1. Du wirst länger leben
Bewegung kann die Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs reduzieren. Und wenn Sie sich diesen nicht ergeben, sind Sie auf dem richtigen Weg, um ein langes, gesundes Leben zu führen. Es ist keine Raketenwissenschaft, oder? 2. Sie werden eine Liebesmaschine sein
Ein gutes Training lässt das Blut nach dem Training bis zu mehrere Stunden lang durch den Körper pumpen. Dies bedeutet, dass, wenn Ihr Baby-Anhängsel zum Handeln aufgerufen wird, es mit minimalem Aufwand der Aufgabe gewachsen ist. 3. Sie werden sicher abnehmen
Vergessen Sie diese Crash-Diät - wenn Sie Pfunde verlieren wollen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, müssen Sie ins Fitnessstudio gehen. Studien haben gezeigt, dass das Training appetithemmende Hormone freisetzt, so dass Sie es tun können, ohne sich selbst zu hungern. 4. Sie werden besser ziehen
Menschen, die Sport treiben, haben laut einer Studie der University of Ulster ein höheres Selbstwertgefühl und sind zufriedener mit ihrem Körper. Sich selbstsicherer zu fühlen, wird Sie in der Gesellschaft von Frauen, denen Sie sich hingezogen fühlen und die mit ihnen erfolgreicher sind, angenehmer machen. 5. Du wirst den Blues schlagen
Gefühl Downbeat? Bevor Sie Ihren Hausarzt nach einem Kurs verstopfter Antidepressiva fragen, versuchen Sie diese natürliche Lösung: Trainieren Sie dreimal pro Woche. Durch das Trainieren werden die Glückshormone Ihres Körpers - Serotonin und Noradrenalin - freigesetzt, so dass Sie positiver und weniger gestresst sind, ohne dass Sie Pillen nehmen müssen. 6. Sie werden schlauer sein Durch eine Studie am Karolinska Institut in Schweden wurde herausgefunden, dass Bewegung das Wachstum neuer Gehirnzellen stimuliert. Und während des Trainings wirst du nicht in die Mensa kommen, es könnte dich im Sudoku ein bisschen besser machen. 7. Du wirst besser schlafen
Trainiere mäßig und du schläfst nicht nur besser, du schläfst auch schneller ein. Warte, bis du dein Bett erreichst, um es auf die Probe zu stellen, denn das Aufwachen in einem Pool von Dribblings in den Umkleidekabinen des Fitnessstudios könnte etwas peinlich sein. 8. Fitness kann Ihnen helfen, eine Beförderung zu bekommen
Die erste Regel, um eine Beförderung zu bekommen, ist, nicht zu viele freie Tage zu nehmen. Laut der Wirtschaftsberatungsfirma Deloitte nehmen diejenigen, die 150 Minuten pro Woche Sport treiben, weniger kranke Tage als diejenigen, die nicht trainieren. Die zweite Regel ist, gute Arbeit zu leisten. Übung kann auch hier helfen, weil es den Blutfluss zu Ihrem Gehirn erhöht, Unterstützung bei der Konzentration.
