Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, brauchst du manchmal nur eine große Bärenumarmung, um dich besser zu fühlen. Wenn Sie also Ihre Beine mit einem harten Lauf auf Herz und Nieren prüfen, ist es sinnvoll zu denken, dass ein kleiner Druck auch ihnen helfen könnte.
Das ist natürlich eine nicht allzu wissenschaftliche Sichtweise - aber es gibt gute Beweise dafür, dass Kompression nach schweren physischen Exploits die Genesung unterstützen kann. Die Jury ist noch immer nicht darüber informiert, ob Kompressionsstrümpfe helfen können, die Leistung während eines Laufs zu verbessern, aber es gibt genug Leute, die von ihrem Nutzen sprechen und davon ausgehen, dass Sie zumindest einen Placebo-Effekt erzielen.
Sie müssen jedoch die richtige Passform, die einige Leute leichter finden, indem Sie nur für Kompression Wadenschutz statt Vollsocke zu finden. Sie müssen auch Ihren Frieden mit der Tatsache machen, dass jeder Sie in Kniestrümpfen sehen wird. Für begeisterte Läufer mit Unterschenkel-Niggles wie Schienbein- und Plantarfasziitis ist das ein geringer Preis, wenn sie glauben, Kompressionssocken helfen ihnen überhaupt.
Funktioniert Komprimierung?
Befürworter von Kompressionsbekleidung beanspruchen viele Vorteile. Es wird gesagt, dass es die Blutzirkulation erhöht und die Laktat- und Muskelermüdung verringert, was zu einer verbesserten Leistung während eines Laufs und einer schnelleren Erholung führt.
Die Wiederherstellung Element wird durch die Forschung unterstützt: mehrere Studien zeigten, dass die Verwendung von Kompressions-Gang beschleunigt Ihre Erholung, Muskelkater und wahrgenommene Müdigkeit zu verringern. Auf der anderen Seite müssen die vermeintlichen Leistungsvorteile der Kompression während des Laufens noch bewiesen werden.
Das heißt jedoch nicht, dass Ihre Leistung nicht vom Tragen von Kompressionsstrümpfen profitiert. Wie jeder begeisterte Läufer weiß, ist der Placebo-Effekt des Tragens von Ausrüstung, der Ihnen hilft, nicht zu unterschätzen, in welchem Umfang er Ihre Leistung tatsächlich verbessern kann. Viele Athleten, sowohl Amateure als auch Profis, schwören auf Kompressionssocken, die sowohl schneller laufen als auch das Verletzungsrisiko verringern.
Es gibt auch keinen erwiesenen Nachteil - es sei denn, Sie finden es extrem unbequem - deshalb ist es ratsam, Kompressionssocken während Ihrer Läufe auszuprobieren. Selbst wenn Sie sie beim Laufen nicht tragen, haben Sie ein praktisches Werkzeug, das Ihnen bei der Genesung hilft.
Hier sind einige der besten Kälber komprimierenden Socken zu prüfen.
2XU Elite X: Sperren
Die australische Marke 2XU zeichnet sich durch die Herstellung von Kompressionsgeräten für alle Körperteile aus und dies ist das Top-Angebot in der Sockenabteilung. Sie ist sowohl für den Lauf als auch für die Erholung nach dem Training geeignet. Sie ist eine atmungsaktive Nummer, die eine starke Kompression bietet, ohne dass Ihre Bewegungen unangenehm werden. £ 35 (reduziert auf £ 24.50 zum Zeitpunkt des Schreibens), kaufen Sie auf 2xu.com
Vital Salveo Arch Support Kompressionssocken
Compression Socken müssen nicht zu aggressiv sein, um einen positiven Effekt auf Ihre Muskeln zu haben, und wenn Sie sie in der Vergangenheit wegen ihrer Enge verschoben haben, sind diese Vital Salveo Socken vielleicht etwas besser. Sie sind eng, sicher, aber immer noch bequem für lange Zeit, so dass Sie sie für Erholungstage nach harten Läufen und sogar für Reisen verwenden können. Und wenn Ihre Achillessehne Ihre Achillesferse ist, profitieren Sie von der speziellen Webart in diesem Bereich der Socke, die entwickelt wurde, um die Durchblutung der Sehne zu verbessern. £ 14.99, kaufen bei Amazon.de
X-Socks Laufen Energizer Smart
Eine weitere großartige Socke für den Alltag, mit einer starken, aber nicht zu starken Kompression und einer guten Belüftung, damit Ihre Beine und Füße nicht überhitzen. Der Klappentext auf diesem bösen Jungen verspricht auch, deinen Füßen 13-Wege-Schutz zu geben. Dreizehn! Wer hätte gedacht, dass es so viele Möglichkeiten gibt, deine Füße zu schützen? £ 21.51, kaufen bei Amazon.de
CEP Run Socken 2.0
Vielleicht die beliebteste Kompressionssockenmarke überhaupt - und das aus gutem Grund. Die CEP-Ausrüstung trifft zuverlässig auf den optimalen Druck und unterstützt Erholung und Leistung ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Das Mesh-Material am Wadenbereich dieser Socke unterstützt die Belüftung, ohne die Kompression zu verringern, während es im Fuß zusätzliche Polsterung für die Unterstützung bei langen Läufen gibt. £ 39,99, kaufen Sie bei cepsports.co.uk
2XU VECTR Ultralight 1/4 Crew Socke
Das Kalb ist der häufigste Bereich, in dem sich Kompressionssocken konzentrieren, aber wenn man den Fußballen drückt, kann das auch Vorteile bringen, besonders wenn man jemand ist, der an der gefürchteten Plantarfasziitis leidet. Außerdem kann eine volle Kalbs-Socke bei heißem Wetter unbequem zu tragen sein. Wenn also die Sonne niederschlägt, versuchen Sie stattdessen diese kürzeren 2XU-Kompressionssocken. Der Stoff ist leicht und atmungsaktiv, und die geruchsabweisende Technologie im Stoff bedeutet, dass sie selbst nach einigen Durchgängen nicht stinken werden. £ 13, kaufen Sie auf 2xu.com
1000 Mile Kompressionssocke
Preisgekrönte Socken. Sie bekommen nicht viele davon, aber dieses Paar wurde vom Hammacher Schlemmer Institute als das Beste, was es getestet hat, anerkannt. In unserem etwas weniger rigorosen Test - beim Tragen nach dem Halbmarathon - trugen sie sicherlich dazu bei und auch die gepolsterten Bereiche in Ferse und Fußballen waren ein willkommener Trost. £ 16.99, kaufen auf 1000mile.co.uk
Compressport Voll Socken V2.1
Wenn Sie in letzter Zeit an großen Rennen teilgenommen haben, werden Sie wahrscheinlich Compressport's exzellente Kompressionswadenärmel, die die Unterschenkel Ihrer Mitkonkurrenten zieren, gesehen haben.Die Schweizer Marke macht diese feine, durchgehende Socke komplett mit der 3D Dot Tech, die nicht nur die Achillessehne unterstützt, sondern auch das Rutschen der Socke verhindert. £ 25, kaufen Sie bei wiggle.co.uk (Online-Verfügbarkeit kann lückenhaft sein, aber viele Fachgeschäfte führen Compresport-Socken)
