Wir hören oft von den Gefahren der Fettleibigkeit, aber was ist mit Untergewicht? Wie kann der Verlust von zu viel Gewicht Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen beeinträchtigen?
Es scheint, als gäbe es kein glückliches Medium, nicht wahr? Fettleibigkeit und Mobbing über ein übergewichtiges oder "ungesundes" Körperbild waren in den öffentlichen Medien weit verbreitet und verherrlichten dünne Bilder. Inmitten der Fettverbrennung haben Berichte die Tatsache beschönigt, dass Gesundheitsrisiken in beide Richtungen gehen.
Patienten werden als untergewichtig eingestuft, wenn ihr BMI * Body Mass Index * 18,5 oder niedriger ist. Aber welcher Mann, der sich selbst respektiert, wird sich beschweren, dass seine Freundin zu dünn ist, oder? Leider sind sie da draußen.
Zwar leben wir zwar in einer sehr oberflächlichen Gesellschaft, aber wir leben auch in einem, in dem sich dein Freund wahrscheinlich dafür interessiert, ob du deine Gesundheit und deinen Körper in Gefahr bringst oder nicht. Es gibt viele Risiken, die mit Untergewicht verbunden sind - sowohl mit Ihrer Gesundheit als auch mit Ihren Beziehungen.
Wie beeinflusst das Untergewicht deine Beziehung?
Vielleicht bemerken Sie nicht, dass Ihre Beziehung betroffen ist, bis es zu spät ist. Hier sind die Dinge, auf die Sie achten sollten.
# 1 Sorge. Ihre Familie und Ihre Partnerin lieben Sie, und wenn Sie einen ungesunden, untergewichtigen Körper haben, wird Ihre Hauptsorge für Ihre Gesundheit sein. Es gibt viele Gesundheitsrisiken, die mit einer Untergewichtung verbunden sind. Daher ist es nur natürlich, dass sie Bedenken äußern.
Während ich unter Magersucht litt, bestanden meine Ausflüge mit Freunden oft darin, dass sie meine Nahrungsaufnahme beobachteten und sich um meine Stärke sorgten. Es ist nicht unbedingt eine Party in der Stadt.
# 2 Mangel an Energie. Je weniger du isst oder je dünner du bist, desto weniger Energie wirst du haben. Dies ist nicht nur ungesund für deinen Körper, sondern es wird dir auch weniger Lust geben auszugehen und Dinge mit deinem Partner zu tun. Sie können sich sogar zu schleppend fühlen, um etwas aus der Ferne Sexuelles zu versuchen. Dies kann für Sie beide langweilig werden, da Sie nur begrenzte Möglichkeiten haben, was zu tun ist.
# 3 Besessenheit, Gewicht zu verlieren. Dies kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wie Überanstrengung und Unterernährung. Beides wird zur Sorge und Frustration Ihres Lebensgefährten führen. Ihr Streben, bei einem ungesunden Gewicht zu bleiben, wird Ihnen nicht nur das Gefühl geben, dass sie nicht gut genug für Sie sind, sondern es wird ihnen auch eine ungeahnte Menge an Frustration und Hilflosigkeit bescheren.
# 4 Verminderte Libido. Wenn Sie untergewichtig sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper nicht genug Hormone produziert, um einige Ihrer Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Dies kann zu einem verringerten Sexualtrieb führen, was, wie Sie sich vorstellen können, schlechte Nachrichten für Ihren Partner sind.
Auswirkungen von Untergewicht
Neben dem Energiemangel gibt es eine Reihe von Gesundheitsrisiken, die mit Untergewicht verbunden sind. Ihr Partner würde sich wahrscheinlich Sorgen machen, sollten Sie Anzeichen für Folgendes zeigen:
# 1 Anämie. Wenn Sie untergewichtig sind, nehmen Sie wahrscheinlich nicht die Nährstoffe zu sich, die Ihr Körper benötigt. Diejenigen, die nicht genug Eisen verbrauchen, können ein höheres Risiko für Anämie, einen Mangel an roten Blutkörperchen im Körper haben. Dies kann dazu führen, dass Sie sich träge und müde fühlen. Weil Sie einen Mangel an roten Blutkörperchen haben, ist es für Ihren Körper schwieriger, Sauerstoff durch den ganzen Körper zu tragen, was Ihnen auch die ganze Zeit kalt machen kann.
# 2 Anfällig für Krankheit. Wenn Sie untergewichtig oder klein sind, kann Ihr Immunsystem gefährdet sein. Sie sind möglicherweise anfälliger für häufige Viren wie Erkältungen, Grippe oder andere körperliche Infektionen. Dies kann für Ihren Partner eine schlechte Nachricht sein, da sie möglicherweise viel Zeit damit verbringen müssen, Sie zu pflegen, und Sie möglicherweise Krankheit an sie weitergeben.
# 3 Erhöhtes Risiko für Osteoporose. Diese Störung tritt auf, wenn Knochen brüchig und brüchig werden und der Betroffene ein erhöhtes Risiko für Frakturen und Knochenschwund hat. Dies gilt nicht nur für untergewichtige Menschen, sondern auch für diejenigen, die einen kleineren Körperbau haben. Wenn du älter wirst und deine Knochen schwächer werden, kann deine Wirbelsäule deinen Körper vielleicht nicht länger stützen, und du wirst vielleicht mit gebückter Haltung enden, bevor du sogar deine 40s getroffen hast!
# 4 Fruchtbarkeitsprobleme. Untergewichtige Frauen können unterbrochene oder gänzlich fehlende Perioden haben. Dies klingt vielleicht nach einem Segen, aber es kann sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, schwanger zu werden. Die Spermienzahl eines Mannes wird ebenfalls negativ beeinflusst, wenn er untergewichtig ist.
# 5 In extremen Fällen: Tod. Wie bei starkem Übergewicht birgt das starke Untergewicht das Risiko eines vorzeitigen Todes. Eine kanadische Studie von Dr. Joel Ray im St. Michael's Hospital fand heraus, dass untergewichtige Erwachsene eine 1,8% höhere Wahrscheinlichkeit haben zu sterben.
Neuere Studien haben gezeigt, dass Untergewicht gefährlicher sein kann als Übergewicht; Wenn der Körper zu dünn ist oder der Nahrung beraubt wird, hat dies eine schwerwiegende Wirkung auf Ihre Organe. Deine Organe können anfangen, sich zu verschließen, je unbenutzter sie sind, und wenn sich die Systeme deines Körpers zu schließen beginnen, wird dein Körper anfangen zu welken.
# 6 Nebenwirkungen von Essstörungen. Anorexia nervosa ist eine Essstörung, bei der sich der Teilnehmer weigert zu essen oder seine Menge an Nahrungsaufnahme stark verringert. Diejenigen mit dieser Störung haben auch eine starke Angst vor Gewichtszunahme, und sie haben normalerweise ein verzerrtes Gefühl des Körperbildes, in dem sie sich fühlen, als wären sie nicht dünn genug, egal wie schlank sie tatsächlich sind. Magersucht mag wenig mit der Beschäftigung mit dem Körperbild zu tun haben; stattdessen kann es eine Nebenwirkung der Depression sein.
Genau gegenüber von Anorexia nervosa liegen diejenigen, die an Bulimie leiden. Männer und Frauen, die an diesem Zustand leiden, essen viel zu viel, dann "purgieren" oder erbrechen das Essen, um die Kalorienzufuhr auszugleichen. Zu den Symptomen der Bulimie gehören die Obsession mit dem Körperbild, das Essen einer großen Menge Essen in einer Sitzung, häufiges Essen nach dem Essen, Schuldgefühle und drastische Veränderungen des Körpergewichts. Bulimie-Kranke können auch Zähne erodiert haben, weil die Magensäure regelmäßig wieder aufsteigt. Intensive Bulimie kann auch sehr gefährlich sein.
Was kannst du tun?
Wenn Sie nicht an einer Essstörung leiden und nicht wissen, warum Sie untergewichtig sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt viele natürliche Wege, um Gewicht zu gewinnen, wie zum Beispiel eine kohlenhydratreiche und vitaminreiche Ernährung.
Der Versuch, Gewicht zuzunehmen, während man untergewichtig ist, bedeutet nicht, dass man eine Eiswaffel zum Abendessen ausbügelt - so lecker das klingt! Bleiben Sie stattdessen bei Lebensmitteln wie mageres rotes Fleisch, Vollmilch, tropische Früchte, magerer Nussbutter, Avocados, Vollkornbrot, Nudeln und Kartoffeln. Alle diese Lebensmittel enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die Ihnen helfen können, sicher und gesund zuzunehmen.
Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihren Aktivitätslevel und Ihren Nährstoffbedarf abgestimmt ist, um an Gewicht zuzunehmen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
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Untergewicht beeinflusst nicht nur deinen Körper; Es betrifft auch das Leben derer, die dir nahe stehen, und besonders derjenige, der dich liebt. Geben Sie Ihrem Körper, Ihren Lieben und Ihrem Lebensgefährten einen Gefallen und kümmern Sie sich besser um Ihre Gesundheit.
