannst. Finde etwas über dich, das du liebst, und erinnere dich daran, wann immer du kannst. Es kann etwas so einfach sein, wie sich selbst daran zu erinnern, dass Ihre Haare herrlich sind oder dass Sie zierliche Hände haben oder dass Ihre Beine für lange Zeit dem Laufen widerstehen können.
Zum Beispiel kenne ich dieses eine Mädchen, das mit ihrem Gewicht kämpft, und sie dokumentiert alles in ihren sozialen Medien. Aber eine Sache, die wirklich an ihr hervorsticht, ist die Art, wie sie bestimmte Eigenschaften und Eigenschaften von sich selbst liebt. Sie liebt ihre Augen, die riesig, rund und sehr blau sind.
Jeden Tag, und ich mache keine Witze, wenn ich das sage, wird sie immer ein Selfie posten und etwas über ihre Augen aussprechen. Sicher, es könnte ärgerlich sein, aber ich muss es ihr reichen, ihre Augen sind hübsch, und sie weiß es, und sie rockt das. Finde, was du an dir liebst und rocke es auch!
# 5 Setze Ziele. Wenn Sie sich Ziele setzen, sind nur Sie dafür verantwortlich, sie zu treffen oder nicht. Sie sind verantwortlich für Sie. Denken Sie an all die Neujahrsvorsätze, von denen Sie sagten, dass Sie das tun wollten, die Sie eigentlich nicht getan haben. Vielleicht ist es Zeit, sich hinzusetzen und ein Vision Board von allen zu erstellen, und dieses Jahr zu dem Jahr zu machen, in dem du mindestens die Hälfte von ihnen triffst! Wenn Sie 10 Pfund verlieren wollten, verlieren Sie es! Hör auf zu reden und fang an zu tun.
Je mehr du dich auf dich konzentrierst und was du willst, desto mehr wirst du anfangen zu lieben, wer du bist. Es gibt nichts Befriedigenderes, als zu wissen, dass du etwas alleine geschafft hast, weil du es wolltest, und du hast es für dich und niemanden getan. Ihr Vertrauen wird so hell sein, dass die Leute sich fragen werden, wo Sie sich die ganze Zeit versteckt haben. [Lies: 25 Tipps, um dich zum Training zu motivieren]
# 6 Umgib dich mit Liebe. Es ist wahr, wenn du mit negativen Leuten zusammen bist, wirst du wahrscheinlich ein bisschen negativer sein. Genau wie wenn du positive Menschen bist, wirst du wahrscheinlich einen Pep in deinem Schritt haben. Energie ist ansteckend und du bekommst, was du gibst. Hast du jemals jemandem ein Kompliment gemacht und es hat dir geholfen, dich gut zu fühlen, weil du gewusst hast, dass du der anderen Person ein gutes Gefühl gegeben hast? Es ist diese Art von Gefühl.Umgib dich mit Menschen, die dich lieben, für dich, wer du bist, und du wirst lieben, wer du innerlich und außen bist! [Lies: 10 giftige Freunde, die du loswerden musst]
# 7 Geh dahin, wo du noch nie warst. Wenn Sie die neue Reality-TV-Show auf TLC mit dem Titel â € žMy Big Fat Fab Lifeâ € œ kennen, werden Sie wahrscheinlich verstehen, was das bedeutet. Kurz gesagt, die Show folgt einer übergewichtigen Frau mit Syndrom der polyzystischen Ovarien, die ein Tanz-Routine-Video auf YouTube hatte, das viral wurde. Die Show konzentriert sich auf ihre Gesundheit, sie tanzt ihren Weg fit zu werden und vor allem ihre Fähigkeit und ihr Verlangen, all den Mobbing und Negativität zu begegnen, indem sie für sich selbst eintritt.
Zum Beispiel beschließt sie in einer Episode, endlich zum Strand zu gehen, wo sie seit ihrem achten Lebensjahr nicht mehr war. Und nicht nur das, sie trägt ein Zweiteiler. Sicher, sie ist vielleicht groß, aber sie ist es leid, zu verbergen, wer sie ist. Sie stellt sich endlich ihrer Angst und hört auf, sich um andere Sorgen zu machen, und lebt ihr Leben für sich selbst. Und sie geht nicht nur an den Strand: Sie geht schwimmen und hat eine verdammte Explosion!
Sie ist ein Hauch frischer Luft und erinnert jeden daran, dass jemand, der vielleicht dick ist, nicht bedeutet, dass er faul ist oder es nicht versucht. Wir wissen nie, was irgendjemand sonst durchmacht, und es ist Zeit, Stellung zu beziehen und für sich selbst einzustehen! Sie ist eine Motivation für uns alle, ob groß oder klein. [Lies: 7 Lebenslektionen, die du auf einem Roadtrip lernen wirst]
# 8 Finde etwas, bei dem du gut bist. Wenn Sie eine Karriere haben oder davon träumen, eine zu haben, tun Sie es. Mach es zur Realität. Wenn du wirklich gut in etwas bist, verbessere deine Fähigkeiten und perfektioniere sie. Egal, ob du denkst, dass du alles weißt, was es zu wissen gibt, ich kann es dir jetzt sagen, du tust es nicht.
Höre nie auf zu lernen und zu wachsen, und lehre dich immer mehr über Dinge, die du leidenschaftlich magst. Wenn Sie gut schreiben können, lesen und schreiben Sie immer weiter. Wenn Sie gut zeichnen können, hören Sie nie auf, mit Ideen herumzukritzeln und herumzuspielen. Werde die beste Version von dir, und du wirst dich in dich selbst verlieben. [Lesen: 5 Wege, um sich selbst in einem besseren Licht zu sehen und sein Selbstwertgefühl zu verbannen]
Es spielt keine Rolle, ob du zierlich, größer, hager oder wie ein Kardashian gebaut bist. Die Wahrheit ist, dass wir alle Unvollkommenheiten haben. Es wird immer jemanden geben, der hübscher ist als du, hässlicher als du, schlauer, größer, kürzer, was auch immer. Es ist Leben, und es macht das Leben schön. Hör auf, dich selbst auszusortieren, und lass dich erblühen.
