Sie haben den Chat geführt, die Geburtenkontrolle aufgegeben und sind bereit, zu versuchen, schwanger zu werden. Aber dein Körper reagiert nicht immer schnell, also vergewissere dich, dass du dich darüber informiert hast, wie du dich vorbereiten und gesund bleiben sollst, um auf natürliche Weise zu begreifen. Bevor Sie alles in die Hände des Schicksals legen, finden Sie hier einige nützliche Ratschläge, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und ein schnelles Leben maximieren können! Wenn Sie PCOS haben,
Wie man schnell schwanger wird
Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft schnell zu erhöhen, denken Sie an Ihren Lebensstil. Hier sind die Tipps, die die Experten wissen wollen:
- Das Rauchen aufgeben
- Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken oder ganz aufhören. Alkoholische Getränke können nicht nur Ihre Fruchtbarkeit, sondern auch Ihre Partner beeinflussen.
- Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme, da dies die Empfängnis verlangsamen kann. Wechseln Sie vorübergehend zu Kräutertees.
- Nehmen Sie ein Folsäure-Ergänzungsmittel (400 Mikrogramm pro Tag bis zur 12. Schwangerschaftswoche) oder ein pränatales Vitamin mit Folsäure ein, das für eine gesunde fetale Entwicklung unerlässlich ist.
- Habe oft ungeschützten Sex
Wie lange dauert es normalerweise, bis man schwanger wird?
Meistens wird ein gesundes Paar, das häufig ungeschützten Sex hat, innerhalb eines Jahres schwanger. Eine Studie der Mayo Clinic zeigte, dass 38% nach einem Monat schwanger waren, aber nach drei Monaten auf fast 70%, nach sechs Monaten auf 81% und nach 12 Monaten auf 92%.
Also, für diejenigen von Ihnen in den frühen Dreißigern oder jünger, ist es üblich und gesund, für ein Jahr vor jedem Erfolg zu versuchen. Das liegt daran, dass Sie technisch gesehen nur eine Chance von 1 zu 5 haben, jeden Monat schwanger zu werden. Glück spielt also eine große Rolle dabei, wie lange der Prozess dauert, auch wenn Sie Ihren Eisprungzyklus genau beobachten. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und nach 6 Monaten nicht schwanger sind, kann es sich lohnen, Ihren Arzt aufzusuchen und sich mit Möglichkeiten zur Fruchtbarkeitsbehandlung zu befassen.
Wie Sie Ihren Schwangerschaftsplan mit Ihrem Eisprungszyklus in Einklang bringen
Frauen sind nur für ein paar Tage jeden Monat fruchtbar, also zu wissen, dass Sie Sex zur richtigen Zeit haben, wird definitiv Ihre Chancen verbessern.
Haben Sie unseren Eisprungsrechner ausprobiert? Geben Sie einfach den ersten Tag Ihrer letzten Periode und die Länge Ihres Zyklus ein und es zeigt Ihnen die optimalen Tage, um jeden Monat schwanger zu werden. Es lohnt sich auch, ein frei verkäufliches Ovulationstest-Kit zu kaufen, damit Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster im Auge behalten und Ihre Chancen erhöhen können.
Sextipps zur Maximierung der Assoziation
- Verwenden Sie kein Gleitgel, als ob es angenehmer wäre, einige Gleitmittel sind nicht spermienfreundlich und könnten dazu führen, dass die Spermien absterben, bevor sie das Ei erreichen.
- Tun Sie nichts, um Ihre Körpertemperatur nach dem Sex aktiv zu erhöhen. Zum Beispiel, anstrengende Übung oder ein heißes Bad. Spermien beginnen, ihre Beweglichkeit und Lebensfähigkeit zu verlieren, je höher die Temperatur ihrer Umgebung ist.
- Lesen Sie unseren definitiven Leitfaden für die besten Sex-Positionen für Schwangere
Wie man seine Spermienzahl natürlich erhöht
Stellen Sie sicher, dass er genug Übung macht
Jetzt ist nicht die Zeit, um ihn für einen Marathon zu trainieren, aber mehrere Studien an übergewichtigen oder fettleibigen Männern haben gezeigt, dass die Spermienzahl erhöht, wenn sie Gewicht verloren.
Vermeide bestimmte Medikamente
Es ist sehr wichtig, dass Ihr Partner sich mit seinem Hausarzt unterhält, bevor Sie einen medizinischen Kurs abbrechen, aber einige verschreibungspflichtige Medikamente verringern bekanntermaßen die gesunde Produktion von Spermien. Dazu gehören einige Antibiotika, Anti-Androgene, Anti-Entzündungshemmer, Antipsychotika, Kortikosteroide, anabole Steroide, exogenes Testosteron und Methadon. In den meisten Fällen, sobald eine Person aufhört, die Droge zu nehmen, wird sein Sperma normalisieren oder zunehmen, aber es ist eine Überprüfung mit Ihrem Hausarzt wert, wenn Sie irgendwelche Sorgen haben.
Stress reduzieren
Leichter gesagt als getan, aber ähnlich wie bei Frauen kann Stress die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Denn wenn der Körper gestresst ist, spart er Energie und konzentriert sich eher auf das Überleben als auf die Reproduktion. Eine gesunde Ernährung und Bewegung kann ein guter Anfang sein.
Ziehe die Zigaretten ab
Es ist eine erwiesene Tatsache, dass das Rauchen die Anzahl der Spermien reduziert. Wenn Sie also nach einem Baby suchen, ist es jetzt an der Zeit, ihn zum Aufhören zu überreden.
Versuchen Sie eine pflanzliche Ergänzung
Ein pflanzliches Heilmittel, das seit Jahren, Bockshornklee ist ein pflanzliches Heilmittel in Verbindung mit schlechter Gesundheit der Spermien.
Stellen Sie sicher, dass er genug Schlaf bekommt
Während Schlaf nicht direkt mit der Anzahl der Spermien in Verbindung gebracht werden kann, ist es ein wichtiger Teil, um sicherzustellen, dass sein Körper gesund ist, also stell sicher, dass du früh genug ausschaltest!
Stellen Sie sicher, dass er genug Kalzium und Vitamin D bekommt
Es wurde festgestellt, dass Vitamin D und Calcium-Serum die Gesundheit der Spermien beeinflussen.
Beeinflusst mein Gewicht meine Schwangerschaft?
Ihr Gewicht kann nicht nur eine Rolle dabei spielen, wie schnell Sie schwanger werden, da es die Häufigkeit des Eisprungs beeinflussen kann, es kann auch Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft beeinflussen.
Trainieren Sie Ihren Body-Mass-Index, indem Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in einen Online-BMI-Rechner eingeben. Wenn die Ergebnisse zeigen, dass Sie über- oder untergewichtig sind, kann Ihr Hausarzt Sie an einen Ernährungsberater verweisen oder Ihnen ein Trainingsprogramm empfehlen, um Ihnen zu helfen, Ihren idealen BMI zu erreichen und Ihren Körper in den besten Zustand zu bringen.
Welche Lebensmittel helfen dir schwanger zu werden?
Ernährung ist nicht nur wichtig für die Gesundheit, sondern kann auch Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen.Sicherstellen, dass Sie bestimmte gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, wird sicherstellen, dass Ihr Körper nicht in einem der wichtigsten Baby-bildenden Nährstoffe und Vitamine fehlt. Hier sind unsere Empfehlungen:
- Spinat
- Bananen
- Eier
- Angereicherte Cerealien
- Bohnen, Linsen, Nüsse
Spinat ist ein Blattgrün, das für die gesunde Produktion von Ei und Sperma wichtig ist, da es Zink enthält. Bananen sind reich an Vitamin B6, das hilft, Hormone zu regulieren, und Eier und angereicherte Getreide helfen Ihnen, Ihren gerechten Anteil von Vitamin D zu erhalten. Ein Mangel an Vitamin D ist mit erhöhten Raten der Unfruchtbarkeit verbunden worden. Schließlich sind Bohnen, Linsen und Nüsse als fruchtbarkeitsfördernd bekannt, da sie voll von großartigem pflanzlichem Protein sind!
Werfen Sie einen Blick auf Fertility Superfoods für viele weitere Ideen.
Sex-Positionen, um Ihnen zu helfen, schwanger zu werden
Wann einen Arzt aufsuchen
Wenn es über ein Jahr her ist, dann besuche deinen Hausarzt. Sie sind in der Lage, Sie an Spezialisten zu verweisen, die eine Reihe von Fruchtbarkeitstests durchführen werden, um zu sehen, ob es einen zugrunde liegenden medizinischen Grund gibt, warum Sie Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden.
Viel Glück! Und für viele weitere Tipps, wie Sie schwanger werden können, schauen Sie sich unsere Abteilung für Schwangerschaftsvorsorge an.
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