Zank über Geschirr, Windeln und die DIY? Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kniffligen Argumenten umgehen. Und natürlich gewinnen
Die Windel muss leer sein, aber er schaut sich Newsnight an. Außerdem muss das Geschirr vom Abendessen gewaschen werden, aber, yep, immer noch an Newsnight gaffend. Bevor Sie WW3 in Erwägung ziehen, sortieren Sie Ihre elterlichen Probleme ruhig, damit Ihre Stimme gehört wird, nicht Ihre Wut.
Sprechen Sie es aus
Ja, diese alte Kastanie, aber diesmal, mach es mit einem Unterschied. "Beschuldige deinen Partner nicht, was er nicht getan oder falsch verstanden hat, sondern sprich darüber, wie du dich fühlst", sagt der Psychologe Gladean McMahon. "Sag" Ich fühle ", nicht" Du machst mich fühlen ", denn das zeigt, dass du über deine Gefühle redest, die du ihm nicht vorgibst." Vertrau uns, er hört eher zu und wird weniger wütend.
Legen Sie ein Zeitlimit fest
Zu lange zu argumentieren kann bedeuten, dass Sie beide frustriert sind und im Kreis herumlaufen. 'Legen Sie ein Zeitlimit für einen Chat fest. Wenn es nach 10 Minuten immer noch nicht gelöst ist, kommen Sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder ins Convo zurück, wenn die Gemüter etwas weniger erhitzt werden , sagt Gladeana.
Bleib bei der Sache
'Diskutiere und löse einen Gegenstand nach dem anderen. Du kannst ein anderes Mal wiederkommen, um mit dem nächsten Thema fertig zu werden , sagt Gladeana. Bevor Sie sich hinsetzen, um zu chatten, denken Sie an das Wichtigste, was Sie lösen müssen - und bleiben Sie dabei.
Perfektioniere deinen Platz
Halte deinen Ton ruhig und die Geschwindigkeit deiner Stimme verlangsamt sich während deines Tauschs. "Je höher die Steigung ist, mit der du quietscht, oder je schneller du gehst, desto mehr wird dein Punkt verloren gehen, und du wirst beschuldigt, aggressiv oder streitsüchtig zu sein, was dich nirgendwohin führt", sagt Gladeana. Ihre Nachbarn werden auch nicht erfreut sein.
Schreib es auf
Wenn dein Gehirn sich zu einem Brei verwandelt, wenn du brodelst, stecke deine Probleme fest. 'Schreibe jeden Punkt, den du machen willst, in Form eines Aufzählungszeichens auf. Lies es dir durch und organisiere deine Gedanken, damit du einen Sinn bekommst, wenn du darüber sprichst , sagt Gladeana. Und lösche alle Kraftausdrücke, obvs.
Das nächste Mal, wenn der Geschirrspüler geleert werden muss / das Baby gewechselt werden muss / das Abendessen muss gekocht werden - sollten Sie in Ruhe zu Paxman zurückkehren können. Puh.
