Einige behandeln Stress besser als andere, abhängig von ihrer Persönlichkeit. Wenn Sie mit jemandem mit Temperament sind, hier ist, wie Sie damit umgehen können.
Seien wir ehrlich, es passiert nicht. Alle Beziehungen haben gute und schlechte Tage, aber nur weil ihr zwei euch nicht einig seid oder das Leben nicht so läuft, wie ihr es wollt, bedeutet das nicht, dass es zu einem großen Kampf werden muss.
Es macht nie Spaß, mit jemandem zusammen zu sein, der schreiend oder schreiend ist * denk an Babys auf Flugzeugen *, und es macht besonders keinen Spaß, wenn es dein Lebensgefährte ist. Es ist in Ordnung, sich zu widersprechen, und es ist in Ordnung, manchmal zu kämpfen. Aber es ist nicht in Ordnung, sich die ganze Zeit zu ärgern. Das Leben ist zu kurz und wundervoll, um es in Wut auszugeben oder sich über wirklich dumme Dinge zu ärgern.
Wenn du mit jemandem zusammen bist, der wütend wird, wenn Eis auf den Boden fällt, ist das nicht in Ordnung, es sei denn, du bist mit einem 2-Jährigen verabredet. Es ist nur Eis, es kann ersetzt werden, und es wird das gleiche wie das vorherige schmecken. Dies ist ein Beispiel für eine sehr dumme Sache, über die man sich aufregt. [Lesen: 10 Beziehungsprobleme und wie man sie behebt]
Wie gehen Sie mit den Wutproblemen Ihres Partners um?
Wenn Sie jemanden mit einer sehr kurzen Sicherung treffen, kann es überwältigend sein. Aber die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, damit umzugehen. Die folgenden 10 Wege sind, wie Sie mit ihnen umgehen können, das nächste Mal, wenn sie entscheiden, alle ihre Wut entfesseln, lassen Sie ihre Wut-Freak-Flagge fliegen.
#1 Wenn dein Partner verärgert nach Hause kommt, mach dich irgendwie aktiv. Wenn dein Partner wütend von der Arbeit nach Hause kommt oder sich über etwas aufregt, das nicht direkt mit dir zu tun hat, dann solltest du aktiv werden. Ihr zwei könnt draußen spazieren gehen oder so schnell wie möglich ins Fitnessstudio gehen. Wir alle wissen, dass Übungen Endorphine freisetzen und Endorphine dich glücklich machen. Nach dem Training oder frischer Luft können Sie sich entspannt und ruhig fühlen. Versuchen Sie es das nächste Mal, wenn Sie wissen, dass Ihr Partner über etwas verärgert ist, aber nicht an seinem Bruchpunkt. [Lesen Sie: 25 inspirierende Tipps, um Sie zum Training zu motivieren]
# 2 Wenn sie anfangen zu schreien, geh weg. Wenn dein Partner so wütend und verärgert ist, dass er anfängt, dich nach etwas zu schreien, das absolut nichts mit dir zu tun hat, geh einfach zur Tür und geh für 10-20 Minuten irgendwo hin. Wenn du gehst, zeigt es ihnen, dass du ihren Wutanfall nicht ertragen wirst, noch wirst du noch mehr von deiner kostbaren Zeit verschwenden, indem du ihnen zuhörst, wie sie dich anschreien, anstatt wie Erwachsene miteinander zu reden.
Auch wenn sie weggehen, werden sie alleine im Raum bleiben und schreien, und ziemlich bald werden sie sich ziemlich dumm fühlen, sich so kindisch zu benehmen. Mehr als wahrscheinlich, wenn Sie zurückkommen, werden sie sich dafür entschuldigen, wie sie sich verhalten haben. [Lesen: 8 Wege, um die unangenehme Spannung nach einem Streit zu vermeiden]
# 3 Partner verrückt? Stanze eine Tasche. Wenn dein Partner dazu neigt, richtig wütend zu werden, und sie haben ein paar Telefone durchsucht, weil sie dazu neigen, Dinge zu werfen, dann ist es vielleicht eine gute Idee, für diese Momente einen Boxsack zu kaufen. Punching Taschen sind eigentlich ziemlich schwer zu treffen, und sie werden nicht nur ein Training bekommen, sondern sie werden auch eine Menge Stress lindern. Und um ehrlich zu sein, manchmal fühlt es sich gut an, etwas zu treffen, solange man niemanden verletzt.
# 4 Lachen. Lachen ist die beste Medizin, wirklich. Das nächste Mal fangen sie an zu schreien oder was auch immer sie machen, wenn sie ausflippen, zu einer lokalen Comedy-Show gehen oder ihren Lieblingsfilm drehen. Wie kannst du nicht immer wieder über Wedding Crashers lachen ?!
# 5 Notiere sie. So wie niemand ein Sex-Tape für die ganze Welt sehen möchte, würden die meisten wahrscheinlich kein Video von ihnen sehen oder hören wollen, wenn sie sich wie ein Verrückter verhalten und über etwas so Triviales wie buchstäbliche verschüttete Milch schreien und fluchen.
Das nächste Mal, wenn dein Partner entscheidet, dass er einen Wutanfall haben möchte, nimm dein Handy heraus und notiere es, und wenn sie fertig sind, wiederhole ihr Verhalten in all ihrer Pracht für sie, damit sie sehen können, wie lächerlich sie sind. Beim nächsten Mal werden sie wahrscheinlich zweimal über alle F-Bomben nachdenken, die sie sagen, oder vielleicht werden sie sich so schämen, dass sie nicht einmal ihre Stimme erheben.
# 6 Höre liebevoll zu. Wenn dein Partner wirklich sauer und verärgert ist, und du nicht weißt, ob sie kurz davor sind zu weinen oder zu schreien, setze dich mit ihnen hin und höre nur zu. In dieser Situation müssen Sie ruhig bleiben und mit einem entspannenden Ton in Ihrer Stimme sprechen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie mehr als nur verfügbar sind, um zu hören, was sie verärgert.
So versucht du auch sein zu reden, tu es nicht! Lass sie alle reden und sieh zu, wie die Welle bricht. Irgendwann werden sie sich beruhigen und der Stress wird ihren Körper verlassen. Wenn das passiert, dann könnt ihr beide wieder das brave Paar sein, das ihr seid.
# 7 Schatten spielen. Hast du jemals Schatten gespielt? Wissen Sie, das Spiel, in dem Sie die andere Person nachahmen? Wenn ja, dann weißt du, wie nervig die Person ist, die der Schatten ist. Ich meine, sie wiederholen alles, was du sagst, selbst wenn du ihnen sagst, sie sollten aufhören.
Also, wenn dein Typ oder Mädchen das nächste Mal beschließt, einen Zischanfall zu machen, dann spiele Schatten. Wenn sie anfangen zu schreien, fängst du an zu schreien. Wenn sie anfangen zu fluchen, fluchst du. Wenn sie herumstampfen, stampfst du herum.Sie werden dich wahrscheinlich mit einem WTF-Ausdruck ansehen, sag halt, aber irgendwann werden sie dich so genervt haben, dass sie sich beruhigen und ihre Laune wieder auf Null bringen. Shadow ist dein neuer bester Freund!
# 8 Gib ihnen einen Realitätscheck. Wenn dein Partner sich über etwas Triviales aufregt, musst du ihm einen Realitätscheck geben. Wenn sie verärgert darüber sind, dass sie 5-10 Minuten bei der Arbeit bleiben oder im Verkehr stecken bleiben müssen, erinnern sie sie daran, wie unbedeutend diese Dinge im Vergleich zu anderen, größeren Problemen sind. Das nächste Mal, wenn sie sich entschließen, herumzulaufen und wie ein Huhn mit abgeschnittenem Kopf zu schreien, beginnen sie ihnen Fragen zu stellen, die sicher an den Herzsträngen ziehen.
Stellen Sie Fragen wie, haben Sie ein Dach über dem Kopf? Ja. Bist du gesund? Ja. Hast du ein Bett zum Schlafen? Ja. Hast du einen Job? Ja. Hast du jemanden, der dich liebt? Ja. Hast du jeden Tag etwas zu essen? Ja. Hast du sauberes Wasser zum Trinken? Ja. Ja. Ja. Ja!
Dadurch werden sie in die Realität zurückversetzt. Indem Sie sich eine Minute Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wie viele Menschen auf der Welt echte Probleme haben, und sie an ihre "Erstwelt" -Probleme zu erinnern, sind überhaupt keine Probleme. Sie werden sich am Ende ziemlich dumm fühlen. [Gelesen: 23 Dos und Don's der Beziehungsargumente]
# 9 Beginnen Sie zu tanzen. Das nächste Mal, wenn dein Junge oder Mädchen spielen möchte, solltest du auch eine Aufführung machen. Wenn sie schreien oder stampfen oder Küchenschränke knallen, dann mach einen wirklich albernen Song wie den "Chicken Dance" Song oder etwas, bei dem du dich wirklich kindlich und albern fühlst.
Während dein Partner schreien könnte, la la la, du kannst sie nicht hören! Warum? Weil du den Hühnertanz machst, eine großartige Zeit hast und sie ignorierst. Und wenn sie dich lieben, was sie tun * obwohl es vielleicht schwer zu sagen ist, wenn ihr Herz in diesen Momenten der Wut schwarz wird *, werden sie zu dir hinüber tanzen zu dem Chicken Dance Song und darüber nachdenken wie bezaubernd du aussiehst. Und das wird schließlich dazu führen, dass sie ein Lächeln knacken. Als Bonus ist es immer schön, daran erinnert zu werden, dass sie wirklich keine Drachen sind, denen Flammen aus dem Mund kommen.
#10 Droh ', ihre Mutter anzurufen (und Face Time auch). Wenn alles andere fehlschlägt, ist dies eine Möglichkeit, sie wirklich zum Schweigen zu bringen. Wenn deine Partnerin so aufgebracht ist und total verrückt ist, kannst du immer drohen, ihre Mutter anzurufen und sie auf Face Time zu setzen, damit auch sie ihn in ihrer Wut-Show sehen kann.
Dies ist wahrscheinlich die peinlichste Sache, die Sie Ihrem Partner tun können. Aber die gute Nachricht ist, dass das funktioniert, und normalerweise hören sie sofort auf, denn seien wir ehrlich, ihr seid beide Erwachsene hier. Und Erwachsene rufen ihre Mami oder ihren Vater nicht an, wenn sie sich ausleben. Aber auch hier können Sie sie daran erinnern, dass die meisten Erwachsenen keine Wutanfälle ausstrahlen, die den 2-Jährigen einen Strich durch die Rechnung machen würden.
[Lesen: 14 schnelle Stress-Buster, um den Geist zu entlasten]
Wenn Humor nicht funktioniert, sind stressabbauende Aktivitäten vielleicht nur das Beste, was Sie Ihrem Partner bringen können, wenn sie sich über die kleinsten Dinge ärgern. Wenn dein Partner das nächste Mal einen Zischanfall macht, probiere diese Methoden aus, damit umzugehen.
