Als die Verletzung Luke Tyburskis Fußballtraum ein Ende setzte, geriet er in Depressionen. Aber anstatt den Sport komplett aufzugeben, wandte er seine Aufmerksamkeit einer anderen Art von Übung zu: Ausdauermarathons.
Wir trafen Luke, nachdem er den Ultimate Triathlon absolviert hatte, eine anstrengende Panne von Marokko nach Monaco, bei der er durch gefährliche, stark befahrene Schifffahrtswege geschwommen war und sich einen Muskel in seinem Bein so stark gerissen hatte, dass er gezwungen war, mit einem Bein zu fahren Ziellinie.
Die schiere Entschlossenheit, die Luke bis zum Ende durchgehalten hat, ist die gleiche Mentalität, die ihm half, seine Depression zu überwinden. Wir fragten ihn, wie Übung ihm half, seine Dämonen zu bekämpfen, und wie Achtsamkeit ihm hilft, seine Ziele zu erreichen.
Wie sollte jemand seine persönlichen Ziele erreichen?
Sie müssen genau wissen, warum Sie etwas tun. Ihre Ziele werden leichter zu erreichen sein, wenn Sie ein kristallklares Verständnis davon haben, was sie sind. Es ist auch sehr wichtig, den Kopf offen zu halten, damit Sie sich anpassen können, wenn die Dinge nicht unbedingt nach Plan verlaufen. Am wichtigsten ist, genießen Sie die Reise - es ist wichtiger als das eigentliche Ziel.
Sie haben erwähnt, dass Sie mit Depressionen zu kämpfen haben. Was hat dich dazu gebracht, Sport und Abenteuer zu betreiben, um es zu überwinden? Wie hilft es geistig und körperlich?
Ich hatte drei Jahre lang mit Verletzungen zu kämpfen, als ich Fußball spielte und konnte mich aufgrund der daraus resultierenden Depression kaum aus dem Haus schleppen. Ich entschied mich schließlich, mich vom Spielen zurückzuziehen und meldete mich sofort zum Marathon des Sables (einem 250 Kilometer langen, siebentägigen Ultramarathon durch die marokkanische Sahara). Während des Rennens fühlte ich mich seit Jahren am lebendigsten und hatte bald einen neuen Zweck - ein Ausdauerabenteurer zu sein. Indem ich mich selbst durch diese Ereignisse teste, kann ich andere inspirieren, was mir hilft, meine Grenzen zu überschreiten und diese Flamme brennen zu lassen.
Wie bleibst du motiviert, wenn du dich niedergeschlagen fühlst?
Wenn ich durch dunkle Tage gehe und mich flach fühle, höre ich einfach auf. Ich tue so wenig wie möglich für diesen Tag, nur die Notwendigkeiten, und den Rest des Tages versuche ich nett zu mir selbst zu sein, ohne Urteil.
Du bist ein Verfechter der Achtsamkeit. Warum ist das wichtig und in welchen anderen Lebensbereichen kann es helfen?
Es ist wichtiger, sich auf den Prozess der Reise selbst zu konzentrieren, als sich um das Ziel zu sorgen. Achtsamkeit hilft dir, dies zu tun, indem du dir deine gegenwärtige Umgebung und deinen eigenen mentalen Zustand bewusster machst. Ich praktiziere Achtsamkeit, indem ich so lange wie möglich jeden Tag meditiere.
Was war das Schwierigste, was du physisch überwinden musstest?
Im November 2015 absolvierte ich den Ultimate Triathlon von Marokko nach Monaco, bei dem die Gibraltar Straight (eine der verkehrsreichsten Schifffahrtsstraßen der Welt) geschwommen wurde, 1300 km entlang der spanischen Küste im Südosten und 14 Marathons in sechs Tagen. Ich hatte jedoch große Schwierigkeiten, als ich meinen Quadrizeps mit 400 km Marathon riss. Genau wie im Leben, als die Dinge nicht nach Plan verliefen, musste ich mich anpassen, so dass ich völlig unfähig war zu laufen. Ich sprang aufs Rad und ritt mit einem Bein zur Grenze von Monaco, wo ich mit zwei Beinen über die Linie stolperte.
Welchen Rat kannst du anderen geben, um solchen körperlichen Stress zu überwinden?
Dein Geist ist viel stärker als dein Körper. Während dreier Tage während des Ultimativen Triathlons schob ich meinen Körper an seine Grenzen, und dann drängte mein Verstand ihn noch weiter, bis er sich selbst schloss. Ich war ohnmächtig, als ich zum Ende des Triathlons kam, ohne Erinnerung an die letzten Stunden, die ich radelte oder rannte, und keine Erinnerung daran, wie ich vom Straßenrand gekratzt und in meinen Stützwagen gesteckt wurde. Ich wachte am nächsten Morgen in einem Hotelzimmer auf und dachte "Wie bin ich hierher gekommen?". Deine Grenzen sind viel größer, als du denkst. Wenn ich durch schwierige Zeiten gehe - physisch, mental oder emotional -, erinnere ich mich daran, wie stark mein Geist während dieser Reise war und dass ich zu so viel mehr fähig bin, als ich weiß.
Halten Sie sich an einen strengen Diätplan, um fit für große Abenteuer zu bleiben?
Ich esse echtes, unverarbeitetes Essen - so einfach ist das. Keine strenge oder spezielle Diät. Ich esse wie zu Hause, aber in größeren Mengen. Oh, und jede Menge Superfoods wie Spirulina, rohes Kakaopulver, Maca-Pulver, Samen, Nüsse, Kokosöl und Olivenöl mit reichlich Samen und Nüssen.
Wie benutzt man Ausdauerrennen, um anderen zu helfen?
Ich bin ein Peace Mover für eine Organisation namens Peace and Sport geworden. Sie nutzen Sport, um für die von extremer Armut und Konflikten betroffenen Menschen nachhaltigen Frieden zu schaffen. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit ihnen in 2016 und in Zukunft.
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