Wir werden alle gelegentlich verrückt. Aber wenn wir diese schädlichen Emotionen nicht loslassen, können wir nicht wirklich glücklich sein. So löst man Ärger auf gesunde Weise.
Ich weiß, wie schwer es sein kann, sich ständig wütend zu fühlen. Sie ärgern sich über etwas und es geht weiter in eine Abwärtsspirale, die Sie einfach nicht kontrollieren können. Aber zu lernen, wie man Wut löst, muss jeder für seine eigene mentale Gesundheit tun.
Du könntest ein sehr unglückliches Leben führen, wenn du nicht weißt, wie du diese giftigen Gefühle loswerden kannst. Und niemand wird in deiner Nähe sein wollen, wenn du immer sauer und unhöflich zu ihnen bist. Würdest du mit so jemandem zusammen sein wollen? Wahrscheinlich nicht.
Warum wütend zu sein, kann eine gute Sache sein
Wenn du an all die Dinge denkst, die dich verrückt machen, dann sind sie oft an deine Leidenschaften gebunden oder etwas, worüber du sehr erfreut bist, was eigentlich eine gute Sache ist. Es ist wichtig, Dinge zu haben, die Sie sehr leidenschaftlich mögen, um ein glückliches Leben zu führen.
Du stößt einfach in Schwierigkeiten, wenn du diese Wut nicht loslassen und zu deinem normalen Selbst zurückkehren kannst. Der Punkt ist, wenn Sie hin und wieder wütend werden, ist es in Ordnung. Es bedeutet nur, dass du dich für etwas besonders leidenschaftlich interessierst. [Lesen: Wie man mit Wut fertig wird und aufhört jemanden zu hassen]
Wie man Wut löst, damit man sich auf die Positivität konzentrieren kann
Um glücklich zu leben und Erfolg im Leben zu haben, müssen Sie sich auf das Positive konzentrieren. Wenn du in Wut und Negativität wohnst, wird dir nur dein Verstand schaden und dich auf einen gefährlichen Weg bringen.
Aber es ist in Ordnung, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ärger freisetzen können. Deshalb sind wir hier. Dies sind einige der verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie diese negativen Gefühle loslassen können, damit Sie sich wieder auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren können.
# 1 Geh zum Laufen. Das Trainieren ist eine großartige Möglichkeit, Ärger loszulassen. Wenn Sie laufen, werden Sie schnell merken, dass Sie sich viel besser fühlen und Endorphine ist ein großer Grund dafür. [Lies: 25 inspirierende Tipps, um dich zum Training zu motivieren]
# 2 Gehe Boxen. Dies ist eine andere Form der Übung, aber es ist tatsächlich besser, Wut zu lösen, weil Sie Dinge treffen können. Viele von uns fühlen Aggression, wenn wir wütend sind und etwas wirklich hart zu schlagen, reduziert es definitiv. Außerdem bekommst du ein tolles Training!
# 3 Schrei in dein Kissen. Es mag unreif und jugendlich erscheinen, aber es funktioniert trotzdem. Ich weiß, dass ich das früher gemacht habe, als ich jünger war und mir nicht bewusst war, wie sehr es mir heute noch helfen kann. Also geh und finde ein Kissen und lass los. Mach dir keine Sorgen um die Nachbarn zu stören.
# 4 Nehmen Sie ein heißes, entspannendes Bad. Bäder sind eine großartige Möglichkeit, um zu entspannen und wir alle wissen, wie viel Entspannung helfen kann, Wut zu lösen. Sie können es noch vorteilhafter machen, indem Sie lecker riechende Öle hinzufügen, die helfen, Ihren Geist zu beruhigen. [Lesen: 17 Möglichkeiten, sich auf sich selbst zu konzentrieren und mehr zu entspannen]
# 5 Schau dir einen lustigen Film an. Lachen wird Wut wie nichts anderes los. Wenn du lächelst und lachst, bringt es deinen Verstand dazu, zu denken, dass du nicht mehr wütend bist - selbst wenn du heimlich immer noch brodelst. Werfen Sie Ihre Lieblingskomödie auf und lassen Sie sich von der Wut los.
# 6 Geh schlafen. Ich fühle mich immer besser nach einem langen Nickerchen. Du könntest dich besonders ärgerlich fühlen, weil du teilweise unter Schlaf leidest. Also gehen Sie schlafen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie aufstehen.
# 7 Atme tief durch. Tiefe, beruhigende Atemzüge können dir helfen, deine Wut zu kontrollieren und logisch zu denken. Manchmal, um zu lernen, wie man Wut löst, muss man erst herausfinden, wie man es kontrolliert.
# 8 Meditieren. Meditation wird seit Jahrtausenden benutzt, um Wut zu kontrollieren und zu lösen. Setzen Sie sich auf den Boden, kreuzen Sie Ihre Beine, üben Sie tiefes Atmen und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Gedanken zu klären. [Lesen: Meditieren und 14 andere Möglichkeiten, dein Leben zu lieben]
# 9 Höre etwas erhebende Musik. Tolle Musik hat die Kontrolle, deine Stimmung komplett zu verändern. Auf etwas Beruhigendes und Erhebendes zu hören kann dir helfen, diese Wut los zu werden und sie durch Positivität zu ersetzen.
# 10 Duschen. Ich habe meine besten Gedanken unter der Dusche gemacht, oder? Manchmal musst du dich nur aus der Wut-induzierenden Situation entfernen und eine saubere Perspektive bekommen.
# 11 Zünde einige Kerzen an. Kerzen riechen nicht nur richtig gut und können so deine Wut beruhigen, sondern sie sorgen auch für einen wirklich beruhigenden Schein in einem Raum. Ein paar von ihnen anzuzünden und sich zurückzulehnen, um sich zu entspannen, ist eine großartige Möglichkeit, deine aufgestaute Wut loszulassen.
# 12 Verwenden Sie ätherische Öle. Aromatherapie ist sehr beliebt, wenn es darum geht, Ihre negativen Gefühle zu reduzieren. Es gibt Tonnen von Ölen, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen, zu entspannen und Ihre Wut zu reduzieren. Setzen Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor und lassen Sie es seine Magie wirken. [Lesen: 17 Wege, ein einfaches Leben zu leben und mehr Befriedigung zu finden]
# 13 Malen oder etwas Schlaues tun. Wenn Sie sich auf einen anderen Weg begeben, können Sie Wut auf einzigartige Weise freisetzen. Wenn Sie sich lange genug ablenken mit etwas, was gut für Ihren Geist ist - wie Handwerk - werden Sie feststellen, dass Sie sich nicht mehr wahnsinnig fühlen.
# 14 Sing deine Lieblingslieder. Singing gibt tatsächlich Endorphine frei und diese helfen dir, dich wirklich großartig zu fühlen. Wenn du das nächste Mal richtig sauer bist, sprenge deine Lieblingssongs und singe mit. Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen.
# 15 Iss dein Lieblingsessen. Wir alle haben diese wenigen Nahrungsmittel, die uns trösten und uns so viel besser fühlen lassen.Geh und schnapp dir deine Lieblingsspeisen, wenn du wütend bist. Denken Sie daran, dies nicht als eine Form der Therapie zu verwenden, da es sehr ungesund werden kann.
# 16 Vent zu einem Freund. Zu wissen, wie man Wut löst, bedeutet auch zu wissen, wann man mit jemandem reden und Hilfe bekommen muss. Also vertraue auf ein paar Freunde und finde ihre Meinung. Sie können ohne Grund wütend sein und blähen etwas aus dem Rahmen. Sie können dir helfen, das zu sehen. [Lesen: 22 Wege, die ein Freund dir besser machen wird]
# 17 Spiele mit einem Haustier. Es gibt einen Grund, warum manche Menschen Therapiehunde haben müssen. Sie helfen wirklich bei deinen Emotionen und können deine Denkweise komplett verändern. Wenn Sie ein Haustier haben, kuscheln Sie mit ihm und genießen Sie Ihre Zeit zusammen. Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen.
# 18 Schreibe in ein Tagebuch. Wir alle wissen, wie großartig es ist, loszulassen, was in deinem Kopf ist. Das Schreiben in einem Tagebuch ist ein perfekter Weg dies zu tun, wenn es dir unangenehm ist, dich deinen Freunden zu öffnen. Bekommen Sie diese negativen Gedanken und Sie werden sich besser fühlen. [Lesen: 13 bewährte Wege, sich wieder glücklich zu fühlen]
# 19 Einen beruhigenden Tee trinken. Kamillentee ist sehr nützlich, um aufgestaute Wut freizusetzen. Wenn Sie etwas in Ihrer Nähe haben, machen Sie etwas und trinken Sie es langsam. Sie werden sich danach viel ruhiger fühlen.
# 20 Geh im Freien spazieren. Die freie Natur ist gut für so viel mehr als nur die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D. Die frische Luft kann Ihnen beim Nachdenken helfen und hilft dabei, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Das wird sicher deine Wut loslassen.
[Lesen: 17 Möglichkeiten, positive Energie in dein Leben aufzunehmen]
Ich weiß, wie schwer es ist, mit vielen negativen Gefühlen zu leben. Wenn Sie sich sehr verärgert fühlen, wissen Sie, wie Sie Ärger loswerden können, um sicherzustellen, dass Sie mit Positivität wieder auf Kurs sind.
