Die Olympiaschwimmerin Rebecca Adlington teilt ihre besten Tipps mit, damit Sie Ihrem Baby beim Schwimmen helfen können, und ihr Ratschlag, wie Sie Ihrer Kleinen helfen können, das Wasser zu lieben, mit der Hilfe ihrer kleinen Tochter Summer.
Wie zu erwarten war, wollte ich unbedingt Sommerschwimmen machen. Aber obwohl ich es gewohnt bin, im Wasser zu sein, und mehr Zeit in einem Pool verbracht habe als die meisten neuen Mütter, war ich immer noch nervös darüber, ob sie es mögen würde, geschweige denn, sich an all die zusätzlichen Sachen zu erinnern, die sie brauchen würde.
Ich war so daran gewöhnt, dass ich für das Training bereit war, dass wir draußen waren, und ich dachte plötzlich: "Ich habe keine extra Windel gepackt!" Aber wir kamen bald in eine gute Routine.
Ich nahm zum ersten Mal Sommerschwimmen, als sie dreieinhalb Wochen alt war. Es klingt sehr früh, aber es ist in Ordnung für Ihr Baby in diesem Alter in den Pool gehen. Viele Menschen waren schockiert, als ich sagte, dass ich sie schwimmen gegangen war, bevor sie alle ihre Injektionen hatte, aber die NHS-Richtlinien sagen, dass Sie nicht warten müssen, bis Ihr Baby sie hatte.
Die meisten Babyschwimmkurse werden Sie nicht nehmen, wenn Ihr Baby nicht ihre Jabs hatte, aber um ehrlich zu sein, müssen Sie die ersten paar Male nicht in eine Klasse gehen, da Sie nur etwa 10 Minuten im Pool sind.
Wenn Sie einen Kaiserschnitt oder eine schwere Geburt hatten, ist es am besten, bis nach Ihrer sechswöchigen Kontrolle zu warten, bevor Sie selbst in die Klinik kommen, aber ermutigen Sie Ihren Partner, Ihr Baby mitzunehmen.
Es war nett für ihren Vater, Harry, Sommer zum Pool zu bringen und sich mit ihr zu verbinden.
Schwimmen ist eine Sache, die wir jede Woche als Familie machen. Babys schlafen oft ein, wenn du sie ausziehst, also als Summer wirklich klein war, sagten wir: "Oh, es bringt nichts, sie zu nehmen, da sie einfach einschläft." Aber sie ist beim Schwimmen so wach und es ist schön, sich mit ihr zu beschäftigen.
Bevor Sie Ihr Baby zum ersten Mal schwimmen gehen
Wir begannen, Sommerbäder zu geben, sobald sie geboren wurde, um sie daran zu gewöhnen, im Wasser zu sein. Sie liebte es, in der Badewanne zu sein. Warte, bis dein Baby in Wasser sicher ist, bevor du zum Pool gehst.
Wenn du dein Baby das erste Mal schwimmst, ist es nervenaufreibend, also nimm es Schritt für Schritt. Fang an, Schwimmwindeln und ein Badeanzug zu kaufen, damit dein Baby fertig ist. Dann finden Sie heraus, was in Ihrem lokalen Pool ist.
Ich war zu unseren Lasten, also wusste ich, dass es warm genug war und Baby-Umkleideräume hatte.
Wenn Sie noch nicht vorher waren, klingeln Sie zuerst oder schauen Sie nach. Es macht es weniger entmutigend, wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal nehmen. Fragen Sie auch, wie hoch die Temperatur des Wassers ist. Es muss mindestens 32 ° C für Babys unter drei Monaten sein. Und lass dich nicht abschrecken, wenn du niemanden hast, mit dem du gehen kannst. Ich nehme Summer oft alleine und es ist absolut in Ordnung!
Fragen Sie nach einem Schwimmzeitenplan
Es wird alles Mögliche passieren, einschließlich Kleinkind-Sessions, aufblasbare Sessions und sogar Musik-Sessions. Unterschiedliche Erfahrungen bedeuten, dass sie verschiedene Dinge tun wird. Vielleicht muss sie den Atem anhalten oder Blasen sprühen, und sie wird so involviert sein, dass sie nicht einmal merkt, dass sie lernt.
Bringen Sie Ihr Baby in den Pool
Die meisten Babybecken haben große Stufen, die direkt ins Wasser gehen, so dass es einfach ist, Ihr Baby in den Pool zu tragen. Wenn du die Stufen hinunter gehst, halte sie in einer sitzenden Position mit ihrer Brust gegen deine, und stütze ihren Hintern mit einer Hand und, wenn sie wirklich klein ist, ihren Kopf und ihren Hals mit der anderen. Behandle es genauso, wie wenn du sie zuhause nach unten trägst.
Halten Sie Ihr Baby die ersten paar Male zu sich
Wenn sie nach draußen schaut, wird sie denken: "Wo bringst du mich hin?" Wenn sie Augenkontakt mit dir aufnehmen kann, wird sie wissen, dass alles in Ordnung ist, weil sie sehen kann, dass du entspannt bist. Lächle weiter und sage: "Wo sind wir?", Also weiß sie, dass es in Ordnung ist. Wenn der Pool keine breiten Stufen hat, legen Sie ihn, je nachdem, wie sicher Sie im Wasser sind und wie alt Ihr Baby ist, sanft auf die Seite des Pools (stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch mit sich haben, das Sie zuerst ablegen), dann ins Wasser gleiten und sie schnell wieder aufheben. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen oder der Pool nur über steile Stufen verfügt, bitten Sie den Bademeister um Hilfe.
Halten Sie Ihr Baby sicher in der Wiege
Halten Sie zuerst Ihr Baby auf dem Rücken, so wie es in der Badewanne ist, so dass sich der Pool wie eine ähnliche Umgebung anfühlt. Stellen Sie sicher, dass der Kopf Ihres Babys von Ihrem Arm unterstützt wird und halten Sie Ihren Rücken und Po mit Ihren Händen. Es ist wichtig, dass sie sich sicher fühlt, also halte ihren Körper in deiner Nähe, damit sie dich sehen kann. Und rede die ganze Zeit mit ihr, um sie zu beruhigen. Als der Sommer anfing, wurde sie ein wenig nervös und panisch in ihrem Atem, aber sie ist jetzt viel selbstbewusster.
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Ermutigen Sie Ihr Baby, Auftrieb zu erleben
Stehen Sie hinter Ihrem Baby, so liegt ihr Kopf auf Ihrer Brust. Lege deine Hände unter ihren Rücken, so dass der Rest ihres Körpers schwimmt. Sie wird bald anfangen, Arme und Beine zu bewegen und das Gefühl zu genießen. Lass sie zuerst auf dem Rücken schweben, damit sie dich sehen kann. Jetzt zieht Summer es vor, auf ihrer Vorderseite zu sein, was ich denke, weil sie krabbelt. Um sie zu stützen, lege ich eine Hand unter ihren Bauch und eine unter ihr Kinn, damit ihr Gesicht nicht ins Wasser geht.
Lass das Gesicht deines Babys nass werden
Lass dein Baby sich an das Gefühl von Wasser in ihrem Gesicht gewöhnen, wenn es in der Badewanne ist, indem du es sanft über ihren Kopf träufelst. Der Sommer hat ein Spielzeug, das Wasser regnet, und wir nehmen es jede Nacht in der Badewanne, um Wasser über ihren Kopf und ihr Gesicht zu sickern.
Um es zu versuchen, wenn Sie im Pool sind, setzen Sie sich auf die Stufen und legen Sie Ihr Baby auf Ihr Knie und halten Sie es um ihre Taille, so dass sie zu Ihnen zeigt. Lass Wasser von deinen Fingerspitzen auf ihren Kopf tropfen. Selbst wenn Sie Ihre Hand nass machen und sie an ihrer Wange reiben, wird sie sich an diese Empfindung gewöhnen. Jetzt, da Summer älter ist, tauche ich sie ein und hebe sie schnell wieder hoch, damit sie sicher ist, ihren ganzen Kopf unter Wasser zu haben.
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Bringen Sie Ihr Baby an die Ohren, wenn Sie unter Wasser sind
Sobald Ihr Baby es sich bequem machen kann, versuchen Sie es mit den Ohren unter Wasser. Der beste Weg, dies zu tun, ist, sie mit einer Hand unter ihrem Kopf und einer, die ihren Hintern stützt, längsseits über den Körper zu halten. Senken Sie langsam ihren Kopf, damit ihre Ohren unter Wasser sind. Es ist eine neue Sensation für Babys, da das Wasser ihr Gehör dämpft.
Wir übten, indem wir Summers Ohren unter Wasser in die Badewanne legten. Sie war sich anfangs nicht sicher, also mach dir keine Sorgen, wenn dein Baby ein bisschen nervös ist: sie versucht nur herauszufinden, was vor sich geht. Probieren Sie es für ein paar Sekunden, um sie an das Gefühl zu gewöhnen. Es ist eine wirklich gute Art, sie darauf vorzubereiten, ihren Kopf vollständig unter Wasser zu legen. Beruhige sie einfach mit viel Augenkontakt und aufmunterndem Lächeln.
Geben Sie Ihrem Baby Freiheit im Wasser und spielen Sie Spiele
Summer hat ein Badespielzeug, das sie absolut liebt, also nehme ich das mit zum Pool und sie verbindet es mit dem Bad und hat Spaß.
Wenn Sie einfach nur da stehen und Ihr Baby einfach zu lange im Wasser halten, wird es kalt. Babys fühlen die Kälte viel mehr als Erwachsene, also beweg dich so viel wie möglich und tausche Positionen. Swoosh sie im Wasser und hüpfe sie auf und ab.
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Wenn Ihr Baby ein bisschen älter wird, können Sie beginnen, ihr etwas mehr Freiheit zu erlauben, sich im Wasser zu bewegen. Halten Sie sie unter beiden Armen ist ideal zum Heben und Spielen Spiele.
Sing Kinderlieder
Humpty Dumpty ist großartig dafür, dass sie sich auf die Seite des Pools setzt und in Ihre Arme springt. Wirbeln sie herum, um einen Ring aus Rosen zu läuten. Gießen Sie Wasser über ihren Kopf zu Incy Wincy Spider.
Lade die Familie ein
Das letzte Mal, als ich mit Summer zu unserem örtlichen Pool ging, war ein Opa mit seiner Enkelin da. Sie hatten beide gerade die beste Zeit, es war ehrlich gesagt das süßeste, was ich je gesehen habe. Also frage Nanny oder Opa oder Tanten oder Onkel, ob sie dein Baby eine Woche nehmen wollen. Geh auch, wenn du willst, aber setze dich auf die Zuschauerplätze. Andere Familienmitglieder werden verschiedene Dinge mit ihr machen, und sie wird wirklich die ganze Aufmerksamkeit genießen.
Entwickle heimlich ihre Fähigkeiten
Kinder lernen am besten, wenn sie Spaß haben, und Sie können den Spaß nutzen, um ihnen beim Lernen zu helfen. Der Sommer liebt es, sanft in den Pool geworfen zu werden. Aber wie ich zähle: "Eins, zwei …" Ich versenke sie langsam im Wasser, so dass ihr Mund unter der Oberfläche ist, um sie an dieses Gefühl zu gewöhnen. Sie ist so beschäftigt, über die "Drei!" Nachzudenken, die sie nicht bemerkt!
Setze eine Mini-Herausforderung
Jede Woche, wenn ich im Sommer schwimme, mache ich etwas, das ein bisschen anders ist als beim letzten Mal, um ihre Fähigkeiten auf eine klitzekleine Art und Weise zu verbessern. Es könnte fünf Mal Wasser auf ihren Kopf tropfen oder sie dreimal unter Wasser setzen. Es bedeutet, dass ich sie nicht nur halte und sie jede Woche herumschiebe, und sie erweitert sanft die Grenzen dessen, was sie tun kann.
Beharre mit den kniffligen Dingen
Wenn Ihr Baby etwas hasst, vermeiden Sie es nicht. Stattdessen tue es jedes Mal, wenn du den Pool besuchst, aber nur einmal, und bewege dich schnell zu etwas, das sie liebt. Summer hasst es, auf dem Rücken zu liegen, aber wir machen es jedes Mal, wenn wir gehen, dann drehe ich sie schnell herum und setze sie auf, damit sie sich langsam daran gewöhnen wird.
Teile ihre Reise
Das Beste für das Wasservertrauen Ihres Kindes ist, dass Sie alles tun, was sie mit ihr macht. Also geh unter Wasser und blase Blasen zusammen. Wenn Sie nicht sicher genug im Wasser sind, um dies zu tun, dann ist jetzt die perfekte Zeit zu lernen, indem Sie alles in kleinen Schritten mit Ihrem Baby machen.
Besuchen Sie einen anderen Pool
Es ist einfach, einfach zu Ihrem nächsten Pool zu gehen, aber erkunden Sie andere Pools in Ihrer Nähe - sie könnten eine kleine Rutsche oder ein Kleinkind-Pool haben. Ich nehme Summer zu drei verschiedenen Pools, und sie macht verschiedene Dinge in jedem, was großartig für ihre Wasserfähigkeiten ist.
Nimm ihr immer etwas zu trinken
Die Pools sind heiß und wegen all des Wassers könnten Sie vergessen, ihr etwas zu trinken. Geben Sie ihr auch danach einen feuchtigkeitsspendenden Snack, wie zum Beispiel ein Stück Obst.
Wenn Ihr Baby sich unsicher über den Pool ist
Wenn Ihr Baby einmal in Schwierigkeiten ist, wenn es im Pool ist, gibt es normalerweise einen Grund, warum dies passiert. Vielleicht ist es zu kalt für sie oder etwas anderes passiert, als ob sie hungrig ist oder einen Kater braucht. Wenn sie weint, halte sie fest und lass sie dich sehen, damit sie sich sicher fühlt. Sie wird wahrscheinlich mürrisch, weil sie zu einem Futter bereit ist, also glaube nicht, dass sie den Pool nicht mag.
Aus dem Pool steigen
Babys werden bald müde, wenn sie im Pool sind, also halte sie nicht zu lange auf.Zehn Minuten sind ungefähr richtig, wenn sie weniger als drei Monate alt ist, und dann etwa 20 bis 30 Minuten, wenn sie etwa sechs Monate alt ist. Es ist am besten, auf die gleiche Art und Weise herauszukommen, wie du hineingekommen bist, also halte sie nahe an deiner Brust, mit deinen Armen um sie herum und trage sie die Stufen hinauf. Wickele sie in ein Handtuch, sobald sie aussteigt, also wird sie nicht kalt.
Becky ist eine regelmäßige Kolumnistin im Mother & Baby Magazin - klicken Sie hier, um die M & B App herunterzuladen und die neueste Ausgabe zu kaufen
