Ob Sie es glauben oder nicht, nervöses Schwitzen ist ein häufiges Problem. Es ist schwer, sich sexy zu fühlen, wenn Sie während Ihres Dates stark schwitzen. Also, lasst uns damit aufhören.
Schwitzen kann sexy sein, wenn du zwischen den Laken gehst, aber nervöses Schwitzen ist alles andere als. Ja, nervöses Schwitzen kann ein peinliches und ärgerliches Problem sein, besonders wenn du ein erstes Date hast oder jemanden abholen willst. Am Anfang bist du cool und charmant, und in der nächsten Minute hast du Schwimmbäder in deinen Achselhöhlen. Kein guter Blick.
Menschen schwitzen einen Liter pro Tag. Dies scheint eine übermäßige Menge, aber das meiste verdunstet, sobald es Ihren Körper verlässt. Wenn Sie feststellen, dass Sie jeden Tag mehr schwitzen, haben Sie vielleicht Stress mit Schweiß zu tun. Tatsächlich ist nervöses Schwitzen eine Form von sozialer Angst, die normalerweise mit Hyperhidrose einhergeht. Nur noch eine kleine Laune, die mit sozialen Spannungen zu tun hat.
So stoppen Sie übermäßiges Schwitzen und sparen Sie Ihre Wäsche vor Grubenflecken!
Warum schwitzen Leute?
Thermoregulation ist der Prozess, bei dem Ihr Gehirn Ihre Schweißdrüsen auffordert und ihnen sagt, dass es Zeit ist, mit dem Regnen Ihres Körpers zu beginnen. Dies ist getan, um Ihren Körper kühl und, gut, geregelt zu halten! Menschen schwitzen für viele Gründe wie Bewegung, Stress, Essen, Krankheit, Hitze, und Sie haben es erraten: Nerven.
Männliche Schweißdrüsen sind aktiver als weibliche, weshalb Männer in der Regel mehr schwitzen als Frauen. Nicht, dass es nicht Zeiten gibt, in denen Frauen die Goldmedaille für den Schweiß bekommen. Hier sehen Sie, hormonelle Veränderungen! [Lesen: Gynophobie - Die Angst vor Frauen und Wege, sie zu überwinden]
Wer ist der Schuldige?
Wenn Sie nach jemandem suchen, der beschuldigt werden kann, suchen Sie nicht weiter als Ihren eigenen Körper. Das stimmt, es hat sich gegen dich gerichtet!
Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen. Erstens gibt es die ekkrinen Drüsen. Diese sind verantwortlich für die verschwitzten Köpfe, Gesichter, Hände und Füße. Zweitens sind die apokrinen Drüsen. Diese sind verantwortlich für Achsel- und Lendenschweiß sowie stressbedingtes Schwitzen.
Warum nervöses Schwitzen nervt
Nervöses Schwitzen ist nicht nur peinlich, es ist auch ziemlich nervig. Diejenigen, die unter übermäßigem Schwitzen leiden, wissen, wie es ist, Deo und ein zusätzliches Hemd in ihren Autos zu tragen. Kein Spaß. Hier sind nur einige der Gründe nervöses Schwitzen ist nervig.
# 1 Es stinkt. Schweiß hat von Natur aus keinen Duft. Aber wenn die Bakterien auf Ihrer Haut anfangen, mit Ihrem Schweiß zu salsa, beginnen sie sich zu vermehren und Körpergeruch zu verursachen. Das ist keine gute Zeit. [Lesen: Soziale Angst zu sozialen Schmetterling - wie man weniger peinlich]
#2 Es hinterlässt Flecken. Diejenigen, die weiße feste Antitranspirantien verwenden, werden wahrscheinlich den Aufbau von kleinen Schneemännern unter den Armen während des Tages bemerken. Attraktiv, oder? Diese weißen Bälle sind nicht nur lästig, sie färben auch deine Kleidung.
# 3 Hitzewallung saugt. Candida-Hefe, die natürlich auf Ihrer Haut gefunden wird, kann tatsächlich einen Ausschlag verursachen, wenn sich Schweiß auf Ihrem Körper bildet. Dies wird normalerweise zwischen den Oberschenkeln und um Ihre Achselhöhlen auftreten. Hitzeausschlag kann auch auftreten, wenn Sie allergisch gegen Ihr Deodorant sind oder wenn Sie Ihre Haut mit engen, synthetischen Stoffen verschlimmern.
Wenn deine nasse Haut immer wieder mit einem anderen Teil deines Körpers in Kontakt kommt, wirst du dich wahrscheinlich mit einem Ausschlag roter, schmerzhafter Beulen konfrontiert sehen. Diese können Tage dauern, bis sie verschwinden und extreme Beschwerden verursachen.
Warum Menschen unter übermäßigem, nervösem Schwitzen leiden
Schwitzen ist eine natürliche Funktion Ihres Körpers. Dies wird passieren, wenn Sie überanstrengt, nervös oder sogar betrunken sind. Jedoch wird nervöses Schwitzen normalerweise durch einen von vier Auslösern verursacht. Eine davon ist wahrscheinlich, warum Sie Schweißflecken bekommen. [Lesen: Die sozial peinliche Person Anleitung zum Flirten]
# 1 Soziale Angst und Stress. Stress kann Ihre großen apokrinen Drüsen auslösen. Wenn Sie bei sozialen Interaktionen schwitzen, werden Sie wahrscheinlich auch bemerken, dass Ihr Herz zu rasen beginnt und Ihr Adrenalin steigt.
Angst löst aus, wie der Körper auf bestimmte Situationen reagiert. Da dein Adrenalin gestiegen ist und deine Atmung sich beschleunigt hat, werden deine Schweißdrüsen bald folgen.
# 2 Hyper-Stimulation. Bei extremer Belastung beginnt der Körper eine Stressreaktion zu entwickeln. Diese Stressreaktion bringt den Körper dazu, zu denken, dass er in Gefahr ist, und der Körper beginnt entsprechend zu reagieren. Dies führt in der Regel zu verschwitzten Handflächen, heißem und kaltem Schweiß und unwillkürlichem Schwitzen zu jeder Zeit, scheinbar ohne Grund.
# 3 Sorgen um Schwitzen. Ja, das ist scheiße. Je mehr Sie sich Sorgen um das soziale nervöse Schwitzen machen, desto wahrscheinlicher werden Sie Ihren Körper dazu bringen, durchzukommen. Sie können dies mit tiefen Atemübungen bekämpfen. [Lesen: Wie man nicht nervös sein kann - 18 ruhige Wege, Nerven sofort zu beseitigen]
Atme durch deine Nase ein und halte den Atem einige Sekunden lang an, bevor du langsam durch den Mund ausatmest. Ihr Ausatmen sollte etwa 6 Sekunden dauern. Selbstakzeptanz ist ebenfalls wichtig. Sie können also auch erkennen, dass Sie in der Öffentlichkeit schwitzen werden, aber es wird verschwinden - warum sich Sorgen machen?
Wie man nervöses Schwitzen stoppt
Jetzt, wo Sie das "Wer ist und was ist" der Welt des Schwitzens wissen, ist es Zeit zu lernen, damit umzugehen. Hier sind 7 einfache Tipps und Tricks zum Umgang mit nervösem Schwitzen.
# 1 Wear Deodorant. Deodorant gegenAntitranspirant. Wenn Sie unter chronischem Schwitzen leiden, sollten Sie selbstverständlich einen Unterarmschutz tragen. Hier ist der Unterschied zwischen Deodorant und Antitranspirant.
Deodorant: Ein Deodorant ist normalerweise eine duftende Substanz, die auf die Achselhöhlen aufgetragen wird, die hilft, den bakteriellen Zusammenbruch zu verhindern, der Körpergeruch verursacht. Dies soll das Schwitzen nicht verhindern, es soll den mit dem Schwitzen verbundenen Geruch verhindern.
Antitranspirant: Ein Antitranspirant ist auch ein duftendes Gel oder ein Feststoff, der auf die Achseln aufgetragen wird. Allerdings wirkt diese Art von Deo durch Blockieren der Schweißdrüsen. Antitranspirantien sind in der Regel leistungsstärker als ein normales Deo, aber man könnte argumentieren, dass der Schweiß * den Körper verlassen und nicht in der Falle bleiben soll.
Antitranspirantien verwenden auch Chemikalien wie Aluminium, die nicht die gesündesten für Ihren Körper sind. Wenn Sie Antitranspirantien verwenden, versuchen Sie, es nicht auf einer Schicht nach der anderen zu packen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Ausbesserung benötigen, waschen Sie Ihre Achselhöhlen mit Wasser und Seife ab, t und dann wieder auftragen. Dies wird dazu beitragen, eine unnötige Verstopfung der Poren zu verhindern.
Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Unterarmschutz tragen und nehmen Sie eine reisegroße Bar für Notfälle mit.
PS: Sie können resistent gegen Ihre Deodorants werden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihr Deo alle 6 Monate wechseln, damit Ihr Körper raten kann!
# 2 Passen Sie auf, was Sie essen. Haben Sie jemals von "Kaffee-Schweiß" gehört? Koffein kann dazu führen, dass Adrenalinspiegel ansteigen und Ihre ekkrinen Drüsen auslösen. Einfach gesagt, Koffein erhöht das Schwitzen. Scharfes Essen, Alkohol und Nikotin sollten ebenfalls vermieden werden, da sie das Schwitzen auslösen können. Welche bessere Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören?
# 3 Nimm die Übung auf. Ist es kontraproduktiv, eine Gewohnheit anzunehmen, die deinen Körper zum Schwitzen bringt, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern? Absolut nicht! Trainieren ist ein gesunder Weg, Angst zu reduzieren und glücklich-Glück-Endorphine zu stimulieren. Übung kann auch Ihren Körper ermüden. Je weniger Energie du hast, desto weniger kann dein Körper Hitze und Schweiß produzieren. [Lesen: Verschwitzte Sex - 12 animalische Gründe, warum es so tropfend heiß ist]
# 4 Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert. Schwitzen, besonders im Übermaß, kann tatsächlich Ihren Körper austrocknen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser oder 30-50 Unzen Wasser pro Tag trinken, um ein gesundes Selbst zu erhalten.
# 5 Bleib ruhig. Leichter gesagt als getan, offensichtlich. Um zu vermeiden, in eine verschwitzte Panik zu wirbeln, versuchen Sie, sich selbst als ruhig und gesammelt darzustellen. Weitere Ideen sind beruhigende Musik hören, ein Buch lesen oder Atemübungen. Je mehr Sie darüber nachdenken, dass Sie entspannt sind, desto weniger wird sich Ihr Nervensystem aus dem Overdrive lösen. [Lesen Sie: Hören Sie auf, sozial unbeholfen zu sein - 13 Schritte, die Sie für immer verändern werden]
# 6 Holen Sie sich eine gute Nachtruhe. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers. Holen Sie sich mindestens acht Stunden eine gute Nacht und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich von dem Tag zu erholen.
# 7 Tragen Sie Kleidung, damit Ihre Haut atmen kann. Wenn du ein soziales Engagement hast, versuche dein Outfit im Voraus zu planen. Wenn Sie wissen, dass Sie auf einer Veranstaltung sein werden, kleiden Sie sich entsprechend. Bleiben Sie bei Kleidung, die keine überschüssige Körperwärme erzeugt. Kleidung, die deinen Körper atmen lässt, ist besser für deinen Körper und dein Selbstvertrauen.
[Lesen: 10 Motivationstipps-n-Tricks für introvertierte und schüchterne Menschen]
Nervöses Schwitzen ist nicht nur peinlich, es kann auch unglaublich frustrierend sein, damit zu leben. Egal, ob Sie aufgrund von Angstzuständen, sozialer Phobie oder aufgrund eines bevorstehenden Termins schwitzen, es ist beruhigend zu wissen, dass Sie nervöses Schwitzen überwinden können.
