Es ist nur drei Jahre her Römischer Cloître Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Er wurde europäischer Junior - Surf - Champion, aber er hat seine Ziele fest im Blick ASP Welttour Surf-Circuit - und der 22-Jährige hat sicherlich die Entschlossenheit und die Fähigkeiten, es zu tun. Es ist ihm ein Vergnügen, Mammutgesichter zu reiten, aber wo er sich wirklich auszeichnet, sind akrobatische Luftmanöver in kleinerem, freestyle-freundlichem Swell. "Ich habe meine Jugend zwischen Bretagne und Réunion im Indischen Ozean verbracht", sagt er. "Ich habe gelernt, an großen französischen Spots zu surfen, wie zum Beispiel Lacanau an der Westküste und das wärmere, sanftere Reunion-Riff." Cloître weiß um die Wichtigkeit des Trainings. "Alle Profi-Surfer werden mit den Eigenschaften geboren, die sie brauchen, um gut zu werden - Balance, Kraft und Kraft - aber um das Potenzial zu maximieren, müssen Sie sie entwickeln", sagt er. "In einer idealen Welt hätte ich Zugang zu vielen Fitnessgeräten, aber im Wettkampf ist es schwierig. Ich benutze einen Gymnastikball und einen Medizinball - das bedeutet, dass ich mein Fitnessstudio in meinem Koffer tragen kann. " Egal, ob Sie in großen oder kleinen Wellen surfen, das ballbasierte Training wird einen großen Unterschied machen. "Diese Art von Training wird deine natürlichen Surfeigenschaften verbessern", sagt Cloître. "Aber es ist auch gut für die Aktivierung der Muskeln und Gelenke, die Sie verwenden werden, wenn Sie ins Wasser kommen. Auf Tour mache ich vier Workouts pro Woche, alles Varianten, die man hier sieht, um meine Kernstabilität, explosive Kraft, Stärke und Balance zu entwickeln."
Das Timing der Trainingseinheiten ist entscheidend. "Ich mache sie als Morgenaufwärmung, kurz bevor ich ins Meer gehe, weil sie alle Muskeln aktivieren, die ich benutzen werde", sagt Cloître. "Das bedeutet, dass ich bereit bin zu surfen, sobald ich den Ozean erreiche, und ich bin weniger wahrscheinlich, etwas zu ziehen oder zu belasten, weil meine Sehnen, Bänder und Muskeln bereits warm und gestreckt sind. Ich mache 30 Minuten Yoga-basiertes Stretching, wenn ich rauskomme, um für die nächste Sitzung geschmeidig zu bleiben."
Auf der rechten Seite finden Sie Cloitres Pre-Surf-Workout. Für extremere Sport-Workouts, abonnieren Sie das Magazin. Wir geben dir fünf Ausgaben für £ 5.
