Bat-West
Obwohl das Spritzgießen 1872 erfunden wurde, steckte die Batsuit-Technologie in den 1960ern noch in den Kinderschuhen. Was Sie in der ursprünglichen Fernsehserie sehen, ist erstklassiger, ungefilterter Westen (bis Affleck das Cape übernahm, der einzige Mann, der Batmans DC- verifizierte 6 Fuß 2in Statur). Unglaublich, über 120 Episoden, macht Batman keinen einzigen Liegestütz, sondern zieht es vor, sein Training bei der Arbeit zu beginnen, indem er endlose angeheuerte Schläger zusammenschlägt und gelegentlich mit einer Bombe rumläuft. Irgendwie funktioniert es.
Der Unterricht Integrieren Sie Aktivität in Ihren Alltag - vielleicht in der Mittagspause, indem Sie die Treppe nehmen, einen großen Laden machen oder einen Untergebenen bekämpfen.
Schläger-Keaton
Der erste große Bildschirm Bats verlässt sich auf Ausrüstung über Grunzen - er lieber einen ferngesteuerten Batarang als einen Schlag werfen, und ist nicht über einen Mann mit seinem Auto in Brand setzen, anstatt in einem fairen Kampf zu engagieren. Sein einziges Zugeständnis an das Training: Er hängt an einem Paar Gravity-Stiefeln, während er darauf wartet, dass die Top-Reporterin Vicki Vale nach einer Champagner-gefüllten Übernachtung aufwacht. Übrigens macht sie die Verbindung immer noch nicht. Journalismus!
Der Unterricht Deine milliardenschwere Erbschaft wird dir viele Kämpfe bringen, aber es kann dir nicht helfen, den Glockenturm von Gotham aufzustehen, wenn der Joker auf seinen Notfallhelikopter zusteuert. Trete ein paar Treppen hinauf.
Bat-Bale
Vor Affleck war Bale der unbestrittene König des Bat-Workouts. Ob er Plyometrics mit der League of Shadows macht oder Press-ups ausstößt, um Alfred einfach zu beeindrucken, er war der erste Batman, der sich eigentlich auf dem Bildschirm trainieren ließ. Sein bester Moment? Er ging von einem gebrochenen Rücken zu seinem Gefängnis-Wall-Scaling-Gipfel mit nichts als Calisthenics und gewann dann ein Rückmatch mit Bane, nachdem er geschickt seinen schwachen Punkt entdeckt hatte (Spoiler: es war sein Gesicht die ganze Zeit).
Der Unterricht Liegestütze und Klimmzüge schlagen fast alles andere. Machen Sie fünf der ersteren, zehn der letzteren, eine Minute aus und wiederholen Sie so oft wie möglich, bis Sie so aussehen.
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Fledermaus-Fleck
Die neuesten Batman's sind auch die modernsten mit moderner Trainingstheorie. Im Morgendämmerung der GerechtigkeitDu wirst sehen, wie er Reifen schleppt und gewichtete Klimmzüge macht, um einen Superman schlagenden Körper zu formen. Natürlich hat ein unmöglicher Hi-Tech-Robo-Anzug nichts zu schaden, aber es gibt einen wichtigen Imbiss: Oldschool-Training schlägt Maschinen zum Aufbau funktionaler, kämpferischer Muskeln.
Der Unterricht Unterarmstärke ist wichtig. Sobald Sie die zehn Pull-up-Barriere gebrochen haben, Gewicht hinzufügen oder tun sie hängen von einem Handtuch oder Seil, um größere Gewinne mit weniger Wiederholungen.
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