Eine Erkältung ist nie angenehm, vor allem, wenn Sie schwanger sind und Ihre Medikamente nicht einnehmen können. Aber es gibt noch andere Möglichkeiten, sich etwas zu erleichtern.
Hier ist unsere definitive Anleitung, wie Sie die Schwangerschaft Sniffles loswerden, mit all Ihren Fragen beantwortet.
Hat mein Husten oder Erkältung Auswirkungen auf mein Baby?
Eine normale Erkältung zu haben, während Sie sich elend fühlen, sollte Ihr Baby nicht beeinträchtigen.
Bekomme ich eher während der Schwangerschaft eine Erkältung?
Während der Schwangerschaft ist das Immunsystem niedriger als normal, was zu einer leichten Erkältung führt. Aber es muss nicht schlimmer als sonst sein, nur weil du schwanger bist. Es ist wahr, dass Sie bestimmte Medikamente nicht einnehmen können (siehe unten), aber Sie können viele andere Wege versuchen, die Symptome zu lindern. Nehmen Sie Ihre Temperatur zweimal am Tag, wenn Sie erkältet sind, um sicherzustellen, dass es nicht zu hoch ist. Wenn es über 38 Grad Celsius ist, dann zeigen Sie Anzeichen von Fieber.
Wie kann ich feststellen, ob es sich um eine Erkältung oder Grippe handelt?
Bei einer Erkältung wirst du haben:
- eine Halsentzündung
- eine verstopfte oder laufende Nase,
- Niesen und Husten.
- Sie können auch ein leichtes Fieber oder Kopfschmerzen haben, obwohl diese Symptome nicht so häufig sind.
In der Regel kommt die Grippe schneller vor. Es verursacht:
- ein höheres Fieber
- Kopfschmerzen
- Muskelkater
- Schwitzen
- lässt dich erschöpft fühlen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich schnell an Ihren Hausarzt, da Grippe für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft schädlich sein kann. Welche kalte Medikation ist sicher zu nehmen?
Welche kalte Medikation ist sicher zu nehmen?
Es ist am besten zu vermeide alle Medikamente in den ersten 12 Schwangerschaftswochen. Danach können Sie Folgendes tun und nicht tun.
Sicher:
- Eine niedrige Dosis von Paracetamol, nur so lange wie nötig
- Natürliche Heilmittel (wie unten beschrieben)
Vermeiden:
- Antihistaminika
- Ibuprofen
- Aspirin
- Kalttabletten / Trinkbeutel
Paracetamol
Paracetamol wird seit vielen Jahren von schwangeren Frauen ohne schädliche Auswirkungen auf das sich entwickelnde Baby verwendet. Aus diesem Grund wird Paracetamol in der Regel als erste Wahl von Schmerzmitteln für schwangere Frauen empfohlen. Versuchen Sie, die niedrigste wirksame Dosis für die kürzest mögliche Zeit zu nehmen.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub ist sicher für werdende Mütter und hilft, die Symptome einer verstopften Nase, Halsschmerzen und Husten zu lindern. Es ist als Salbe zum Reiben an Brust, Hals oder Rücken erhältlich und kann auch zu heißem Wasser und eingeatmeten Dämpfen hinzugefügt werden.
Atmen Sie die Nasenstreifen ein
Breathe Right Nasenstreifen sind sicher für schwangere Frauen und öffnen Ihre Nasenwege, damit Sie leichter atmen können. Sie sind flexible, federartige Bänder, um die Nasengänge sanft anzuheben und zu öffnen, was eine bessere Luftzirkulation ermöglicht. Sie können Tag und Nacht benutzt werden.
Ricola Husten Suppresant Tropfen
Sie können Ricola Husten Suppressant Tropfen vertrauen, um Ihre Halsschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Diese Honey / Lemon-aromatisierten Tropfen kombinieren eine Mischung aus natürlichen Schweizer Alpenkräutern, natürlichem Menthol und beruhigendem Honig-Zitronensirup.
Salzige Nasensprays
Saline (oder Salzwasser) Nasensprays sind ideal für die Linderung von verstopften Nasen während der Schwangerschaft. Dieses natürliche Spray enthält Inhaltsstoffe wie Niaouli, Basilikum und Pfefferminze und reinigt und reinigt die Nebenhöhlen bei Erkältung.
Dampfeinatmung
Dampf Inhalation ist ein brillanter Weg, um Sie zu entlasten, wenn Sie eine Erkältung haben. Setzen Sie sich mit dem Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über den Kopf, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Dies sollte den Schleim lösen und Ihnen das Atmen erleichtern.
Vicks Inhaler Nasenstöpsel
Dieser praktische Nasenstick bietet schnelle Linderung bei verstopften Nasen und Nasenathromen. Es ist nicht nur ein beruhigender Geruch, es kann wirklich einen Unterschied für Ihre blockierten Nebenhöhlen machen.
Gurgelndes Salzwasser
Unterschätze niemals die Kraft, einfach nur Salzwasser zu gurgeln. Wenn Sie es mehrere Male am Tag mit warmem Wasser tun, kann es Schwellungen im Hals reduzieren und Schleim lösen, was hilft, Reizstoffe oder Bakterien auszuspülen. Ärzte empfehlen im Allgemeinen, einen halben Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser aufzulösen.
"Wenn Sie eine Temperatur haben, können Sie Paracetemol einnehmen", sagt Gill Adgie, regionale Leiterin des Royal College of Hebammen. "Dies ist sicher für schwangere Frauen zu nehmen und wird dazu beitragen, Ihr Fieber zu reduzieren." Das NHS empfiehlt die Verwendung von Paracetamol bei der niedrigsten wirksamen Dosis für die kürzest mögliche Zeit.
"Sie sollten Antihistaminika, Ibuprofen und Aspirin während der Schwangerschaft vermeiden", sagt Boots-Grippe-Apotheker Deepa Songara.
Achten Sie auf Kalt-Tabletten oder Getränke-Sachets. Sie enthalten nicht nur Paracetamol (das sicher ist), sondern auch Phenylephrin, ein abschwellendes Mittel, das blutgefäßeinschränkende Eigenschaften hat und die Blutzufuhr zu Ihrer Plazenta einschränken könnte.
Für Halsschmerzen und Husten versuchen Sie, Zitronensaft und Honig mit warmem Wasser gemischt, oder eine Kehle Pastille oder Husten-Mischung mit Glycerin, während einige Nasensprays können helfen, gegen Winterkeime zu verteidigen und die Schwere einer Erkältung oder Grippe zu reduzieren, aber immer Überprüfe zuerst mit deinem Apotheker, was geeignet ist , sagt Deepa.
Wenn Ihre Probleme weiterhin bestehen, geben Sie Ihrem Hausarzt einen Klingelton, um zu sehen, ob Sie einen Termin buchen sollten, um ihn überprüfen zu lassen.
Welche natürlichen Heilmittel kann ich versuchen?
Anstelle von Medizin können Sie versuchen, die Auswirkungen Ihrer Erkältung mit zu Hause natürliche Heilmittel zu beruhigen.
- Dampf reibt
- Menthol Süßigkeiten
- Vitamin C Tabletten
- Dampfeinatmung
- Gurgeln mit Salzwasser
"Versuchen Sie Dampf-Reiben und Menthol-Süßigkeiten, um Stau zu beseitigen", sagt Gill. "Vitamin C kann auch nützlich sein, da es reich an Antioxidantien ist und die Zellen schützt und gesund hält."
Dampf Inhalation ist ein weiterer brillanter Weg, um sich besser zu fühlen. Setzen Sie sich mit dem Kopf über eine Schüssel mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über den Kopf, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Dies sollte den Schleim lösen und Ihnen das Atmen erleichtern.
Wie viel Wasser sollte ich trinken, wenn ich erkältet bin?
- 12/13 Gläser Wasser pro Tag
- Orangensaft
Gönnen Sie sich diese Gläser mit Wasser und Orangensaft - und gut für Sie, Ihr Körper braucht viel Flüssigkeit, wenn Sie erkältet sind.
"Wenn man viel Flüssigkeit zu sich nimmt, werden die durch Schwitzen und Schnupfen verlorenen ersetzt", erklärt Gill.
Es wird empfohlen, dass eine schwangere Frau ungefähr 10 Gläser Wasser pro Tag trinkt, also versuchen Sie, diese Zahl auf mindestens 12 oder 13 Gläser zu erhöhen, um die Flüssigkeiten auszugleichen, die Sie verlieren.
Was kann ich tun, um eine Erkältung zu vermeiden?
Essen Sie bunte Speisen:
- Rote Tomaten
- Grüner Spinat
- Gelbe Paprika
- Lila Auberginen
Versuchen Sie, eine große Auswahl an bunten Früchten und Gemüse mitzunehmen, da diese die Aufnahme von pflanzlichen Antioxidantien wie Carotinoiden und Flavonoiden fördern.
Pflegen Sie gute Hygiene
Seien Sie vorsichtig mit der persönlichen Hygiene, denn das ist die schnellste Art, wie sich das Erkältungsvirus ausbreitet. "Viren verbreiten sich 50-50 - das sind 50% durch Niesen und 50% durch Handkontakt", sagt Professor Alyn Morice, Leiter der kardiorespiratorischen Studien an der Hull York Medical School. "Waschen Sie Ihre Hände häufig, vor allem vor dem Essen, während der Bürozeiten und bevor Sie Ihr Gesicht berühren." Der NHS empfiehlt, dass Sie auch in der Schwangerschaft immer auf dem neuesten Stand der Grippeimpfung sind, um Probleme zu vermeiden.
Holen Sie sich viel Ruhe
Ruhen Sie sich aus - der beste Weg, um eine Erkältung zu besiegen, ist, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, damit sich Ihr Körper nur darauf konzentrieren kann, besser zu werden. Also lege deine Füße hoch und weise deinen Partner an, auf deine Hand und deinen Fuß zu warten - es tendiert dazu, den Trick zu machen und du solltest kalt sein, bevor du es weißt!
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