Zutaten
- 170 g griechischer Joghurt
- 30 g Kinetica Whey Protein (Erdbeere)
- 18g Tasse Kokosmehl
- 36g Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
- 60g 90% dunkle Schokolade
Wie man … macht Mischen Sie alle oben genannten Zutaten in einer Schüssel zu einem weichen Teig, dann streuen Sie das Kokosmehl auf das Backblech. Den Teig in acht Trüffeln formen und auf das Kokosmehl rollen, damit sie leichter zu formen sind. Unterdessen schmelzen Sie Ihre dunkle Schokolade in einem Bain Marie (eine Glasschale auf einem Topf mit kochendem Wasser). Wenn sie zu Trüffeln gerollt sind, tauchen Sie sie in die geschmolzene Schokolade und legen Sie sie auf ein Tablett und lassen Sie sie in den Gefrierschrank für ca. 30 Minuten setzen.
Nährwert Pro Trüffel (von den sechs, die Sie aus der obigen Mischung erhalten): 103,45 kcal, 3,65 g Kohlenhydrate (1,46 g Zucker), 8,1 g Protein, 5,68 g Fett (3,6 g gesättigt) und 1,2 g Ballaststoffe Erfahren Sie mehr in Kineticas Rezept-Ecke: Kineticasports.comFür gesündere Rezepte, etwas abonnieren MF - Wir geben dir fünf Ausgaben für £ 5.
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Warum ist es gut für dich?
Neben dem Molkeprotein, das deine Muskeln beim Wachsen und Reparieren unterstützt, kannst du mit den anderen Zutaten dieser Trüffel deine Fitness verbessern:
Dunkle SchokoladeNeue Studien haben gezeigt, dass dunkle Schokolade auch gut für Ihr Herz sein kann. In klinischen Kurzzeitstudien wurde festgestellt, dass dunkle Schokolade den Blutdruck senkt und den Blutfluss verbessert. Es zeigte sogar eine leichte gerinnungshemmende Wirkung und kann dazu beitragen, die Plaquebildung in den Arterien zu verhindern.
griechischer Joghurt Vollgepackt mit Kalzium und gesunden Bakterien, die die Verdauung fördern, ist griechischer Joghurt auch eine großartige Proteinquelle und hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen.
