Sortieren Sie Ihre Diät aus: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) gibt Zielkalorien für das Gewicht, das Sie treffen möchten, unter Berücksichtigung aller Aktivitäten, die von Ihrem Telefon, Tracker oder anderen Apps aufgezeichnet wurden. Der Barcodescanner macht das Leben noch einfacher und wir haben unser Zielgewicht in drei Wochen erreicht (wie von der App vorhergesagt).
Besser werden Kip: Twilight
Wissenschaftler empfehlen, Ihr Telefon drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu benutzen, da das blaue Licht, das es ausstrahlt, Ihre Schlafhormone aus dem Gleichgewicht bringt. Tut mir leid, Wissenschaftler, aber niemand mit einem Telefon kann sich daran halten. Holen Sie sich Twilight (Android) - es reduziert die blaue Lichtleistung Ihres Telefons am Abend, so dass Sie es weiter verwenden können, ohne Ihren Schlaf zu ruinieren.
Liebesmorgen: Schlafzyklus
Seit dem Gebrauch springen wir jeden Tag aus dem Bett. OK, vielleicht nicht springen, aber Sleep Cycle (Android, iOS) kommt heraus, wenn wir uns in einer leichten Ruhephase befinden, und weckt uns sanft auf, um jegliche ätzende Proteste zu beseitigen.
Analysiere alles: Apple Health
Apple Health (iOS) sammelt alle Informationen, die Sie auf Ihrem Smartphone und in wichtigen Gesundheits- und Fitness-Apps gesammelt haben, um alle wichtigen Statistiken an einem Ort anzuzeigen.
EMPFOHLEN: Müssen Sie wirklich 10.000 Schritte pro Tag machen, um fit zu sein?
Fett Bauch Fett: 7 Minuten Training
7-Minuten-Training (Android, iOS) ermöglicht es Ihnen, 12 kit-freie Übungen für sieben Minuten drei bis vier Mal pro Woche durchzuführen. Mach dich voll und es wird deinen Körper in einen Heizofen verwandeln.
EMPFOHLEN: Wie man Bauchfett verliert (ohne ein einziges Sit-Up zu machen)
Verfolgen Sie Ihre Gewinne: Stark
Streiche den Notizblock und benutze Strong (iOS) um Workouts aufzuzeichnen. Die schnörkellose, intuitive Benutzeroberfläche synchronisiert sich auch mit anderen Notiz-Apps, sodass Sie zukünftige Sitzungen planen können, wo auch immer Sie sind.
Get Shredded zu Hause: Freeletics
Wir haben bewiesen, dass Freeletics (Android, iOS) Sie rippen lassen, ohne dass Sie eine einzelne Hantel heben mussten, als wir es im Juli 2015 getestet haben.
Feuer dich auf: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) zeichnet über 40 Aktivitäten auf und hat eine große Community. Nicht viele Facebook-Freunde kümmern sich darum, dass wir gerade unseren schnellsten Lauf gemacht haben, aber dabei? Digitale High-Fives rundum.
Race the World: Strava
Machen Sie einsame Läufe und Zyklen zu Wettkämpfen zwischen Ihnen und den fast schon definitiv betrügerischen Halunken über Ihnen auf der Strava (Android, iOS) Bestenliste. Ein starker Motivator, um das Tempo zu erhöhen.
Lauf mit einem Coach: Runtastic
Ohne strukturierte Sitzungen werden Sie bald Ihre Trainer aufhängen. Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) hat nicht nur festgelegte Ziele (Entfernung, Dauer, Kalorien), sondern auch voreingestellte Intervall-Trainingsmodi - ideal für den Fettabbau - und Tempo-Feedback, das Sie zum Verlangsamen auffordert.
Tue Gutes: Charity Miles
Verwandle jeden Lauf oder jede Radtour in eine gesponserte Veranstaltung, indem du bis zu 25 Cent pro Meile für gute Zwecke spendest. Sie wählen die Wohltätigkeitsorganisation, und bildbewusste Unternehmen gehen auf Rechnung. Derzeit sind die Empfänger alle Amerikaner, aber eine britische Version von Charity Miles (Android, iOS) ist im Jahr 2016 unterwegs.
Zeit sparen: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) steht für "ob das dann" und funktioniert mit 240 verschiedenen Apps. Sie können beispielsweise festlegen, dass bei starkem Datenverkehr die andere Hälfte automatisch mit Text versehen wird, damit sie wissen, dass Sie sich verspäten werden.
Train Harder: Spotify
Musik macht Bewegung leichter. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) verfügt über den größten Streaming-Katalog sowie eine neue Lauffunktion, die das Tempo der Musik mit dem Ihres Spiels abgleicht.
Verwandle dich: JEFIT
JEFIT (Android, iOS) bietet nicht nur Trainingsvorschläge, sondern auch eine Fortschrittsbericht-Sektion, die Sie dazu ermutigt, jede Woche ein Foto zu machen. Dieser greifbare, visuelle Beweis Ihres sich verändernden Körpers macht das Springen des Fitnessstudios viel schwieriger.
Erweitere dein Kulinarisches Repertoire: Gojee
Entscheiden, was zu kochen ist ein Albtraum, vor allem, wenn Ihre Schränke nackt aussehen. Geben Sie einfach die Zutaten ein, die Sie haben, und Gojee (iOS) durchforstet Lebensmittelblogs, um köstliche Rezepte vorzuschlagen.
Trainiere dein Gehirn: Lumosity
Lumosity (Android, iOS), ein persönlicher Trainer für Ihre grauen Zellen, wurde von Neurowissenschaftlern entwickelt, um die kognitive Funktion zu verbessern. Je mehr Sie spielen, desto klüger werden Sie - wir sind derzeit in den Top 10% unserer Altersgruppe und können uns sogar daran erinnern, wo wir am Flughafen geparkt haben.
