Auf der Skala zu treten ist traditionell eine ziemlich einfache Angelegenheit. Du trittst auf, reibst ungläubig deine Augen über die gegebene Zahl und trittst schon mental ein paar Kilo ab, um das Gewicht abzulegen, das aus Gründen erscheint, die zu der Zeit völlig gerechtfertigt erscheinen.
Die Maßstäbe von heute gehen jedoch weit über die Basisgewichtsmessung hinaus. Sie können Ihnen auch sagen, wie viel von Ihrem Körper Fett, Muskeln, Wasser und Knochen ist. Sie können sogar erkennen, welches Mitglied Ihres Haushalts auf die Waage tritt und Ihre Ergebnisse auf eine App übertragen.
Das ist alles wertvolle Information, denn um gesünder zu sein, geht es um viel mehr als nur um Gewicht zu verlieren. Dabei werden die Muskeln, die Sie durch Sport gewonnen haben, nicht berücksichtigt, oder wenn Sie Fett abbauen, wenn die Kilos von Ihnen fallen. Zugegebenermaßen sind intelligente Skalen nicht 100% genau, aber sie sind nützlich, um Veränderungen im Laufe der Zeit zu zeigen - sicherlich mehr als diejenigen, die Ihre Körpermasse messen und nicht mehr.
"Änderungen im Laufe der Zeit" ist der Schlüsselsatz, an den man sich erinnern sollte, wenn man Skalen eines beliebigen Typs verwendet. Wenn Sie sich jeden Tag oder sogar mehrere Male an einem bestimmten Tag wiegen, werden Ihre Messwerte wahrscheinlich durch Gewichtsschwankungen verzerrt, die auf kurzfristige Faktoren wie ein großes Mittagessen oder dehydrierte anstatt auf tatsächliche Veränderungen in Ihrem Körper zurückzuführen sind Körperzusammensetzung.
Wenn Sie in der Mitte eines intensiven Trainings- und Diätplans mit dem Ziel sind, Gewicht zu verlieren, ist es ein guter Ansatz, einmal pro Woche auf die Waage zu treten. Versuchen Sie, sich unter ähnlichen Bedingungen jedes Mal zu wiegen - am selben Tag ungefähr zur gleichen Zeit, mit ähnlicher Kleidung an. Es gibt keine Möglichkeit, kurzfristige Schwankungen vollständig aus dem Bild zu entfernen, aber nach ein paar Monaten wöchentlicher Wiegungen sollten sich Aufwärts- oder Abwärtstrends in Ihrer Körperzusammensetzung deutlich zeigen.
Versuchen Sie eine dieser intelligenten Waagen, um Ihr Körpergefühl in Ihrem Badezimmer zu verstehen.
Polar Balance
Diese Skala bietet keine zusätzlichen Messwerte wie Körperfettanteil und Muskelmasse. Stattdessen zeigt es seine Smarts, indem es mit Polar Flow App und Fitness-Tracker verbindet, um ambitioniert einen "ganzheitlichen Gewichtsmanagement-Service" anzubieten. In der Praxis bedeutet dies, dass sobald Sie ein Zielgewichtziel festgelegt haben, der Balance und Ihr Fitness-Tracker Daten an die App senden, die Ihnen Tipps geben, wie Sie dieses Ziel durch Ihre Ernährung und Aktivität erreichen können. Die Software-Seite der Dinge ist, wo Polar hier hervorragt, mit der Flow-App, die ein klares Bild von allen Trends in Ihrem Gewicht gibt und nützliche Ratschläge, wie Sie Ihre tägliche Aktivität so anpassen können, dass Sie Ihr Zielgewicht erreichen.
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Fitbit Aria 2
Das Hauptmerkmal des Fitbit Aria 2 ist, dass es alle Statistiken, die es verfolgt, in die ausgezeichnete Fitbit-App überträgt, die es mit allen Daten eines Fitbit-Fitness-Trackers kombiniert und alle Speisen und Getränke, die Sie geloggt haben, eindrucksvoll vervollständigt Bild von deinem Lebensstil. Es ist ein bisschen Arbeit von Ihrer Seite, vor allem wenn es darum geht, das Essen, das Sie essen, einzugeben, aber wenn Sie ein Gesundheitsdaten-Junkie sind, gibt es keine bessere Plattform als die Fitbit-App und verbundene Geräte zu verwenden. Alle von der Aria 2 gesammelten Informationen - einschließlich Gewicht, BMI, Körperfettanteil und Magermasse - werden in der App übersichtlich in Diagrammen dargestellt, so dass Sie Trends im Zeitverlauf verfolgen können.
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Siehe dazu Was ist ein gesundes Gewicht? Was ist ein gesunder Körperfettanteil? Wie man Körperfett misst
Garmin Index Intelligente Skalierung
Wie die Fitbit Aria ist der Garmin Index Smart Scale der größte Pluspunkt für viele Menschen die Fähigkeit, sie in Partnerschaft mit einem Garmin Fitness-Tracker und der Garmin Connect App zu nutzen. Die Skala verfolgt Schlüsselwerte wie Gewicht, BMI, Körperfett und Muskelmasse und strahlt sie zur App, die alle Informationen in leicht zu lesende Graphen bringt. Sie sind besonders leicht zu lesen, wenn Ihr Gewicht und Ihr Körperfett so strahlen, wie Sie es möchten.
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Nokia Körper Cardio
Zusätzlich zu all Ihren Körperzusammensetzungswerten - Gewicht, Körperfett, BMI, Wasseranteil und Muskel- und Knochenmasse - geht die Nokia Body Cardio Waage darüber hinaus, indem sie ein Bild Ihrer Herzgesundheit gibt. Dies wird durch Messen der Herzfrequenz und der Pulswellengeschwindigkeit erreicht. Hey, wir sind uns nicht sicher, was es ist, aber es ist offensichtlich ein ausgezeichneter Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit. Die beeindruckende Nokia App gibt mehr Informationen über die Geschwindigkeit der Pulswellen und gibt Ratschläge, wie man sie verbessern kann, indem sie ihre Fortschritte auf diesem und allen anderen Körperzusammensetzungsstatistiken aufzeichnet, die sie überwacht.
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Tanita BC-731
Obwohl es weniger als die Hälfte des Preises der anderen Optionen auf dieser Liste ist, bietet die Tanita BC-731 alle Körperzusammensetzung Statistiken, die Sie hoffen, einschließlich Gewicht, Körperfett, Muskelmasse und BMI. Es geht auch über andere Skalen hinaus, wenn es eine viszerale fette Schätzung gibt (das gefährlichere Fett, das sich um Ihre Organe aufbaut), Ihr metabolisches Alter und sogar eine Körperbehauptung, die auf allen oben genannten basiert. Diese Ergebnisse werden nicht an eine Partner-App gesendet, es können jedoch bis zu fünf Benutzerprofile auf der Waage gespeichert werden.
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QardioBase 2
Diese schicke Skala misst Ihr Gewicht, Körperfett, Wassergehalt, Body-Mass-Index (BMI), Knochengehalt und Muskelanteil und sendet alle Ergebnisse an die Partner-Qardio-App, um Änderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Es bietet auch eine clevere Smart-Feedback-Option, für Leute, die Zahlen nicht jeden Tag sehen wollen - treten Sie auf die Waage und Sie werden mit einem lächelnden, stirnrunzelnden oder geradlinigen Mundgesicht begrüßt, abhängig von Ihren Ergebnissen.
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