Der größte Fehler, den viele Menschen beim Laufen machen, ist es, sie als eine quälende Aktivität zu betrachten, die nur unternommen werden kann, um fitter zu werden. Die Wahrheit ist, dass Laufen zwar kein Allheilmittel für alle Leiden des Lebens ist, dass es aber ein angenehmer Zeitvertreib sein sollte, der Körper und Seele zugute kommen kann.
Darnell Hathaway, ein 34-jähriger Vater von zwei Kindern aus Andover, begann auf Empfehlung eines Freundes zu laufen und fand heraus, dass dies für sein geistiges Wohlbefinden einen großen Unterschied macht.
Hathaway arbeitet für Simplyhealth, Partner der Great Run-Serie, und nimmt diesen Herbst bereits den Great North Run und den Great South Run in Angriff, nachdem er bereits drei weitere Veranstaltungen im Jahr 2017 absolviert hat. Trainer sprach mit Hathaway, um herauszufinden, wie Laufen mit seiner psychischen Gesundheit hilft.
Mit welchen psychischen Problemen haben Sie gelitten und welche Hilfe haben Sie gesucht?
Ich litt an Depressionen, Schlaflosigkeit, Selbstmordgedanken und Angstzuständen. Ich versteckte mich, aber ich fühlte mich sehr wohl, und als die Leute anfingen herauszufinden, was ich durchmachte, waren sie überrascht.
Zuerst habe ich niemandem davon erzählt, aus Angst davor, anders behandelt zu werden oder Menschen auf Eierschalen um mich herum laufen zu sehen. Es gab auch das Klischee, dass man als Mann nicht ausdrücken kann, wie man sich fühlt, und man muss einfach weitermachen, und am Ende werden die Dinge funktionieren.
Ich habe mich bei einem Gemeinschaftsteam für geistige Gesundheit registriert, das aus wöchentlichen Beratungsgesprächen bestand. Ich wurde auch auf Antidepressiva gesetzt und Schlaftabletten gegeben, aufgrund der Schlaflosigkeit, die ich als Teil meiner Depression hatte.
"Die Medikamente und die Beratung waren eine große Hilfe und langsam begann ich mehr von dem zu erzählen, was ich durchmachte. Meine Frau Rebecca war immer für mich da, bei jedem Schritt meiner Genesung."
Wie bist du zum Laufen gekommen?
Obwohl ich als Kind sportlich war, war ich kein begeisterter Läufer. Es war tatsächlich indirekt durch krav maga - das Selbstverteidigungssystem - das ich entdeckt habe.
Ein Mitpraktizierender, der viel besser in Form war als ich, fragte scherzhaft, ob ich am Sonntag die Zwei-Punkte-Strecke gelaufen war. »Keine Chance, niemals«, dachte ich.
"An einem Wochenende habe ich jedoch beschlossen, es zu versuchen."
Hat es dir Spaß gemacht, sofort zu laufen?
Zuerst habe ich jede Sekunde gehasst. Ich würde unzählige Male aufhören. Aber ich beharrte und merkte langsam, dass ich weniger innehielt und es leichter wurde.
"Ich fand mich einmal in der Woche aus, dann immer öfter. Mein Gewicht begann zu sinken, was sicherlich eine willkommene Abwechslung war! Ich habe fast zwei Steine [12,7 kg] verloren, seit ich mit dem Laufen angefangen habe, und das, ohne meine Ernährung besonders streng zu machen."
Wie hat Laufen Ihrer psychischen Gesundheit geholfen?
Es ist ein ernstes Hobby geworden. Ich denke, es ist die Tatsache, dass man, wenn man rennt, nicht an etwas anderes denkt, als wo man hingeht und dieses Gefühl der Leistung am Ende. Selbst wenn es nur ein kleinerer Lauf ist oder wenn Sie alleine laufen und denken wollen, haben Sie diese Zeit ohne Unterbrechung selbst.
"Der beste Weg, um es zusammenzufassen, ist, dass ich mich jetzt weniger Sorgen mache, weil ich mehr renne."
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Hattest du Höhen und Tiefen beim Laufen oder hast du es aufgegeben?
Es ist lustig, dass du fragst. Obwohl ich das Laufen nie aufgegeben habe - ich mache das erst seit etwas mehr als einem Jahr -, fühle ich mich momentan so, als wäre ich auf dem Rückweg von einer Krise.
"Ich hatte eine wankende Wadenverletzung, die sich nicht verschoben hat - ich bin schuldig, das zu tun, wenn ich es einfach ignoriere, irgendwann wird es weggehen" - was mir das Gefühl gab, dass ich mich nicht mehr so stark durchsetzen konnte. Außerdem haben Dinge in meinem Leben dazu geführt, dass ich nicht so oft laufen konnte. Das begann meine Stimmung und auch meine Motivation in Bezug auf Laufen und Sport zu beeinflussen.
Einer der großen Vorteile von Simplyhealth ist der Cash Plan unserer Mitarbeiter. Dies ermöglichte mir, einen Physiotherapeuten über meine Verletzung zu sehen und mit der Behandlung zu beginnen, was sehr zur körperlichen Seite der Verletzung beigetragen hat.
"Ich bin momentan auch etwas weniger beschäftigt, was bedeutet, dass ich zu meiner gewohnten Routine zurückkehren konnte, was enorm dazu beigetragen hat, die emotionale und mentale Seite der Dinge zu verbessern. Bei der Arbeit haben wir auch einen Online-Hub, Millions Moving, ins Leben gerufen, der eine Quelle der Inspiration ist, wenn ich mich niedrig fühle und etwas Motivation brauche."
Laufst du lieber mit anderen oder alleine?
Ich glaube nicht, dass ich wirklich eine Vorliebe habe. Der Großteil des Laufens, den ich mache, ist alleine und es ist schön, einfach auszugehen und nicht wirklich an etwas anderes zu denken als an den Ort, an dem ich die Szenerie betrachte, oder wenn du etwas darüber nachdenken musst es.
"Ich genieße auch die Gesellschaft auf der Flucht und denke, dass es manchmal ein bisschen leichter ist, jemanden dort zu haben, der das Rennen macht, weil man davon abgelenkt sein kann, wie hart man den Lauf mit Konversation findet."
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Trainierst du gern für große Events?
Bis jetzt, seit Februar dieses Jahres, habe ich den Cancer Research London Winter Run 10K absolviert, sowie zwei der Simplyhealth Great Runs - die 10K laufen in Birmingham und Manchester.
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"Ich habe den Great North Run, den 10 km Lauf der Andover Food Bank, den Great Birmingham Run und den Great South Run. Ich habe auch meinen Namen in die Londoner Marathon-Abstimmung 2018 aufgenommen!"
Wir würden sagen, das ist ein nachdrückliches Ja …
Hathaway arbeitet für das Healthcare-Unternehmen Simplyhealth, den Titelpartner der Great Run Series. Für Tipps und Motivation, wie Sie aktiver werden können, besuchen Sie millionsmoving.co.uk
