Lohnt es sich, nach der Geburt eine passende Ausrüstung für den Beckenboden zu kaufen?
Nach der Geburt sind die Dinge nie ganz gleich. Ein 7 Pfund 15oz Baby auszuquetschen hat mich nicht völlig inkontinent gelassen, aber es kann manchmal immer noch so sein.
Zwölf Monate später laufen die Dinge definitiv noch nicht so eng wie früher …
Und lass mich nicht einmal von der Angst vor dem Niesen anfangen
Zum Beispiel, wenn Sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität und Sorgen machen, könnten Sie undicht werden. Und wenn Sie dringend das Klo brauchen und einfach rechtzeitig ankommen, keine Sekunde - oder Peinlichkeit - verschont. Und lass mich nicht einmal von der Angst vor dem Niesen anfangen. Vergessen Sie leckere Mama, mehr laufende Mama.
Nach der Geburt gestehe ich, dass ich bald aufgehört habe, meine Beckenbodenübungen zu machen, genau wie ich es während der Schwangerschaft gemacht habe. Es ist etwas, was du einfach vergisst. Aber dieses Problem wird nicht von alleine verschwinden, also habe ich beschlossen, eine helfende Hand zu holen, um dort etwas Kraft und Kontrolle zurückzugewinnen.
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Der Kegel8 Tight & Tone kam in einer schönen kleinen Box an - meine Mutter dachte, ich hätte ein paar Designerschuhe für mein Baby bestellt. Aber im Inneren war eine tropfenförmige Sonde, die du in deine Vagina steckst und an eine High-Tech-Akkubox anschließt.
Um ehrlich zu sein, war ich mehr als ein bisschen erschrocken von der Aussicht, es zu benutzen
Es wird mit Gleitmittel geliefert, um das Einführen der Sonde zu erleichtern, sowie mit einem Reinigungsspray für den Gebrauch vor und nach Gebrauch. Das Beipackzettel ist ein wörterbuchgroßes Handbuch, das ich meinem Partner zum Vergnügen übergab. Mit verschiedenen Programmen und Einstellungen, von allgemeinen Beckenbodenübungen bis zu neuen Trainingseinheiten, können Sie die für Sie passende wählen. Ich probierte das allgemeine Training und hasste es. Es war nur, naja, 'ugh!'.
Ich fand das Kegel8 sehr unangenehm und die Empfindungen äußerst unangenehm. Ich weiß, dass es nicht angenehm sein soll, aber ich habe nicht erwartet, dass ich das Ding sofort entfernen möchte. Mein Partner hat es ausgepeitscht, um meine Beschwerde zu beenden. Es war ganz und gar unser Fehler, dass wir es nicht ausgeschaltet haben, bevor wir es entfernt haben, sondern "Autsch!".
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Ich habe es noch einmal gemacht. Ehrlich gesagt, habe ich es getan. Aber ich hasste die pulsierenden Gefühle und es machte mich angespannt. Die Programme dauern zwischen 20 Minuten und einer Stunde, was mir zu groß erscheint. Sollte ich es benutzen, während ich EastEnders im vorderen Raum beobachte?
Also ging ich zurück zu den Grundlagen. Am anderen Ende des Tech-Spektrums, und zweitens sozusagen, war der PelvicToner. Es ist ein einfaches, batterieloses Instrument, das ein bisschen wie ein Haarglätter aussieht. Im Inneren befinden sich zwei Metallfedern, die eingestellt werden können, um den Widerstand zu verändern.
Nach der prägnanten und leicht verständlichen Packungsbeilage absolvierte ich die erforderlichen 10-minütigen Wiederholungen der Beckenbodenübungen. Indem ich die Federn zusammendrücke, konnte ich definitiv meine Beckenbodenmuskulatur fühlen.
Ich fühle mich wie mein
unten
Abteilung war in der Turnhalle
Jetzt, nach zwei Wochen fleißigem Training, habe ich das Gefühl, dass meine Abteilung unten im Fitnessstudio war und ein gutes Training gemacht hat. Ich fühle mich stärker und besser dafür. Ich kann sogar für einen Bus rennen, obwohl ich noch nicht bereit für dieses Trampolin bin.
Und ich kann Ihnen sagen, dass ein gut trainierter Beckenboden definitiv Ihr Sexleben verbessert. Was ist ein großer Bonus, als ich begann zu vergessen, was einer von denen war!
Tonisieren Sie Ihren Beckenboden
Ich bevorzugte den PelvicToner (£ 31,99 oder erhältlich auf NHS-Verordnung, pelvictoner.co.uk) über den Kegel8 Tight & Tone Electronic Becken-Toner (£ 98,99, kegel8.co.uk).
Das Produkt behauptet, Ihre Übungen effektiver zu machen, aber ich denke, ich muss nur die Übungen machen. Es war jedoch eine nützliche Erinnerung, genau das zu tun, da es dort auf dem Frisiertisch lag und wie ein unschuldiger Satz Haarglätter aussah, obwohl es wirklich eine ganz andere Verwendung hatte!
Um eine Beckenbodenübung mit oder ohne Übung auszuführen, drücken und lösen Sie die Muskeln, die Sie normalerweise verwenden würden, um einen Harnfluss zu stoppen. 10 mal wiederholen. Erhöhen Sie nach und nach die Anzahl der Quetschungen und die Länge der Zeit, für die Sie jeweils halten.
