Auch wenn Sie nicht der Ansicht sind, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, werden die meisten zumindest akzeptieren, dass es verdammt wichtig ist - vor allem, wenn ihr Magen beginnt aggressiv vor Hunger während der morgendlichen Aufholjagd zu knurren Boss. Leider ist es auch eine Mahlzeit, die schwer ist, die Aufmerksamkeit zu geben, die es verdient, denn viel Zeit zu verbringen Frühstück bedeutet in der Regel entweder in den Schlaf oder zu spät zur Arbeit, was lustigerweise, Ihr Chef will eine Aufholjagd.
All das macht diese fünf schnellen, einfachen und schmackhaften Rezepte aus Instagram's feinstem No-fuss-Feinschmecker The Food Grinder zu einem absoluten Glücksfall. Jeder enthält eine saftige Portion Protein, so dass sie das ideale Futter für eine Mahlzeit nach dem Training sind - wenn Sie früh genug aufstehen, um vor dem Frühstück in ein Workout zu passen.
Lachs- und Spargel-Monster-Spiegelei
Ein Erwachsener und ein Teeny Weeny Lachs & Spargel Monster gebratenes Ei% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Spargel 2. Lachsfilets gehackt 3. Trennen Sie zwei Eigelb 4. Gießen Sie den Rest über die Mischung mit etwas Feta 5. Unter dem Grill für die Spitze (stellen Sie sicher, Teeny weeny Dotter ist hart) #nofussbabyfood # 5ingredients # Babyfettern #babyled weaning # leanin15 #eggs
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Die Vorteile dieses köstlichen Frühstücks liegen auf der Hand. Lachs liefert Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, Spargel ist mit Vitaminen und Mineralien beladen, und Eier sind Eier. Der Nachteil ist ebenso klar - Sie werden nie wieder ein normales Spiegelei wollen.
Erdnussbutter und Marmelade Proteinbrei
Viel Glück für alle im #GreatNorthRun heute Morgen% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk machen heute den aktivsten Tag des Jahres in Großbritannien! % uD83C% uDFC3me und Allie sind auf und essen gerade Haferbrei, bevor wir ein bisschen spazieren gehen - besuchen Sie uns @instagram Live bei etwa 9ish. Ich würde eine tatsächliche Zeit geben, aber es hängt davon ab, wie viel Unordnung sie gerade macht und wie lange es dauern wird, bis ich aufräumt% uD83D% uDE48 Sei dabei: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Erdnussbutter und Marmelade Protein Brei% uD83D% UDE1B% uD83E% uDD44% U2600% UFE0F 1. Ein Ramekin (40g) Hafer 2. Halbe Pint Mandel Milch 3. In mic für 2 Minuten 4. Nehmen Sie und mischen Sie in einem Löffel Molke und einem Löffel Erdnussbutter 5. Zurück in das Mikrofon für 1 min 6. Mix & fügen Sie einen Klecks von oben auf die #millionsmoving #halfmarathon # wandern # nofussfood% uD83C% uDF0D
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Ein paar Minuten in der Mikrowelle ist alles, was man braucht, um diesen füllenden Brei zu schaffen, der einen Klecks Molkepulver eingeworfen hat, um seinen Proteingehalt zu erhöhen.
Siehe in Verbindung stehende gesunde Frühstücke, die wert sind, für 8 große proteinverpackte Frühstücks-Ideen von Instagram's FinestUpgrade Frühstück mit diesen gesunden Brei Recipes aufzutreten Machen Sie dieses Kedgeree Rezept und genießen Sie ein proteinreiches Frühstück
Selbst gemachtes doppeltes Ei und Speck-Muffin
Happy McSunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Hausgemachtes Doppelei & Speck McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Geröstete Muffin 2. Zwei Speck in einer Pfanne 3. Zwei Eier in einer runden Form durch mit einem Deckel auf 4 gekocht. Fettarme Käsescheibe # thefoodgrinder
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Es ist kein besonders gesundes Frühstück, aber es ist gesünder, als einen McMuffin von Ihren lokalen Golden Arches zu bekommen, und es ist befriedigender, wenn Sie nach Hause kommen.
Spinat und Pilz-Ei backen
Wütender schneller Spinat-u. Pilz-Ei backen% uD83D% uDe1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Spinat 2 Pilze 3. Vier Eier 4. Crumbled Feta 5. Schnittlauch 6. Backen für 20mins # thefoodgrinder # Eier
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Nach einer kleinen Vorbereitungszeit können Sie den Kuchen für 20 Minuten im Ofen backen und so das perfekte Fenster für ein schnelles Heimtraining am Morgen schaffen.
Gesundes No-Fuss Fry-Up
Viel gebraucht heute Morgen.% UD83D% uDe2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Pilz 2. Spinat 3. Tomate 4. Halloumi 5. Ei% uD83E% uDD24 #Defoodgrinder #Frühstück
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Tauschen Sie den Speck und die Wurst für Halloumi und Spinat aus und das traditionelle Fry-up bekommt ein neues, etwas gesünderes Aussehen. Und halloumi ist sowieso das beste Frühstück.
The Food Grinder arbeitet mit dem Healthcare-Unternehmen Simplyhealth zusammen, um Menschen dazu zu motivieren, mit ihren Fitness-bezogenen Neujahrsvorsätzen motiviert zu bleiben. Besuchen Sie millionsmoving.co.uk für mehr
