Also hast du die Entscheidung getroffen, für ein Baby zu versuchen, und in deinem Kopf, in dem Moment, in dem du deine Geburtenkontrolle vernachlässigst - Bingo! Die Schwangerschaftsdoppelzeile wird im ersten Monat glühen! Recht?
Leider ist das nicht immer der Fall. Es sei denn, Sie sind super glücklich, diese Baby-Fähigkeiten können viel mehr Aufwand als Sie denken.
Wie lange dauert es, bis ich schwanger bin?
Es ist unmöglich zu sagen, wie lange es dauert, schwanger zu werden, da es so viele Faktoren gibt, die die Chancen eines Paares auf ein Baby beeinflussen können. Einige können fast unmittelbar nach dem Absetzen von Kontrazeptiva schwanger werden, während andere bis zu einem Jahr dauern können.
Es hängt wirklich von einigen Dingen wie Alter, Gesundheit, Gewicht, reproduktive Gesundheit und wie oft Sie Sex haben.
Als allgemeiner Leitfaden werden die meisten Paare (etwa 84 von 100) innerhalb eines Jahres schwanger, wenn sie regelmäßig Geschlechtsverkehr haben und keine Verhütungsmittel verwenden. Allerdings werden Frauen mit zunehmendem Alter weniger fruchtbar.
Eine Studie fand heraus, dass bei Paaren mit regelmäßigem ungeschütztem Sex:
- Alter 19-26 - 92% werden nach einem Jahr und 98% nach zwei Jahren schwanger
- Alter 35-39 - 82% werden nach einem Jahr und 90% nach zwei Jahren schwanger
Chuck aus den Charts
Während es wirklich nützlich ist, eine Vorstellung davon zu haben, wann Sie Ihren Eisprung haben und wann Ihre Periode fällig ist, kann es zu einer stressigen Situation werden und das Baby zu einer unglücklichen und manchmal stressigen Zeit machen.
Statt in einem Kalender, in dem Sie es sehen können, zu chart, wählen Sie eine kleine Erinnerung auf Ihrem Telefon, wenn Ihre Periode fällig ist, oder wenn Sie grob ovulieren, oder laden Sie einen Eisprungrechner herunter. Auf diese Weise haben Sie kein konstantes Bild, das Ihr Leben dominiert.
Je entspannter Sie sind, desto mehr Chancen haben Sie, schwanger zu werden.
Stress kann Labido und sogar Perioden beeinflussen - versuchen Sie also nicht, sich auf Daten und Zeiten zu konzentrieren.
Viel Sex haben
Wie der Rat sagt, ist dieser ziemlich offensichtlich. Aber wusstest du, dass viele Paare, die sich um ein Baby bemühen, nicht oft genug Sex haben?
Wir alle wissen, dass es bestimmte Zeiten während des Monats gibt, wenn Sie fruchtbarer sind, aber laut dem Nationalen Institut für Gesundheit und Pflege Excellence (NICE) nur versuchen, um den Eisprung jeden Monat vorstellen kann stressig sein und wird nicht empfohlen.
Stattdessen solltest du regelmäßigen Geschlechtsverkehr anstreben, mindestens alle 2-3 Tage, wenn du aktiv nach einem Baby suchst.
Machen Sie Sex Spaß
Spontaner Sex macht viel mehr Spaß als regelmäßiger geplanter Sex, also werde kreativ.
Haben Sie Sex, wenn Sie es normalerweise nicht tun würden - vielleicht treffen Sie sich zu Hause in Ihrer Mittagspause für eine schnelle Babypause? Planen Sie ungezogene Wochenenden, faule Wochenenden im Bett oder "Baby-Tanzen" nach Feierabend, um die Dinge aufzupeppen.
Versuchen Sie, den regelmäßigen Sex im Bett nach einem langen Tag zu vermeiden, wenn Sie wirklich nur schlafen wollen. Du machst doch ein Baby, also mach es mit einem Feuerwerk und die Chancen stehen gut, du wirst in kürzester Zeit ein kleines Kind bekommen.
Eine Studie maß die Menge an Samen, die nach dem Sex durchgesickert war, und fand heraus, dass, wenn der weibliche Orgasmus eine Minute oder weniger nach der Ejakulation auftrat, die Spermienretention größer war.
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Schau dir einen Film im Bett an
Kuscheln Sie sich nach dem Sex im Bett und schauen Sie sich einen Film an. Obwohl es keine Forschung gibt, die behauptet, dass das Liegen nach dem Sex die Chancen erhöht, schwanger zu werden, sagen einige Experten (und der gesunde Menschenverstand), dass das Verbleiben nach dem Geschlechtsverkehr dazu beiträgt, dass der Samen nicht aus der Scheide austritt. Also mach es dir gemütlich und kuschel dich für eine Weile, während das Sperma sein Ding macht.
Gut essen
Sie müssen nicht den vollen Modus "Mein Körper ist ein Tempel" annehmen, während Sie nach einem Baby suchen, aber die Forschung hat gezeigt, dass Nahrung und Fruchtbarkeit für Männer und Frauen miteinander verbunden sind. Genießen Sie Leckereien, Mahlzeiten und Spaß, aber denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung Ihre Chancen auf ein gesundes Baby erhöht.
Das Essen von Lebensmitteln wie frischem Gemüse, Spinat, Vollkornprodukten und kalziumreichen Lebensmitteln wird sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper das Wesentliche geben.
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Denken Sie jedoch daran, dass eine Unterernährung oder eine harte Ernährung Ihre Periode beeinträchtigen können, was es schwierig macht, vorherzusagen, wann Sie Ihren Eisprung haben oder wann Ihre Periode fällig ist. Diejenigen, die signifikant untergewichtig sind, können die Periode ganz einstellen.
Für Männer ist es jetzt an der Zeit, die essentiellen Vitamine und Nährstoffe wie Zink und die Vitamine C und E aufzustocken - diese sind wichtig für die Herstellung gesunder Spermien.
Sie sollten auch beide Folsäure nehmen, da dies gesündere Spermien produzieren kann, und es ist sehr wichtig für die Entwicklung eines gesunden Fötus, da es das Risiko von Neuralrohrdefekten (NTDs), wie Spina Bifida, signifikant reduzieren kann.
Vertraue nur engen Freunden
Während es eine sehr aufregende Zeit ist, versuchen Sie, die Social-Media-Ankündigungen noch zu vermeiden. Je mehr Leute, die Sie kennen, versuchen, desto mehr Druck werden Sie haben, um ein Ergebnis zu bekommen, und der ständige unaufgeforderte Rat, der damit einhergeht.
Abgesehen davon ist es genauso wichtig, jemanden zu haben, mit dem Sie darüber sprechen können, was Sie durchmachen, da es eine besorgniserregende Zeit sein kann, wenn die Dinge nicht sofort passieren. Wähle ein oder zwei Freunde, denen du vertrauen kannst, anderen nicht zu erzählen.
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Nehmen Sie sich Zeit
Ruhe und Zeit zusammen verbringen ist wichtig, wenn Sie für ein Baby versuchen.Je weniger Sie gestresst sind, desto entspannter werden Sie sein.
Mit unserem geschäftigen Leben kann Babymachen oft einfach in den Berg der Aufgaben im täglichen Leben gezwungen werden, also nehmen Sie sich Zeit für einander und für sich selbst. Treffen Sie sich mit Freunden und machen Sie nicht jeden Tag einen Versuch für ein Baby - es wird nur zum Stresslevel beitragen.
Aufhören zu versuchen
Es klingt vielleicht wie der schlechteste Ratschlag, den man sich vorstellen kann, aber wenn man aufhört, sich auf die Empfängnis zu konzentrieren, kann das tatsächlich einen positiven Effekt haben.
Wenn sich deine ganze Welt um ein Baby dreht, kann es dich ein wenig auffressen. Also, stoppe das Baby reden, löschen Sie die Baby-Websites von Ihren Internet-Favoriten, und hören Sie auf, aktiv für ein paar Monate zu versuchen.
Planen Sie stattdessen einen Urlaub, organisieren Sie einige Hausverbesserungen oder planen Sie eine Veranstaltung. Manchmal kann dieser einfache Tipp dazu führen, dass die kleinen Füße mit dem Pitter plappern, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
Wenn Sie sich ernsthaft Sorgen um Babys machen, wenn Sie Probleme mit Perioden haben, Probleme haben, die Sie früher hatten oder es über 12 Monate lang versucht hat, schwanger zu werden, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, der Ihnen Ratschläge und Ratschläge für die nächsten Schritte geben wird.
* NHS altert wahrscheinlich, Richtlinien 2016 zu konzipieren www.nhs.uk
